Urter for gravide og nye mødre
Advarsel: Før du tar noen urter mens du er gravid eller ammer, må du først sjekke med legen din eller jordmor.
Dobbeltblindstudier har vist at urter virkelig hjelper under graviditeten. Urter tilbyr vitaminer og mineraler i sin naturlige form, så tjene som en ernæringsmessig tonic. Men noen har spesifikke tiltak - for å bidra til å lindre morgenkvalme, for eksempel å bidra til å øke melkestrømmen hos ammende mødre, eller for å forberede livmoren for levering.
Alfalfa (medicago sativa) gir for eksempel kalsium, karotener, jern og vitamin C og K. Og da sistnevnte spiller en viktig rolle i blodpropp, kan en diett rik på vitamin K bidra til å redusere risikoen for postpartum blødninger.
Oatstraw (avena sativa) er kjent for å støtte unnfangelse og nærme kroppen under graviditet. Den er rik på vitamin A, B-kompleks og C, samt kalsium og magnesium.
"Magnesium brukes til produksjon av energi og kardiovaskulær aktivitet, og det hjelper til med å slappe av og utvide muskler og blodårer, " sier medisinsk urtemedisin Karina Hilterman fra Lavendel Hill Herbals. "Det er også betraktet som et anti-stress mineral."
Urter for graviditet
Av alle urter som brukes av gravide mødre, er bringebærblad (rubus idaeus) den mest kjente. "Hindbærblader kan være mest fordelaktige i fødselspleie", sier medisinsk herbalist og Artemis grunnlegger Sandra Clair. "I den sveitsiske klinikken hvor jeg jobbet, ble det rutinemessig foreskrevet for å støtte en levedyktig graviditet."
Hindbærblad er ikke bare rikt på vitaminer og mineraler, sier Sandra, men inneholder også flavonoider, gallotanniner og ellagitanniner, som viser bekkenmuskulaturen og livmoren selv.
Hun citerer en studie av 108 kvinner på Westmead Hospital i Sydney, hvor jordmødre så på bruken under graviditeten, og om det gjorde arbeidet kortere uten bivirkninger. Behandlingen begynte så tidlig som åtte ukes svangerskap, men de fleste startet på 30 til 34 uker.
Studien fant at bringebærblad ikke forkortet arbeidskraft, men de som hadde konsumert det, var mindre tilbøyelige til å trenge arbeidsinducerte, keisersnitt eller pincettlevering enn de i kontrollgruppen.
En oppfølging, dobbelblind studie av 192 kvinner - som tok bringebærblad fra 32 uker - bekreftet at det ikke var noen bivirkninger. Den andre fasen av arbeidskraft ble imidlertid forkortet med et gjennomsnitt på 9, 6 minutter, og en lavere hastighet av pincettlevering ble også notert i bringebærbladgruppen.
Paula Ryan, klinikkleder i Aucklands fødested, legger til: "Jeg vil anbefale det bare fra 36 uker, da det kan irritere livmoren. Men det kan brukes tidligere hvis kvinnen allerede har hatt mange babyer og livmoren ikke er bra tonet. Begynn med et krus av bringebærblad te om dagen, så opp dosen. Du må være forsiktig skjønt - det avhenger av din individuelle medisinske historie. "
Urter kan være naturlig, men ikke alle er trygge under graviditeten. "Liquorice (glycyrrhiza glabra) er et eksempel, " sier dr Aviva Romm, en amerikansk-basert lege, jordmor og herbalist. "Brukes for vondt i halsen, for ikke mer enn en uke, er det helt trygt." Men pasienter med hypertensjon bør unngå det, og til og med å spise søtsaker som inneholder lakrisekstrakt har vært assosiert med fødselen før fødselen.
Mange urter er abortifacienter eller emmenagoger (som fremmer menstruell blødning), eller har steroider som kan påvirke utviklingen av en baby. Det er selvsagt at slike urter bør unngås. De inkluderer angelica, anisfrø, svart eller blå cohosh, comfrey, dill, dong quai, eldre, feverfew, goldenseal, goji bær, motherwort, mugwort, pennyroyal, rue, tansy, malurt og yarrow.
De eneste essensielle oljene som anses sikre for bruk, er ros og lavendel.
Hvis det tas i det hele tatt under graviditet, bør urter konsumeres i små mengder. Dr Romm sier spearmint, kamille, sitronbalsam, nettle eller rosehip te kan sikkert brukes. "Når vi er gravid og ammer, får vi de samme sykdommene som går i stykker - forkjølelse, fordøyelsesbesvær, hodepine, sier. Mange av disse kan behandles trygt med milde urter som echinacea, ingefær eller kamille."
For å lindre kvalme, foreslår Karina Hilterman ingefærte laget av rot ingefæren. Løvetannsløv i en smoothie kan også hjelpe. "Kvalmen skyldes hormonelle svingninger, og leveren behandler dem ikke ordentlig. Løvetannsløv kan hjelpe til med dette, og da de er høye i kalium, bidrar de til å holde blodtrykket nede."
Magnesium kan hjelpe med rastløse bensyndrom og kramper, derav bruk av havrem, sier Karina. "Bruk en spiseskje oatstraw til en kopp vann. Kok det med lokket på og simer i 20 minutter. Slå av varmen, la den avkjøle, deretter belastningen. Den er deilig, med en nøtaktig smak. Du kan drikke en halv kopp to ganger om dagen - det gjør en veldig god mineral tonic. "
Urter for amming
En rekke urter krediteres som galaktagoger, ved at de kan forbedre produksjonen av morsmelk. Disse inkluderer fennikel, fenegreek (trigonella foenum-graecum), geit rue (galega officinalis), hellig tistel (cnicus benedictus) og nettleser (urtica dioica).
Men noen urter kan påvirke tilbudet, inkludert salvie, yarrow og cranesbill. "Unngå salvie, " sier Karina. "En av dens handlinger er antihidrotisk, som betyr anti-vann, så det tørker ting opp."
Peppermynte bør også brukes sparsomt når du ammer. "Du kan bruke den til kvalme mens du er gravid, men i de første seks månedene er det best å unngå det. Unngå hvitløk også fordi det kan gi babyen kolikk."
"Og med mindre du har spist mye krydret mat, unngå dem under graviditet og etterpå, " sier Karina. "Du bør spise som høres ut som ugyldig mat - ingenting for sterkt, spesielt når du pleier." (Selv om å spise grønnsaker som stikkende brassicas kan det føre til at barnet ditt blir smurt før de starter faststoffer!)
Urter etter fødselen
Når kolikk er et problem, kan urter som fennikel, dill og ingefær bidra til å redusere spasmer i barnets tarm og gjenopprette glatt peristaltisk virkning.
"Fennikelfrø er en ingrediens i gripe vann, som brukes til å lindre kolikk hos babyer, " sier Karina. "Noen formuleringer bruker dillfrø, bikarbonat av brus og ingefær."
Nyfødte har en delikat hud, og for hudforhold som blekkutslett eller eksem, calendulaolje eller essensielle oljer av ros eller lavendel kan brukes. Men sørg for at de er essensielle oljer, i stedet for duftoljer eller kunstig duft, noe som kan forårsake kontaktdermatitt.
"Lavendelolje kan være veldig beroligende for nyfødte, " sier Karina. "Et bad med sterk avkok av havregryn og lavendelolje kan være veldig beroligende, " sier Karina.
NZ Gardener