Hvordan graviditets probiotika kan hjelpe deg og din baby
DETTE ER EN SPONSORED FUNKSJON
Mens det populære bildet av graviditet er en av glødende vitalitet, er virkeligheten at graviditet kommer med noen ganske ubehagelige bivirkninger. Halsbrann, forstoppelse og fordøyelsesklemmer er alle vanlige plager, noe som gjør mødre til å være ganske ubehagelig.
Så hva kan du gjøre? Vel, en ny undersøkelse tyder på at å ta konkrete graviditets probiotika kan være svaret.
Zoe Ryan, jordmor og fødselspedagog på Born Online, sier hun ofte anbefaler probiotika til sine pasienter. "Gravide kvinner har større risiko for å oppleve fordøyelsesproblemer som halsbrann og forstoppelse på grunn av graviditetshormoner, og probiotika kan hjelpe med dette, " sier hun.
Probiotika er levende mikroorganismer, i hovedsak "gode" bakterier som ligner på de som finnes naturlig i menneskets tarm. Studier viser at å ta en daglig probiotisk kan forbedre fordøyelsen og redusere tilknyttede klager som forstoppelse og halsbrann.
Halsbrann er vanlig blant mødre, fordi progesteron, hormonet som slapper av muskler under graviditet, også slapper av i mageventilen som holder syre ut av spiserøret.
Ryan sier at mens populære halsbrannbehandlinger som anti-syre medisiner kan gi kortvarig lindring, kommer de ikke til årsaken til problemet slik probiotika gjør.
Probiotika som inneholder arter som Lactobacillus rhamnosus og Lactobacillus salvarius, hjelper ved å balansere ut tarmfloraen og oppmuntre til riktig funksjon av fordøyelseskanalen.
Probiotika fremskynder også gastrisk tømming, så det er mindre mulighet for overflødig syre som forårsaker halsbrann å bli produsert.
Forstoppelse er en annen vanlig bivirkning, trodde å peste 40 prosent av forventende mødre. Det forverres også av progesteron, noe som reduserer bevegelsen av mat gjennom fordøyelseskanalen. Bortsett fra å være ubehagelig og ubeleilig, kan forstoppelse også føre til hauger (hemorroider).
En studie fra 2012 ved Universitetet i Amsterdam fant at det å ta noen typer probiotiske bakterier, som Bifidobacterium longum, forbedret hyppigheten av tarmbevegelser og forbedret andre symptomer som magesmerter og belastning i svangerskapet.
De gravide som deltok i studien, hadde alle lider av "funksjonell forstoppelse". De fikk hver en daglig dose av flere arter i en periode på fire uker. Kvinnen ble bedt om å fullføre et spørreskjema som registrerte hyppigheten av avføring, konstant avføring og andre tilhørende observasjoner.
Forskerne bemerket at etter fire uker hadde den gjennomsnittlige frekvensen av tarmbevegelser blitt betydelig forbedret.
Selvfølgelig er fordelene ved å ta probiotika i svangerskapet ikke begrenset til fordøyelsesklager. Faktisk, Ryan bemerker at å ta en spesialitet graviditet probiotisk kan også være bra for babyen.
"Probiotika tatt av moren under graviditet kan bidra til at babyen får en god dose gunstige bakterier når han eller hun passerer gjennom fødselskanalen, " forklarer hun.
Dette er viktig fordi babyer som ikke blir utsatt for den rette typen bakterier ved fødselen (og gjennom amming) har større risiko for å utvikle helsemessige forhold som eksem, astma, allergi og type 1 diabetes.
En stor NZ-studie har også vist at færre babyer utvikler allergier som eksem når Lactobacillus rhamnosus tas gjennom graviditet og amming.
Det er også begynnelsen på babyens immunitet, som vil fortsette å utvikle seg da hun blir utsatt for bakterier og insekter etter hvert som hun vokser.
"Å ta probiotika i svangerskapet er en god start for babyens tarmflora, " sier Ryan.
Denne artikkelen ble brakt til deg av livsrom.