Hvordan øke appetitt av baby
I denne artikkelen
- Årsaker til lav appetitt hos babyer?
- Hvordan øke babyens appetitt?
- Matvarer som kan bidra til å øke appetitten hos spedbarn
Mat, klær og ly - det er stort sett hva babyer trenger på det grunnleggende nivået, sammen med god søvn og et kjærlig miljø. Men til tross for det kan du være opprørt at barnet ditt ikke spiser riktig. Han kan ikke kommunisere sin sult så ofte som nødvendig, eller ikke spise den delen han burde ha på planlagte måltidstider. Dette kan påvirke hans vektøkning og forårsake enda mer bekymring for deg når det gjelder vekst. Så hvis du lurer på hvordan du kan øke babylyst naturlig, er det noen ting du definitivt kan prøve.
Årsaker til lav appetitt hos babyer?
Noen av de vanlige årsakene til lav appetitt hos spedbarn er,
1. Gjenopprette fra en sykdom
Hvis barnet ditt vanligvis spiser godt og har vist dårlig matvaner for sent, kan det muligens skyldes det faktum at han ikke føler seg bra eller bare blir frisk fra en. Når det er syk, tar alle kroppslige prosessene en hit, inkludert fordøyelsen. Dette resulterer i tap av appetitt. Selv etter at sykdommen er forsvunnet, kan medisiner og ettervirkninger føre til at fordøyelsesprosessen tar litt mer tid å gå tilbake til normal, så vel som maten å begynne å smake bedre også.
2. sink mangel
En av de viktigste bestanddelene som er nødvendige for at magen skal fordøyes, er saltsyre. Dette bidrar også til å utløse følelsen av sult. Sink er primært ansvarlig for produksjonen av denne syre. Så hvis barnet ditt har lav appetitt, kan det være en mulighet for at han lider av sinkmangel. Dette kan enkelt settes tilbake i balanse ved å justere dietten. Inkluderingen av kylling, cashewnøtter, hvetekli, gresskarfrø og andre ting som er rik på sink kan bidra til å få nivåene tilbake til det normale.
3. Feil fordøyelsesmiljø
Energi er nødvendig for å behandle og fordøye maten i magen. Denne energien kalles agni (brann) i Ayurveda. Denne energien blir truffet når magen lider av fordøyelsesbesvær, gasser, flatulens eller så. Sykdommer kan også resultere i et uheldig fordøyelsesmiljø som fører til senket appetitt.
4. En forventet nedgang i appetitten
Ikke alle lave appetitt er et tegn på et problem. Hvis barnet ditt er et spedbarn, kan hans appetitt og fôring være konsekvent eller i en økning i de første månedene. Men rett etter 4-5 måneder reduseres veksten litt, og energien som kreves for å gjøre det, reduseres også. Dette fører uunngåelig til å redusere appetitten, noe som er helt greit.
5. Fravær av vektøkning
Vanligvis, etter hvert som barnet ditt vokser, bør kroppen og vekten øke også. Men hvis han har vært stadig syk, har flere infeksjoner, feber og så, vil han ha problemer med å ta på seg ekstra vekt eller til og med å miste den som er der. Et slikt scenario er betegnet som "manglende evne til å trives".
6. Feeding barnet ditt for ofte
Ethvert måltid som er konsumert må være riktig fordøyd og assimilert i kroppen før kroppen føler et behov for en annen. Hvis gapet mellom måltider er mindre enn 4 timer eller så, slår den naturlige appetitten for sult ikke ut og etterlater forbruket mat til å ikke fordøyes på en passende måte, noe som fører til redusert appetitt.
7. For mye av det samme
Alt kosthold må være moderat og burde være av riktig type. Hvis barnet ditt har spist mange matvarer laget av fullkorn, kan disse holde ham full i lang tid. Hele korn inneholder fiber og krever litt tid å fordøyes fullt ut. Samtidig, hvis babyen din er avhengig av kumelk eller til og med matingsformelen mer enn nødvendig, kan dette påvirke appetitten negativt, noe som fører til at han ikke føler seg sulten i det hele tatt.
Hvordan øke babyens appetitt?
Her er noen måter du kan prøve å forbedre babyens appetitt.
1. Gi ham en fin og fylle frokost uten feil
Navnet i seg selv innebærer å bryte fast at kroppen din har vært på mens den sovnet. Derfor er etterspørselen etter energi størst på begynnelsen av dagen. Å ha en næringsrik og betydelig frokost primer kroppen til toppmetabolsk tilstand og sparker starter dagen.
2. Endre måltidstrukturen
Vi, som voksne, kan være vant til tre-måltidstrukturen som får oss gjennom dagen uten problemer. Med barn, siden deres vekst er i topp, og som bruker mye energi, trenger deres fordøyelsessystem et sterkt løft. Dette kan oppnås ved å erstatte tre-melstrukturen, og i stedet gi dem porsjonale måltider hvert par timer eller så. Dette kan holde dem energized og hjelpe dem å spise den riktige mengden også.
3. Drikkevann før et måltid
Være det rett etter å våkne opp eller om en halv time før et måltid, er vann viktig på to måter. For det første bryter det raskt om morgenen og rehydrerer kroppen for å fylle opp det tapte vannet. For det andre, ved å drikke vann, forbereder fordøyelsessystemet seg selv og forventer at maten også skal følge den. Disse sammen bidrar til å tilbakestille appetitten og gjøre barnet ditt sulten igjen.
4. En snack kan også være et måltid
Den generelle oppfatningen av snacks er tilfeldige elementer som kjeks, sjetonger og saltede blandinger. I stedet for å snacking på ikke-næringsrike elementer for å drepe sulten, erstatt dem med små smørbrød eller næringsskapende kaker. Disse tar vare på sultpangene og gir også nødvendig ernæring.
5. Melk er IKKE et måltid
Et glass melk er den beste frokosten, er faktisk en myte. Det kan ha god ernæring, men bare å ha melk til frokost eller et måltid er ikke nok. Overdriven melkeforbruk reduserer appetitten til det følgende måltidet, og er motproduktivt rundt omkring. Melk bør holdes moderat og andre meieriprodukter kan også brukes som alternativ.
6. Peanøtter for å øke appetitten
Peanøtter er en av de få matvarer som har egenskaper som bidrar til å støtte veksten av appetitt. Stekt peanøtter blir populært konsumert som en forrett, og det samme kan være nyttig for barnet ditt. Hvis brød og smørbit er en av hans favoritter, så prøv å erstatte standard smør med peanøttsmør.
7. Fysisk utøvelse er en nødvendighet
Ingenting kan erstatte en god kveld med utendørs lek eller en fin treningsøkt om morgenen. Spenderende energi skaper behovet for energi i kroppen, som stimulerer fordøyelsessystemet, og gjør at magen ber om mer mat. Du vil alltid legge merke til barn som er sterkt engasjert i idrett og andre fysiske aktiviteter som sjelden har dårlig matvaner.
8. Kølere miljøer burde forutse
Miljøforholdene forandrer appetitten til både voksne og barn. Vanligvis trenger behovet for å spise en toll vanligvis rundt somre. Sammenlignet med det, ser alle ut til å klappe lett på flere matvarer om vinteren. Den omgivende temperaturen er ansvarlig for at kroppen bruker opp energien for å holde oss varm. Ved å opprettholde en forholdsvis kjøligere rundt, vil de metabolske prosessene være i et normalt tempo og føre til rette tider for å være sulten.
9. Zink er den allierte vi trenger
Tilstedeværelsen av sink er viktig for å utføre selve prosessen med fordøyelsen selv. Når saltsyre nivåer i magen er normale, gjør fordøyelsesprosessene også til rette for seg selv. Bortsett fra å konsumere sinkmatvarer som nevnt tidligere, kan du få barnelegeens godkjenning ved bruk av sinkbaserte kosttilskudd også.
10. Den hemmelige våpen av favorittmat
Til tider er alt bra, og det er først og fremst stemningen til barnet ditt som ikke er riktig. Han kan være lei av å spise mat som smaker det samme eller bare være lei seg til noe annet. Ved å lage noe du vet, de vil elske uansett hva, kan du få dem til å begynne å spise det litt. Dette vil stimulere deres sult som vil få dem til å ha det vanlige måltidet.
Matvarer som kan bidra til å øke appetitten hos spedbarn
Følgende matvarer kan bidra til å forbedre appetitten hos babyer.
1. Sitronsaft
Sitron har tonnevis av egenskaper. En av de merkelige er evnen til å rense ganen, og den andre er å bringe appetitten tilbake ganske fort. Du kan lage litt sitronvann eller sitronsaft for barnet ditt, og gi ham et glass av det. Snart begynner fordøyelsessystemet hans å bli aktivert, og han vil ha mat.
2. Plomme
I frukt er plommer en populær som er kjent for å øke appetitten. Næringsstoffene som er tilstede i kombinasjon med den spesielle smaken som gjør det til et treff med barn, er den beste maten å gi barnet ditt og øke appetitten.
3. Fersken
Å kjøpe denne frukten kan ha vært vanskelig i tidligere tider. I dag er sjansene for å finne fersken i supermarkedet eller en butikk relativt høyere, med all sikker emballasje. Fersken er velsmakende og kan gis til barnet ditt for å øke sin appetitt.
4. Curd og Methi frø
Konstitusjonen av ostemasse gjør det til et godt fordøyelsesstimulerende middel. Kombiner det ved å ta noen methi eller fenegreekfrø, knuse dem for å lage et pulver, og bland det med ostemassen. Gi dette til barnet ditt, og du vil se sin appetittforhøyelse på kort tid.
5. Curd og Pudina
En annen mulig ingrediens i stedet for methi frø kan være pudina blader også. Dette anbefales for det meste hvis barnet ditt liker melk, men for mye forbruk fører til å drepe appetitten. Ta noen pudinablader, bland dem sammen og legg det til ostemassen med litt salt. Dette hjelper rampen opp appetitten og kan gis til barn omtrent ett år gammel eller så.
6. Gresskarfrø
Ja, disse frøene er vant til å kutte ned trang, så det kan virke rart å inkludere dem her. Imidlertid er årsaken til dem som påvirker fordøyelsessystemet, forekomsten av sink i dem. Noen få gresskarfrø er alt som trengs for å påvirke appetitten.
7. Gulrotjuice
Fordelene med gulrot er utallige og tendensen til å øke appetitten er enda en juvel i kronen. Ganske en gammel teknikk siden generasjoner, å ha en liten bolle med gulrotjuice rundt 30 minutter før et måltid har vært kjent for å ganske mye gjenopprette sulten som trengs for å ha måltidet.
8. Peanøtter
Sink. Den kvintessensielle ingrediensen som trengs og er tilstede i peanøtter i gode mengder. Ikke gi peanøtter hvis barnet ditt er mindre enn ett år, fordi peanøt allergier er en ting, og den lille du kan ha en også. Innfør det først først for å sjekke om allergi og gjøre det bare en del av kostholdet hvis alt ser bra ut i en uke. Peanøtt i hvilken som helst form, rett fra smør, til chikki, til en chutney, er gunstig.
9. Ajwain Blomster
Også kjent som timian, dette er ganske god urt for å gjenopprette appetitten hos barna. Når det inngår i ris eller dals, bringer det ikke bare smaken i det, men videre forbindelser de vil ha mer.
10. Rasam
Populært hadde i sør, er det også kjent å være en av de første faste stoffene som en baby har. Denne suppen bidrar til å strømline prosessen med fordøyelsen, samt øke appetitten.
11. Oregano
Lagre de pakkene du får med pizzaen din. Mens du legger til mer smak, gjør det også mat som er appetittvekkende.
12. Musthaarishtham
En populær tonic blant den eldre generasjonen for både voksne og barn, er ganske sterk i å kunne gjenopprette tapte appetitt i alle.
13. ingefær
Denne multi-purpose multi-valued ingrediens kan bli hatt med litt kjernemelk for å gjenopprette fordøyelsessystemet energi, som nevnt i Ayurveda.
14. Gurkemeie
Å behandle alt fra infeksjoner til fordøyelsesbesvær, blande gurkemeie med litt ghee og gi det til barnet ditt før måltider, kan jevnlig få tilbake den appetitten han hadde.
15. Chyawanprash
Enhver populær fra markedet kan brukes jevnlig for å få barna til å begynne å ha gode spisevaner igjen.
16. Daalchini
Også kjent som kanel, gjør tilstedeværelsen av hydroksykalkon i sin grunnlov det en sterk ingrediens for å øke appetitten ved å legge den til ulike matvarer.
17. Tulsi
Et annet middel som har slått ned generasjoner, har tulsi vann eller bare blader av basilikumplanten kan hjelpe til med å tilbakestille sulten til barnet ditt.
18. Ashtachoornam
Et octa-urte ayurvedisk pulver som er ganske populært, kan blandes med ris eller ghee og gis til små barn for rask gjenoppretting av deres appetitt.
19. Hing
Ikke bare slipper hing av gasser og flatulens, men det indirekte påvirker appetitten og reduserer følelsen av fylde i magen.
Tap av appetitt er ikke noe nytt hos barn. Å gjenopprette appetitten tar bare noen få teknikker. Å sette gode spisevaner fra tidlig alder går langt i å holde dem sunne.