Garbh Sanskar Practices

Innhold:

I denne artikkelen

• Hva er Garbh Sanskar?
• Når skal du begynne å glemme Sanskar mens du er gravid
• Ulike prenatale utdannelsespraksis
• Liste over Garbh Sanskar Aktiviteter for Gravide Kvinner
• Fordeler med Garbh Sanskar under graviditet
• Hvordan Garbh Sanskar Music Hjelper Barnet ditt
• Garbh Sanskar Tips

Når du forbereder deg på graviditet, gjenoppdager du gradvis din indre styrke. Du må ta vare på deg selv, slik at barnet i deg er født som en sunn og dyktig barn som kan møte presset i vår stadig mer komplekse verden. En ayurvedisk løsning på denne situasjonen har sakte fått fart - en prosess som heter Garbh Sanskar.

Hva er Garbh Sanskar?

Hver forelder vil ha det beste for sitt barn. En sunn graviditet er nødvendig for å sikre barnets velvære etter fødselen også. Garbh Sanskar har fått popularitet som enabler for den psykiske og fysiske utviklingen av babyen.

Kunnskapen om Garbh Sanskar går tilbake til gamle skrifter og er inkludert i Ayurveda. Ordet Garbh i sanskrit refererer til fosteret i livmor, og sanskar betyr opplæring av sinnet. Så, Garbh Sanskar oversetter til prosessen med å utdanne tankene til det ufødte barnet. Det er tradisjonelt antatt at et barns mentale og atferdsmessige utvikling starter i livmoren som det kan påvirkes av mors følelsesmessige tilstand mens hun bærer barnet. Øvelsen har vært en del av hinduistisk tradisjon siden urminnesiden og fremgår av historier om hvordan Garbh Sanskar hadde en meget positiv effekt på mytologiske tegn som Abhimanyu, Astabakra og Prahlad som ble opplyst i mors mors liv.

Det høres kanskje rart ut, men spør noen mor, og hun er sikker på å fortelle deg at båndet med babyen starter så snart man blir gravid. Det er derfor du ser at mødre snakker med barnas støt eller gjør en innsats for å tenke gode tanker eller gjøre ting som beroliger babyen. Mens de fleste gravide mødre gjør det som en følelsesgod faktor, har de også dypere rotte fordeler.

Det er nå en voksende kropp av vitenskapelig bevis som støtter praksis knyttet til Garbh Sanskar og dens effekt på det ufødte barnet. Moderne studier har vist at et foster kan reagere på ekstern stimulans. Faktisk kan de hormonelle sekreter som aktiveres av mors tanker, også påvirke babyen i livmoren.

Dermed mens Garbh Sanskar antas å være til nytte for barnet, er det ikke bare fokusert på barnet. Disse metodene sikrer at moren er sunn og i en positiv tilstand. Aktiviteter som forandringer i kosthold og livsstil anbefales til gravide kvinner gjennom praksis av Garbh Sanskar.

Når skal du begynne å glemme Sanskar mens du er gravid

Garbh Sanskar handler ikke bare om omsorg tatt under graviditet, men om å starte preparater minst et år før unnfangelsen. Garbh Sanskar dekker pre-graviditet, graviditet samt amming, veileder foreldre til barnet er ca 2 år gammel.

Ulike prenatale utdannelsespraksis

Referanser til Garbh Sanskar finnes i gamle hinduiske puranas og vedaene. Men øvelsen er ikke begrenset til India alene! Ulike kulturer rundt om i verden oppmuntrer til å opprettholde båndet mellom moren og den voksende babyen, som ligner konseptet "utdanning i livmorene." Mødre i de vestlige landene lytter ofte til klassisk musikk som maestros som Mozart for å gjøre barnet sitt utrolig "smart".

Visningen av Garbha Sanskar kan vurderes ut fra at flere moderne prenatale praksis er avledet av den. Disse inkluderer:

• Autosuggestion og hypnose: Dette er meditasjonsteknikker som opptar sinnet med en ide som kan bli til virkelighet
• Fargeterapi: Dette inkluderer bruk av lys og farge for å balansere sinnet. Enkelte farger kan oppheve stemningen og ha en positiv effekt på sinnet
• Aromaterapi: Dette bruker luktesansen som skarper sansene, og beroliger kroppen og sinnet. Eteriske oljer og andre aromater kan brukes til å hjelpe morens stress

Liste over Garbh Sanskar Aktiviteter for Gravide Kvinner

Ifølge Ayurveda er Garbh Sanskar en av de beste måtene å føde en sunn baby på. Det handler om moren som opprettholder en lydstilstand, ikke bare mentalt, men også fysisk, følelsesmessig og åndelig. Ayurvedic Garbh Sanskar foreslår visse retningslinjer for å huske på den gravide moren. Disse inkluderer:

1. Helsekostvaner

Kostholdsregimet er et viktig aspekt ved graviditet, da veksten av fosteret er avhengig av morens helse og ernæring. Ifølge Ayurveda hjelper Ahara-rasa, som er ernæring eller energi hentet fra mors kosthold, i næringen til moren selv, barnets vekst og forberedelse til dannelse av morsmelk. Et balansert kosthold fullt av vitaminer og mineraler anbefales til dette formål. Garbh sanskar matvarer i svangerskapet bør ha en balansert mengde kalsium, folsyre og jern.

Garbh Sanskar mat i svangerskapet inkluderer Sattvik mat som refererer til tilberedt næringsrikt mat som inkluderer alle fem smakene, nemlig søte, salt, skarp, bitter og sur. Ayurveda anbefaler forbruket av Panchamrut, som er gunstig for å øke styrke og immunitet. Dette er laget med en skje ostemasse, honning, sukker og to skjeer av ghee eller klarert smør blandet med åtte skjeer med melk. Avholdenhet fra vanedannende stoffer anbefales.

2. Positiv tenkning

Graviditet kan gjøre deg humør og irritabel. Garbh Sanskar hjelper deg med å styre dine følelser som er bra, både for moren og babyen. Du kan dyrke en hobby eller bare gjøre ting som gjør deg glad.

3. Øvelse av yoga eller noen form for lysøvelse

Garbh Sanskar anbefaler at gravide tar litt lett form for trening eller yoga for det fysiske velvære hos både mor og barn. Her er fordelene med trening:

• • Pranayama pusteøvelser bidrar til å roe og slappe av i kroppen mens du forbereder deg til åndedrettsvern under fødsel
  • Lett trening øker fleksibiliteten, forbedrer blodsirkulasjonen og reduserer ryggsmerter under graviditeten
  • Spesifikke Garbh Sanskar yoga asanas øker moderens sjanser til å ha en fullstendig normal levering med minimal arbeidspine

4. Meditasjon

Meditasjon er et viktig aspekt av Garbh Sanskaar og er gunstig for kroppen som den stresser sinnet. Det innebærer å komme inn i "nollstilstanden", som kan bidra til å bringe fred og ro, og øke konsentrasjonen. Det å visualisere gode ting om babyen mens du mediterer, er også en fin måte å knytte og tenke positivt på, noe som kan hjelpe både deg og babyen.

5. Bønn

Bønn er en viktig del av Garbh Sanskar, og antas å være god for barnets åndelige utvikling. Gamle skrifter inneholder mantraer og shlokas som er gunstige for ufødte babyer. Bønnene som er chanted, velsigner barnet med gode helse- og moralske verdier og er en viktig del av åndelig tro.

6. Lytte til musikk som gir fred til sinnet

Garbh Sanskar sier at en baby kan svare på musikk mens hun er i mors livmor. Faktisk sier eldgammel litteratur at en baby begynner å høre og svare på omgivelsene fra den syvende måneden av graviditeten. Det er derfor moren bør lytte til melodisk musikk som beroliger henne. Myke og åndelige sanger eller mantraer og shlokas sies å være gunstige for både mor og barn.

7. Lese beroligende eller åndelige bøker

Garbh Sanskar anbefaler å lese åndelige bøker, som gir en følelse av tilfredshet og tilfredshet. Faktisk understreker Garbh Sanskar også at lesing av bøker utgjør barnets personlighet i livmor. Det antas at lesing når gravid kan bidra til å formidle visdom til det ufødte barnet. Bøker med moralske verdier eller mytologiske historier anbefales, men du kan alltid velge en annen bok du liker å lese!

8. Holde sinnet avslappet og lykkelig

Som per Garbh Sanskar, bør moren ikke hengi seg til aktiviteter eller praksis som stresser henne ut. Å ta unødig stress eller se på eller lese ting som skremmer eller bekymrer deg, anbefales ikke under graviditet, da det utløser frigjøring av hormoner som kan ha en negativ effekt på fosteret. Prøv å være fysisk, mentalt, følelsesmessig og åndelig tilfreds i løpet av de ni månedene for din babys skyld!

9. Forbruk av urte ghee under graviditet

Medisinsk ghee laget av ku-melk-ghee anbefales i den fjerde, femte, syvende, åttende og niende måneden av graviditet av ayurveda. Det sies å være gunstig for den mentale og fysiske utviklingen av babyen og kan bidra til å forhindre medfødte abnormiteter i fosteret. Ifølge Ayurveda, kan medisinsk ghee også hjelpe moren med en fullstendig normal levering. Rådfør deg imidlertid med legen din da hver graviditet ikke er den samme.

10. kanaliser din kreativitet

Å være kreativ i løpet av graviditeten, holder ikke bare tankene dine, men som ifølge Garbh Sanskar, kan kreativitet også overføres til din baby. Hobbyer som strikking, maleri, hagearbeid eller til og med keramikk kan bidra til å bremse stress og holde deg glad.

Fordeler med Garbh Sanskar under graviditet

Det er opp til moren å forme opp barnets første inntrykk. Positiv tenkning og positiv holdning kan gå langt for å sikre morens mentale og fysiske velvære, som også er knyttet til barnets velvære i hennes livmor. Garbh Sanskar bidrar til å utvikle den evige bånd mellom moren og hennes ufødte barn.

Mens eksperter oppfordrer å praktisere Garbha Sanskar for morens velvære, er det også langsiktige fordeler for babyen som ikke umiddelbart kan bli anerkjent. Kommunikasjon med babyen er 'garbha sanwaad' som bidrar til den mentale veksten av babyen og bidrar til å bygge et sterkt band med moren.

Lytte til musikk og lesing til det ufødte barnet kan senere bidra til å gjøre babyen din til en lyd sovende eller fremkalle bedre sovevaner. Din baby kan bli mer våken, klar og trygg. Barnet kan også reagere bedre på stimulans og være mer aktiv og innhold. Mor-baby bonding har også fordeler da babyen din kanskje begynner å amme på en bedre måte.

Hvordan Garbh Sanskar Music Hjelper Barnet ditt

Siden det antas at et foster kan reagere på ytre stimuli, spesielt fra den syvende måneden, kan den terapeutiske effekten av musikk spille en viktig rolle i henhold til Garbh Sanskar. Den nærmeste lyden for babyen er mors hjerterytme, og det er derfor det antas at en gråtende baby kan bli soothed ved å holde ham eller henne nær brystet. Som barnet hører noe kjent, kan det gi en følelse av ro. Den samme logikken gjelder for musikk, og i likhet med rytmen til et slående hjerte, har rytmen av musikk også en beroligende effekt på en baby.

Garbh Sanskar mener at lyden av Veena, et strenginstrument og fløyten har lyder som kan berolige sinnet og sjelen. Faktisk, disse dager er det flere Garbh Sanskar sanger tilgjengelig på CDer eller over Internett.

Garbh Sanskar Tips

Her er noen enkle tips som kan bidra til å opprettholde spesialbonden mellom moren og babyen:

• Kjær og snakk med babyen din. Selv faren skal vende seg om å bli kjent med babyen med stemmen sin. Det kan høres ut som en merkelig ting å gjøre, men kan gå langt i å utvikle båndet mellom foreldrene og barnet
• Snakk med babyen om noe annet hver dag. Moduler stemmen din og fortell dem hvor glade du skal ha ham eller henne i livet ditt og hvordan du bare ikke kan vente med å holde babyen din
• Å være positiv er veldig viktig. Unngå stress og dårlige tanker
• En ferie i et naturskjønt sted kan også hjelpe deg med å slappe av. Tenk på en ferie hvis du finner det vanskelig å slappe av mentalt. Babymoons får mye popularitet i disse dager og med en god grunn!

Selv om disse praksisen kan virke merkelig opprinnelig, er de sikker på å vokse på deg og har en positiv innvirkning på forholdet ditt med babyen din.

Garbh Sansakar finner sine røtter i gammel praksis. Det fokuserer på morens velvære og den sunne utviklingen av barnet. Men mer enn dette fokuserer Garbh Sanskar på å fremme et evig bånd mellom mor og barn. Et sunt kosthold, positive tanker, regelmessig trening og et kjærlig bånd, er komponentene i Garbh Sanskar. Øv de enkle prinsippene til Garbh Sanskaar og opplev den freden de tilbyr.