Inntak av kalium under graviditet - Behov og betydning

Innhold:

I denne artikkelen

• Hva er kalium?
• Rolle Kalium Når Gravid
• Hva skal være det ideelle daglige inntaket av kalium?
• Hva er det normale kaliumområdet under graviditeten?
• Høyt kalium (hyperkalemi) i svangerskapet
• Lavt kalium (hypokalemi) mens gravid
• Kan du ta kaliumtilskudd
• Sikre kaliumrike matvarer for gravide kvinner
• Advarselstips

Når du er gravid, opplever du radikale hormonelle endringer. Disse hormonelle forandringene er ofte årsaken til mange sykdommer, sykdommer og tilstander som ofte oppleves mens de er gravid. For å motvirke dette er det viktig å ha en diett som er spesielt utviklet for å balansere disse endringene. Et næringsstoff som anses viktig for dette formålet er kalium.

Hva er kalium?

Et viktig mineral som kroppen krever, kalium er ansvarlig for mange viktige kroppsfunksjoner. Det bidrar til å opprettholde en balanse mellom elektrolytter og væsker inne i kroppen mens du også er ansvarlig for å sende signaler og impulser fra nerver til musklene for å hjelpe dem med å kontrakt.

Rolle Kalium Når Gravid

Når du er gravid, ekspanderer kroppen din og vil trenge ekstra mineraler for å motvirke bivirkningene av graviditeten. Her er hvorfor:

• Væskeoppbevaring er et vanlig problem i svangerskapet. Forbruker kalium bidrar til å lindre dette problemet.
• Det er vanlig at kvinner har en elektrolytt ubalanse under graviditeten. Dette kan føre til at immunsystemet ditt blir svakere. Kalium bekjemper dette.
• Benkramper og rastløs ben er vanlige under graviditet og kan være forårsaket på grunn av mineral ubalanse. Kalium sammen med kalsium og magnesium er viktig for å unngå dette.

Hva skal være det ideelle daglige inntaket av kalium?

Det er ekstremt viktig å merke seg at kalium ikke skal forbrukes i store doser. En kalium overdose i kroppen din kan være like farlig som å ha lave kaliumnivåer. Når du bruker kosttilskudd eller kaloririk mat, ta kontakt med en lege for å forstå hva dine naturlige kaliumnivåer er og mengden av kostnaden du bør konsumere. En generell retningslinje for daglig inntak av kalium er 4.700 milligram hvis du ikke ammer og 5.100 milligram hvis du er.

Hva er det normale kaliumområdet under graviditeten?

Det normale området for kalium under graviditeten avhenger av hvor langt du er. For eksempel, i løpet av første trimester, ligger det normale området mellom 3, 6 mmol / l og 5 mmol / l, i løpet av andre trimester er det normale området mellom 3, 3 mmol / l og 5 mmol / l og i løpet av tredje trimester kan du forvente en normalt område mellom 3, 3 mmol / l og 5, 1 mmol / l. Legene vurderer et område på 4, 4 mmol / l et trygt område for å opprettholde hele graviditeten.

Høyt kalium (hyperkalemi) i svangerskapet

Høye kaliumnivåer er ekstremt farlige under graviditet, det kan forårsake en belastning av tilstanden kjent som hyperkalemi og i noen tilfeller, som kan føre til nyresvikt eller hjertestans. Det kan også forårsake alvorlig og nær dødelig dehydrering og forverre en type type 1 diabetes av mellitus-stammen.

Hva er årsakene til dette

Det kan være mange grunner til at du får hyperkalemi. Noen av disse er:

1. Overdosering av visse stoffer
2. Overdosering av kosttilskudd
3. Spiser for mye kaliumrikt mat

Tegn og symptomer

Det er viktig at du identifiserer hyperkalemi så snart som mulig, og søk lege om dette. Her er noen tegn og symptomer på denne tilstanden for å hjelpe deg med å identifisere den.

1. Uregelmessig hjerteslag
2. Ekstrem tretthet
3. Bryst smerter
4. Uregelmessige lungefunksjoner som fører til problemer med å puste
5. Nummenhet
6. En prikkende følelse

For flere tegn og symptomer på denne tilstanden, vennligst kontakt legen din.

Effekter av høyt kalium under graviditet

Effektene av høyt kalium under graviditet kan være farlig. Det kan føre til miscarriages, for tidlig levering eller i noen tilfeller et dødelig utfall for både mor og barn.

Hvordan behandle det

Tidlig diagnose er viktig for å behandle denne tilstanden. Hvis diagnosen tidlig vil du være

1. Gitt kalsiumtilskudd for å forhindre skade på hjerte muskler
2. Administrert insulin, visse diuretika eller natriumpolystyrensulfonat for å senke kaliumnivået
3. Alvorlige tilfeller kan ringe til dialyse dersom det oppstår nyresvikt.

Det regnes vanligvis som en medisinsk nødsituasjon og bør behandles i et sykehusmiljø med 24-timers omsorg som omgir moren.

Lavt kalium (hypokalemi) mens gravid

En annen stamme av hypokalemi er den der kaliumnivåene dine er altfor lave. Dette kan være like farlig for kroppen og bør behandles med forsiktighet. En kaliummangel kan også føre til muskelkramper, problemer med leveransen og andre uønskede utfall for svangerskapet.

Hva er årsakene til dette

Her er noen årsaker til lavt kalium under graviditet:

1. Et ubalansert kosthold
2. Konstant oppkast fører til mineralforstyrrelser i kroppen
3. Diaré fører til mineral ubalanse i kroppen
4. Væskeoppbevaring

Tegn på kaliummangel

Det er viktig å identifisere og behandle kaliummangel under graviditet. Her er noen lave kalium i svangerskapssymptomer.

1. Muskel kramper
2. Svakhet eller tretthet
3. Sterk forstoppelse
4. Svimmelhet eller letthet
5. Depresjon
6. Uregelmessig hjerterytme eller rytme
7. En prikkende følelse
8. Nummenhet
9. Ekstremt tørr hud
10. Lavt blodtrykk

Effekter av lavt kalium under graviditet

Effektene av lavt kalium er ofte betraktet som farlige. Imidlertid anses et høyt kaliumnivå mye verre og kan føre til dødelige utfall. I ekstremt sjeldne tilfeller der kalium er ekstremt lav, kan det i teorien føre til hjertesykdommer, men dette er svært lite sannsynlig. Det er vanlig å oppleve en tilstand som kalles ødem som er uregelmessig hevelse og betennelse i hele kroppen under svangerskapet, eller du kan få en form for UTI på grunn av vannretensjon. Dette er også en årsak til for tidlig levering. Hvis du tror du har disse symptomene, kontakt lege umiddelbart.

Hvordan behandle det

Behandling av lavt kalium under graviditet kan være ekstremt lett. Her er noen måter å sikre at du tar opp kaliumnivåene dine:

1. Spis et godt balansert kosthold med kaliumrik mat som poteter og avokado
2. Ta anbefalt dose kaliumtilskudd
3. I ekstreme tilfeller kan legen din gjenopprette kaliumnivået ved bruk av intravenøs administrering av elektrolytter

Kan du ta kaliumtilskudd

På dette punktet, "spørsmålet kan du ta kaliumpiller mens du er gravid" må ha krysset ditt sinn. Svaret er ja, du kan ta kosttilskudd, men hold deg til anbefalte doser som legen din foreskriver og kjører den av ham før du begynner. Det anses sikrere å spise kaliumrikt mat, men sjansene for overdosering er mindre sannsynlig.

Sikre kaliumrike matvarer for gravide kvinner

Her er noen matvarer som er naturlig rik på kalium som er trygge for gravide kvinner.

1. Avokado

En kjent super mat, avokado er fantastisk for gravide, fordi de er en balansert kilde til vitaminer og mineraler som er viktig for kroppen din, inkludert kalium. Å spise en avokado om dagen regnes som ekstremt sunn.

2. Potet

En av de mest delikate ingrediensene som finnes over hele verden, er dette spudet som en superfood rik på mineraler som kalium og magnesium. De er også rik en kilde til jern, vitamin B6 og vitamin C.

3. Søtpotet

En mer proteinfylt spud enn vanlig kartoffel, søte poteter er også en stor kilde til fiber, jern, vitaminer og mineraler, inkludert kalium. Dette regnes som en av de mest sunne rotgrønnsaker rundt.

4. Bønner

Det være seg nyre bønner, pinto bønner eller lima bønner, bønner, generelt sett regnes som svært sunne i begrensede doser for kroppen din. En enkelt kopp 500mg bønner er alt du trenger for å holde kaliumnivået i sjakk. Du kan alltid legge dem til salater eller andre retter eller spise dem som en frittstående snack.

5. Banan

En frukt som ofte betraktes som en stift i de fleste deler av verden, hjelper ikke bare banan til å bekjempe forstoppelse ved å være en naturlig avføringsmiddel, den er også rik på fiber og kalium. En banan om dagen er alt du trenger for å holde kaliumnivået balansert.

Advarselstips

Her er noen tips å huske på når du legger kalium til dietten.

• Ta aldri kosttilskudd uten å snakke med en lege. En ubalanse i kaliumnivå kan være ekstremt farlig.
• Ikke overgå anbefalte doser av kosttilskudd.
• Ikke fokus på bare kalium når du planlegger en diett. Dette kan forårsake ubalanse i andre områder av ernæringsdiagrammet.

Når du legger til kalium i kostholdet ditt, anbefales det at du søker råd fra legen din og utarbeider en matplan med hjelp av din ernæringsfysiolog. Husk, et balansert kosthold er ikke altfor avhengig av ett mineral. Snakk med ernæringsfysiologen din for mer informasjon om hvordan du planlegger dietten når du er gravid.