Slik styrer du Work-Mothering Guilt Monster

Innhold:

Har du blitt klÞ av moderens stikkende torn, ellers kjent som skyld? De fleste hver kvinne som har jobbet utenfor hjemmet sitt fÞr hun ble mamma, har fÞlt sÄret av skyldfÞlelser hvis hun har muligheten til Ä bestemme seg for nÄr eller om hun skal tilbake pÄ jobb etter babyens fÞdsel.

Hvordan kan du lÊre deg Ä konsentrere deg om sÞtheten i morsrollen og unngÄ Ä la hjertet bli revet av de smertefulle kvalene?

Begynn med Ă„ forstĂ„ hvilke tanker som fĂ„r deg til Ă„ fĂžle deg skyldig i utgangspunktet. Skyld kommer fra Ă„ fortelle deg selv at du gjĂžr noe galt eller bryter en regel - det er den "bĂžr" -fĂžlelsen ("Jeg fĂžler meg skyld fordi jeg 'burde' vĂŠre hjemme, men jeg skal pĂ„ jobb"). Hvor kommer disse “burde” fra, og hvordan hjelper de oss Ă„ ta gode eller ikke-sĂ„ gode valg?

GjÞr skyldens dÄrlige magi til god magi

I stedet for Ă„ la din skyld undergrave din lykke - ved Ă„ klandre deg selv for at du har tatt et eller annet valg om, si, balanse mellom arbeid og familie - bruk skyldfĂžlelsene dine til din fordel: Hver gang du fĂžler deg skyld, kan du spĂžrre deg selv hvilken lĂŠrdom skylden din lĂŠrer deg .

Ta deretter den tryllebrikken vÄr for Ä hjelpe deg med Ä bruke skyld for godt, for Ä finne en lÞsning som fungerer for deg og din familie. Vi kaller det SOCS-metoden:

  • Beskriv situasjonen du stĂ„r overfor. For eksempel: Jeg vil slutte i jobben min og ta vare pĂ„ babyen min pĂ„ heltid.
  • Liste over alle alternativene. Hvis jeg for eksempel slutter i jobben min, kunne jeg lĂŠre piano hjemme, ta opp lĂ„n, kutte ned pĂ„ ekstra innkjĂžp - eller alle tre.
  • Identifiser konsekvensene av hvert alternativ. For eksempel: Hvis jeg underviser i piano, mĂ„ jeg ansette en sitter for Ă„ ta seg av babyen mens jeg underviser, eller planlegge klasser nĂ„r partneren min er hjemme, for eksempel i helgen; hvis jeg tar et lĂ„n, mĂ„ jeg betale mĂ„nedlig, muligens i lang tid; hvis vi kutter ned, vil vi sannsynligvis savne noen av tingene vi mĂ„ gi opp.
  • Velg en lĂžsning basert pĂ„ konsekvensene av hvert alternativ som passer best til dine verdier og liv, sammen med partneren din. Denne praktiske mĂ„ten Ă„ komme frem til en lĂžsning pĂ„ kan hjelpe deg med Ă„ ta beslutninger pĂ„ mange omrĂ„der, store og smĂ„ - inkludert den vanskelige beslutningen om arbeid og morsrollen.

Den stadig skiftende balansegangen

Vi rÄder kvinner til Ä hÄndtere skyld pÄ omrÄdet balanse mellom arbeid og liv ved Ä forstÄ noe veldig viktig: MÞdre er en prosess for Ä lÊre Ä balansere vÄrt ansvar for Ä holde de som er avhengige av oss trygge og sunne med vÄrt ansvar vi har for Ä pleie vÄrt eget liv. . Denne balansegangen endres gjennom Ärstidene av foreldreskap etter hvert som barna vÄre blir stadig mer selvstendige og selvforsynte og vi blir mindre selvstendige og mer avhengige av at barna vÄre skal ta vare pÄ oss i senere Är.

Forrige Artikkel Neste Artikkel

Anbefalinger For Moms.‌