Første trimester: 1 - 12 uker gravid
Elske din gravide kropp.
Uke 1 til uke 12
Første trimester er en periode med stor utvikling for fosteret og av dype fysiske og følelsesmessige forandringer for deg.
Du kan innse at du er gravid med en gang, men mange kvinner vil ikke innse at de er gravide til minst en uke fire eller fem. Dette er en av grunnene til at kvinner oppfordres til å planlegge for graviditet.
I løpet av første trimester av graviditeten din, blir kroppen din gjennom dramatiske endringer. Fysisk kan du oppleve noen av følgende symptomer i løpet av første trimester:
Utmattelse
Etter hvert som kroppen din begynner å jobbe overtid, utvikler fosteret, vil du mest sannsynlig bli utmattet i løpet av første trimester. Du bør ta god tid til å hvile i denne perioden. Hvis du har lyst til å sove i løpet av dagen, prøv å gjøre det. Hvis du er i et forhold, sørg for at partneren din hjelper rundt huset eller om nødvendig, ansett en renser eller ignorere noen husarbeid for en stund.
Graviditet og fødselKvalme
Mens vi alle har hørt om morgenkvalme, er det ofte ikke før du er gravid at du skjønner at du kan være kvalm når som helst på dagen under graviditeten.
Hvis du opplever bare svak kvalme, kan du finne at snacking regelmessig på kjeks og ost kan bidra til å lindre symptomene. Hvis du har alvorlig kvalme og oppkast, kontakt legen din da du kan være næringsmessig i fare.
Mikturasjon (Urinfrekvens)
Du kan begynne å oppleve hyppigheten av vannlating tidlig i svangerskapet (så tidlig som en uke etter unnfangelsen). Med en økning i progesteron nivåer og utskillelse av hCG øker blodtilførselen til bekkenområdet, noe som resulterer i irritasjon i blæren. Når livmor vokser, utøver det økende trykk på blæren, noe som resulterer i behovet for å passere urin oftere.
Brystendringer
Brystendringer kan begynne ganske tidlig i svangerskapet med økende nivåer av østrogen og progesteron. Du kan merke at brystvorter blir mørkere, og brystene føler seg større, tyngre og ganske vondt å røre ved. Å bære en komfortabel bh kan bidra til å lindre noen av ubehag.
Undersøk alternativene dine
Start å undersøke de fødselsalternativene som er tilgjengelige for deg i løpet av denne trimesteren. Du må snakke med legen din og andre mødre om hvilken type fødsel du vil ha. Du kan også ønske å lese litt for å få deg raskere med de tilgjengelige alternativene. Et besøk på siden for fødselsvalg vil gi deg informasjon om alle dine valg.
Antenatal omsorg
Gjennom svangerskapet vil du ha regelmessige kontroller, eller "antenatal besøk" med legen din eller spesialist. Disse besøkene finner vanligvis sted hver måned til 28 uker, deretter hver fjerde til 36 uker og deretter ukentlig for den siste måneden. Hvis du har noen komplikasjoner, vil regelmessigheten av besøkene bli økt. Du bør dra nytte av dine besøk ved å stille så mange spørsmål som mulig. Ta om nødvendig spørsmålene som er skrevet på et ark for å sikre at du får svarene du trenger.
Når du er gravid, er det noen grunnleggende forholdsregler du bør ta for å sikre både din baby og din helse. Bli kjent med disse forholdsregler og snakk med legen din dersom du har ytterligere spørsmål eller bekymringer om hvordan du retter ut eventuelle problemer som du ser i ditt nærmeste arbeid, hjemme eller sosiale miljø. Det kan inkludere:
røyking
Hvis du er en røyker eller bor hos en røyker, er det på tide å slutte. Hvis du trenger hjelp, ring Avslutt (13 QUIT).
Alkohol
Det anbefales at du unngår alkohol i løpet av første trimester av svangerskapet. Åpenbart, ved å unngå alkohol i løpet av svangerskapet, vil ikke barnet ditt være utsatt for alkohol som følge av alkohol. Ofte er kvinner oppmerksom på at det enkelte glass vin er trygt, men det beste alternativet for din egen sjelefred er å snakke med spesialisten din for å finne ut hva som er anbefalt for deg.
Rekreasjonsmedisin
Stopp alle rekreasjonsmedisiner umiddelbart. Hvis du finner det vanskelig å stoppe, snakk med legen din, hvem kan hjelpe deg med å slutte.
Prescribed medisiner
Ta kontakt med legen din så snart du blir gravid for å finne ut om det er sikkert foreskrevet medisiner.
Rubella virus (tyske meslinger)
I verden blir de fleste jenter vaksinert mot rubella-viruset som tenåringer. Imidlertid kan antistoffene miste effektiviteten over tid, så det er godt å sjekke immuniteten din før du blir gravid.
Hvis du har vært i kontakt med alle som har, eller som mistenker å ha, tyske measles, bør du kontakte legen din for testing straks. Rubella kan forårsake alvorlige feil i babyen din, inkludert døvhet, blindhet og hjertesykdom, spesielt hvis den blir tatt i de tre første månedene av svangerskapet.
Mat
Den største regelen gjennom hele svangerskapet er å sikre at du opprettholder et sunt, balansert kosthold. Du bør alltid huske at babyen din får alle sine næringsstoffer fra deg!
Hvis du er usikker på kostholdet ditt, eller vil ha hjelp, spør legen din om å henvise deg til diett. Bli vant med å sjekke emballasje og etiketter og bli klar over hva du spiser. Bli kjent med følgende;
Hurtigmatssikkerhets sjekkliste
- Sørg for at alt kjøtt, fjærfe og fisk er grundig tilberedt
- Sørg for at kjøttet er grundig tint før matlaging. · Ikke la rå kjøtt eller egg komme i kontakt med andre matvarer
- Spis bare pasteuriserte meieriprodukter
- Unngå myk ost (som brie og camembert) og bearbeidet delikatesser
- Hvis du er en sterk kaffedrikker, reduser du koffeininntaket
Koffein
Koffein påvirker jernabsorpsjon, og det anbefales derfor at gravide begrenser koffeininntaket.
Anbefalingen til gravide er å unngå koffein om mulig, men hvis du ikke kan komme forbi den morgenen kopp kaffe, begrens inntaket til en kopp per dag. Koffein finnes i kaffe, sjokolade og te. Urtete er en ideell erstatning for te og kaffe.
Tannin
Tannin funnet i te forstyrrer jernabsorpsjon, og det bør også være begrenset. (De fleste urtete inneholder ikke tannin, men kontroller emballasjen for å være sikker).
listeriose
Listeriose er en bakteriell sykdom som ofte er forbundet med inntak av forurenset melk, myke oster, forurenset grønnsaker og klar til å spise kjøtt som kjøttpålegg og pate. Gravide kvinner kan ikke ha noen tilsynelatende infeksjon, men det kan være risiko for fosterinfeksjon.
Symptomer på listeriose inkluderer feber, vondt og smerter, intens hodepine, kvalme og oppkast. Under graviditeten bør du være spesielt forsiktig for å sikre at alt kjøtt blir grundig tilberedt, grundig vasket grønnsaker og at du bare spiser pasteuriserte meieriprodukter. Et ufødt barn som er berørt av Listeriosis, kan fortsatt være født, og bakteriene kan forårsake gjentatt abort. Ta kontakt med legen din eller diettmannen hvis du vil ha mer informasjon.
toksoplasmose
Toxoplasmose er en parasitt som kan forårsake alvorlige effekter på ufødt barn, inkludert hjerneskade og blindhet. Smitteinfeksjonen finnes i rå kjøtt, katt og hundfeces og forurenset jord. Hvis du har kjæledyr eller har noen bekymringer i det hele tatt om toxoplasmose, drøft dem med legen din.
Noen retningslinjer for å unngå toxoplasmose inkluderer:
- Ikke spis rå eller underkokt kjøtt.
- Ikke håndter kattavfall eller gjør noen hagearbeid i jord der katter har defecated.
- Bruk hansker når du går på hagearbeid.
- Vær streng om å vaske hender etter å patte dyr.
botulisme
Botulisme er en sjelden, men alvorlig form for blodforgiftning forårsaket av feilaktig hermetisert eller konservert mat som herdet skinke eller svinekjøtt. Botulisme forårsaker progressiv degenerasjon av nervesystemet og muskelforlamning.
Salmonella
Salmonella infeksjon er oftest sporet til egg og kylling kjøtt. Det anbefales å unngå matvarer som inneholder rå egg og kok alltid kylling og egg godt. Når det er mulig, kjøp gratis egg og kylling. Symptomer på hodepine, kvalme, magesmerter, diaré, feber og rystelser utvikles ca 12-24 timer etter infeksjon og varer i 2-3 dager.
Arbeidsrelaterte farer
Hvis du planlegger å jobbe gjennom hele graviditeten, er det viktig at du tar deg tid til å vurdere arbeidsplassen din og aktivitetene du er involvert i daglig for å avgjøre om det er potensielle farer.
Hvis du har bekymringer om jobben eller miljøet, diskuter dem med legen din. Hvis arbeidsmiljøet ikke passer, eller hvis arbeidsaktiviteten utgjør en risiko, bør arbeidsgiveren overføre deg til en alternativ jobb mens du er gravid.
Kontakt Forbundsavdelingen for arbeidsplassrelasjoner og småbedrifter på (02) 6243 7742 for svar på spørsmål om arbeidssikkerhet under graviditet eller snakk med legen din.
Hurtig arbeidsplass sikkerhetskontroll
- Er du utsatt for kjemikalier eller gasser?
- Jobber du tett med dyr?
- Fungerer arbeidet med overdreven (eller risikabel) fysisk aktivitet?
- Er du utsatt for smittsomme sykdommer?
- Er du utsatt for giftig avfall?
- Er du utsatt for ioniserende stråling?
- Er du utsatt for høye nivåer av sigarettrøyk?
Hvis du svarer ja til noen av disse eller kjenner til andre bekymringer med arbeidsmiljøet ditt, bør du diskutere endring av arbeidsmiljøet med arbeidsgiveren i løpet av svangerskapet.
Ikke overopphetet i lange perioder
Overoppheting din kropp kan være farlig for babyen din, spesielt i første trimester. Spesielt kan varme spa-bad og badstu forårsake fosterabnormaliteter.
Reiser
Generelt gir reiser ikke anledning til bekymring gjennom det meste av svangerskapet. De viktigste tingene å huske på er;
- Graviditet kan øke følsomheten mot bevegelsessykdom
- Hvis du reiser med fly, bør du ikke reise etter den syvende måneden
- Hvis du reiser lange avstander i en bil eller et tog, ta med noe å drikke og prøv å ta pauser og flytte regelmessig - prøv å ikke bli trang til en stilling i lang tid
- Hvis du reiser internasjonalt, snakk med legen din om nødvendige immuniseringer og hvilken innvirkning de kan få på din ufødte baby
Les også matfare for å sikre at du er kjent med potensielt farlig mat og drikke flaskevann.
vaksinasjoner
Eventuelle vaksiner som bruker levende virus unngås under graviditet, inkludert rubella, meslinger, kus og gul feber. Det er viktig at du gjør legen din oppmerksom på at du er gravid før du har noen immuniseringer. Immuniseringer kreves for reise til noen land, og disse bør diskuteres fullt ut med legen din før du fullfører eventuelle reiseplaner.
Diskuter med andre gravide medlemmer.
Finn ut hvilke endringer som skjer med kroppen din og se hvordan barnet ditt utvikler hver uke av svangerskapet: Ukentlig guide til graviditet.
Vet du ikke din forfallsdato? 'sDue Date Calculator vil hjelpe deg med å bestemme når barnet ditt skal skje.
Er jeg gravid? Noen kvinner kan føle seg gravid snart etter unnfangelsen, mens andre kanskje ikke opplever noen symptomer i noen graviditet. Alle er forskjellige, og du mistenker at du er gravid basert på en rekke symptomer. Finn ut vanlige graviditetssymptomer her.
Hvem kan jeg snakke med? Bli med i en svangerskapskompisgruppe i forumene. Få støtte fra andre mødre å være på grunn i samme måned som deg, og søk råd fra mødre til å være som er foran deg i svangerskapet. Bli med i en graviditet kompis gruppe.
Den første trimesteren
4 uker gravid
5 uker gravid
6 uker gravid
7 uker gravid
8 uker gravid
9 uker gravid
10 uker gravid
11 uker gravid
12 uker gravid
Den andre trimesteren
13 uker gravid
14 uker gravid
15 uker gravid
16 uker gravid
17 uker gravid
18 uker gravid
19 uker gravid
20 uker gravid
21 uker gravid
22 uker gravid
23 uker gravid
24 uker gravid
25 uker gravid
26 uker gravid
27 uker gravid
Den tredje trimesteren
28 uker gravid
29 uker gravid
30 uker gravid
31 uker gravid
32 uker gravid
33 uker gravid
34 uker gravid
35 uker gravid
36 uker gravid
37 uker gravid
38 uker gravid
39 uker gravid
40 uker gravid