Spise og drikke under arbeidskraft - Hva skal du ha og unngå

Innhold:

I denne artikkelen

Hjelper det å spise og drikke hjelp til å håndtere arbeidssmerter?
Hva er riktig måte å spise under arbeidet?
Ting å spise og drikke i ulike faser av arbeidskraft
Hva bør du unngå å spise og drikke under arbeidskraft?
Hvis du har tatt Arbeidssmerte, bør du spise?
Er det trygt å spise hvis du har en C-seksjon?

Å spise under arbeid kan virke som et merkelig forslag, spesielt når du vet at barnet ditt kommer til å dukke opp når som helst. Matforbruk er vanligvis den siste tingen om en kvinne om fødsel, men det er en gyldig grunn bak den.

Hjelper det å spise og drikke hjelp til å håndtere arbeidssmerter?

Arbeidssmerter er en naturlig følge av hele fødselsprosessen. Å spise riktig mat eller drikke riktig drikkevarer, kan ikke redusere smerten. Men de kan hjelpe deg til å føle deg rolig og gi kroppen din den riktige typen energi.

Hva er riktig måte å spise under arbeidet?

Bortsett fra å vite riktig mat å spise i arbeid, er det like viktig å vite riktig måte å konsumere måltidet også. Å ha et måltid som er fullt balansert er at alle aspekter er ganske viktige. Fokuset må forbli på matvarer som kan være en god kilde til rask energi som kroppen kan tappe inn i. Karbohydrater og proteiner er dine venner, fra forskjellige salater og supper, spire og andre matvarer. Avslutt måltidet minst 4 timer før den faktiske arbeidskraften, og du kan drikke fruktjuice av og til hele tiden.

Å gå inn i arbeid uten å spise noe, anbefales ikke i det hele tatt, ettersom det lett kan få deg til å føle seg trøtt
Hvis smaken din har endret seg, kan det være gunstig å drikke fruktmasse eller ferske juicer
Ikke tving deg til å spise. Nyt måltidet forsiktig og fredelig
Unngå å spise for mye eller ha en slags fest
Hengi seg til en matbit hver 90 minutter er også nyttig

Ting å spise og drikke i ulike faser av arbeidskraft

Når du velger matvarer som du kan spise i løpet av arbeidet, må de segregeres basert på faser av arbeidskraften selv. Fødselsreisen er vanligvis avgrenset til to store faser, en hvor arbeidskraften fortsatt er i ferd med å sparke fullt ut, og den andre hvor arbeidskraft har utviklet seg fremover.

1. Tidlig arbeidskraft

Mødre har vanligvis ingen anelse om hva de skal spise i tidlig arbeid, spesielt på grunn av all angst, samt spenningen om å se sitt barn. Denne fasen er imidlertid den beste til å forberede deg så mye energi som mulig, slik at du kan se gjennom fødsel uten å bli sliten. Hold mengden minimal og fokus på matvarer som er enkle å fordøye.

En blanding av tørket frukt og nøtter
Smoothies laget av grønne grønnsaker og frukt
Rå frukter som epler og bananer med smør
Mini måltider laget av brun ris og egg, sammen med litt yoghurt

2. Aktiv arbeidskraft

Etter hvert som fødsel nærmer seg, vil den aktive fasen av arbeidet sette seg inn. Som et resultat av det, kutter kroppen ned appetitten, og du kan ikke føle deg sulten. Likevel, det er flott hvis du kan ta noen biter av næringsrike snacks eller lett å fordøye gjenstander av og til. Å ha en rekke elementer er viktig siden du kan finne et par av dem avstøtende i sin smak eller aroma plutselig.

Fruktbarer med minimal kunstige bestanddeler
Raspberry leaf tea med litt honning, siden det stimulerer arbeidskraft
Rå honning sammen med noen applesauce
Frosne frukter som blåbær, druer og til og med bananer
Noen naturlige kilder til sunt sukker for en rask økning av energi

Hva bør du unngå å spise og drikke under arbeidskraft?

Arbeid skal legge mye stress på kroppens nedre del, inkludert magen. Derfor er det ekstremt viktig å unngå visse matvarer og drikkevarer under arbeidskraft så mye som mulig.

Hold deg unna enhver form for urter eller naturmidler som er ment for å støtte fødsel eller redusere smerte. Det er en god sjanse for at de kan forstyrre den naturlige prosessen eller andre medisiner, noe som fører til komplikasjoner.
Energidrikker eller luftholdige drikker er ikke de beste alternativene under arbeidskraft. Kalorier og sukker gir ingen energi til kroppen.
Matvarer som inneholder kunstige sukkerarter som sjokolade eller dessertprodukter. Jo, de kan gi deg sukker høyt og få deg til å føle deg energisk. Men det er midlertidig og kan resultere i en massiv dukkert i energi raskt.
Eventuelle matvarer som inneholder mye fett eller kjøttprodukter. Slike gjenstander er ikke lett å fordøye og er ganske intensive på fordøyelsessystemet. Arbeid er ikke akkurat den beste tiden å sette magen gjennom disse oppgavene.

Hvis du har tatt Arbeidssmerte, bør du spise?

Å ha riktig arbeidsmat og holde seg vekk fra resten er viktig. Men i enkelte tilfeller kan legen din be deg om å holde maten til et minimum eller til og med unngå det helt. Dette er vanligvis tilfelle hvis du har valgt noen form for smertestillende medisiner eller er allerede på en. De fleste medisiner som diamorfin, pethidin eller noen form for epiduralhandling på kroppslige prosesser, og kan til og med redusere fordøyelseskastet. Derfor bør snacking være absolutt minimal, og vannforbruket bør begrenses til noen få sip. Å holde fast på legen din er absolutt viktig.

Er det trygt å spise hvis du har en C-seksjon?

I tidligere tider, hvis en kvinne var planlagt å ha en keisersnitt, ville hun bli bedt om å holde seg borte fra mat til enhver tid. Vanligvis vil kvinner bli rådet til å holde seg av mat uansett siden det er alltid en mulighet for en beredskapssesare i tilfelle komplikasjoner under naturlig levering. Begrunnelsen bak det var administrasjonen av generell anestesi. Siden det gjør deg helt bevisstløs, er det en gyldig fare for at maten øker spiserøret og blir inhalert, noe som fører til lungebetennelse.

Med moderne medisinsk vitenskap har risikoen for det samme minimert enormt. Generell anestesi brukes sjelden til leveranser. Enten en epidural blir administrert eller leger benytter lokalbedøvelse. Selv om generell anestesi brukes, legger leger påtrykket på spiserøret for å kutte av banen og holde maten i magen.

For førstegangsmødre, er det svært viktig å vite hva de skal spise under smerte i arbeidet, for alltid å holde energien høy. Kroppen din trenger all den støtten den kan få fra innsiden for å gå gjennom fødsel, noe som kan oppnås ved å planlegge matforbruket tilsvarende.