Hvordan å si at du er i et følelsesmessig mishandlet forhold

Innhold:

Ofte gjenkjenner folk i følelsesmessig fornærmende forhold ikke sin situasjon som misbruk fordi de ikke blir fysisk angrepet. Mange tror at hvis det ikke er fysiske tegn på misbruk, så er det egentlig ikke misbruk. Men smerten og traumer fra følelsesmessig overgrep er like ekte som de fra fysisk overgrep. Arrene er imidlertid ikke synlige. Snarere er de skjult under huden og dypt i overlevendes psyke. Det er derfor viktig å vite hvordan å fortelle deg at du er i et følelsesmessig fornærmende forhold.

Ifølge National Coalition Against Domestic Violence (NCADV) bruker emosjonell overgrep eller psykologisk overgrep "verbalt misbruk, handlinger, trusler mot handlinger eller tvangstaktikk." Min egen erfaring med vold i hjemmet og følelsesmessig misbruk er dessverre ikke uvanlig. En videregående kjæreste truet og manipulerte meg i flere år. Gjennom hans manipulasjon taktikk, begynte jeg å stille spørsmål om min virkelighet. Jeg ble gjort for å føle at hans raseri og sinne var min feil, som om jeg gjorde noe for å "provosere" ham. Jeg ble laget for å føle at jeg var overreacting og overdriver. Han foreslo at hvis jeg handlet på en bestemt måte, ville det stoppe. Det gjorde det ikke.

Til slutt dro jeg det perfekte bildet av hvordan vi var da vi først møttes. Det var aldri på den måten igjen. Jeg visste at hvis jeg la ting fortsette, ville jeg sette meg i mer fare enn jeg allerede hadde. Bare nå ser jeg hvor mye skade allerede var gjort til hele min psyke. Etter sjokk, traumer og arr fra den typen følelsesmessige overgrep forlater du ikke. Det var så mange røde flagg som jeg savnet da jeg begynte å føle seg urolig i forholdet. Ting jeg nektet å se ut av fornektelse, og ting jeg ikke kunne se fordi jeg var redd.

Nå som jeg har hatt tid og rom fra traumer, er det veldig viktig for meg å hjelpe utdanne folk om hva følelsesmessig mishandling er og hvordan det ser ut. Her er noen måter du kan fortelle om du er i et følelsesmessig fornærmende forhold.

1 De isolerer deg

"Hvis det har vært for alltid siden du har sett din beste venn, mor eller søsken, til tross for deres tilbud, så kan det være på tide å tenke på hvorfor, " dr. Samantha Rodman, en klinisk psykolog og skaperen av Dr. Psych Mom nettsiden, forteller meg under et intervju. "Ofte vet du at det vil føre til et" problem "for å se eller til og med nevne disse menneskene, men du anser det ikke for voldsomt. Faktisk er det."

Følelsesmessig fornærmende partnere vil ofte isolere deg fra andre nære relasjoner, inkludert de med familie, venner eller til og med kollegaer, sier Rodman. Hun foreslår at misbrukeren ikke engang bevisst vet at de gjør det. Men hvis de får vind av det faktum at du vil forlate, vet de instinktivt at andre i livet ditt, som venner og familie, kan foreslå at du skal.

2 De får deg til å spørre din Sanity

Mer nylig har termen "gassbelysning" oppstått. Gaslighting er en psykologisk misbruk taktikk som gjør offeret spørsmålet sin egen virkelighet, ifølge National Domestic Abuse Hotline nettsted. Noen eksempler på en følelsesmessig fornærmende person som lysser på partneren deres, sier ting som "Du er gal, det skjedde aldri, " "Du er sikker på at minnet ditt ikke er så bra" eller "Det er alt i hodet ditt."

Min forbryter slo meg i hodet mens du kjørte og prøvde å overbevise meg etterpå at det var en totalulykke. Han nektet det noen gang skjedde. Og et øyeblikk spurte jeg det også. Jeg trodde jeg oppfattet det som feil? Selv om jeg visste dypt ned, var det ingen ulykke.

Gassbelysning er en super kraftig misbruk taktikk fordi det gjør offeret spørsmålet alt - deres sunnhet, deres følelser, og deres egen gut instinktene, og dermed gi misbrukeren kontroll.

3 Du kan ikke uttrykke følelsene dine

"Hvis du er redd for å hente opp bestemte emner, er dette et faresignat om at forholdet ditt er bygget på rystende grunnlag, " sier Rodman. Hun legger til at den forbrytende partneren kan hindre deg i å snakke om ting du bryr deg om, og noen ganger vil de latterliggjøre deg for å uttrykke deg selv i det hele tatt.

Den misbrukende partneren kan ikke eksplisitt si, "ikke snakk om dette", men Rodman foreslår at du snakker om noe, eller noen bringer opp et øyeblikkelig sint svar hver gang, det er emosjonelt misbruk.

4 De er irrasjonelt sjalu

Noen ganger følelser av sjalusi er normale i et forhold ifølge Dani Bostick fra American Counseling Association. Men hvis partneren din er teksting og og kaller deg uopphørlig uten grunn, kan det være urimelig sjalusi.

"Sjalusi blir et problem når personen som føler seg sjalu blir besittende eller kontrollerende, eller pålegger dobbelte standarder på hans eller hennes partner, " skriver Bostick på hjemmesiden for hjemlige skoler.

5 de gjør trusler

Truslene trenger ikke å være begrenset til en mot deg. En misbrukende partner kan true å skade eller drepe barna, andre familiemedlemmer og kjæledyr. Misbrukeren kan til og med true å begå selvmord, ifølge National Coalition of Anti-Violence Programs (NCAVP).

En trussel kan også komme i form av trusler hvor overtrenden ødelegger eiendom, knuser ting foran deg, eller viser deg våpen. Min misbruker slo et hull i en vegg ved siden av hodet mitt under en kamp. Jeg ble ikke rammet, men meldingen han sendte var underforstått vold.

6 De skylder deg for alt

Ifølge NCADV kan en forbryter klandre sin partner for sin egen oppførsel. De vil hevde at du provoserte dem eller forårsaket dem å smelte ut. De kan til og med klandre deg for sin egen utroskap og si at du fikk dem til å være utro og snyte. En misbruker vil også hevde at stress, narkotika eller alkohol førte dem til å oppføre seg på en bestemt måte.

7 De bruker penger til å kontrollere deg

En misbruker kan kontrollere økonomiske ressurser for å skade sin partner. Ifølge NCAVP kan en misbruker styre hvordan penger blir brukt på klær og mat. De kan løpe opp gjeld, stjele kredittkort og penger.

8 De skamme, kritisere og skam deg

En forbrytende partner kan kritisere partneren sin hele tiden i personvern, eller ute i offentligheten. Hvordan de gjør det, kan variere mye. For eksempel kan en misbruker gjøre fornærmelser om partnerens intelligens og utseende. Eller de kan gjøre narr av partneren deres og ydmyke dem, som alle er en taktikk for å bøte seg bort på målets selvtillit og selvtillit, ifølge NCAVP.

9 De fornekter deg med kjærlighet

Den "stille behandling" er en form for emosjonell overgrep som Good Therapy nettstedet sier, brukes vanligvis av narcissistiske mennesker. Ved å gjennomføre den stille behandlingen forsøker misbrukeren å straffe sin partner. De unngår samtidig å klandre (og til og med oppløsning) og effektivt slå ned eventuelle forsøk av partneren deres til å hevde seg selv. Betydningen av misbrukeren får full kontroll over situasjonen.

Hovedsakelig følelsesmessig overgrep er en måte for misbrukeren å holde kontroll over forholdet og over personen. Det er en måte å undertrykke deres partner og holde dem nede. Ingen fortjener den slags overgrep og behandling fra noen.

Trenger hjelp? I USA, ring 1-800-799-SAFE (7233) for den nasjonale hushjelpen Hotline eller besøk Nasjonal Seksuell Assault Online Hotline operert av RAINN. Hvis du vil ha mer ressurser, kan du besøke nettsiden til National Sexual Violence Resource Center.