Spise kake under graviditet - er det trygt?
I denne artikkelen
- Kan gravide kvinner spise kake?
- Hvorfor er kaker ikke gode for gravide kvinner?
- Fortsatt craving? - Kaker du kan prøve
- Ting å huske
Graviditet er uten tvil den mest turbulente tiden i livet til en kvinne. Den plutselige rushen av hormoner stimulerer mange fysiske og mentale forandringer. Dette resulterer i ekstremt uregelmessig oppførsel til tider, kombinert med trang til mat.
Mødre skal være bekymret for alt rundt dem, inkludert kostholdet. Dette er bra til tider siden ikke alle matvarer er sunne for barnets vekst. Men hva med desserter og overbærende ting som kake? I denne artikkelen, la oss forstå hvis krevende kake mens gravid og konsumerer det kan være dårlig for babyen.
Kan gravide kvinner spise kake?
Som i tilfelle av nesten alt under graviditet, er gode nyheter og dårlige nyheter både rundt hjørnet. Den gode nyheten er at forbruker kake til tider, og hengende i søt tann en gang i mellom, er greit. Men den dårlige nyheten er at du ikke kan gå på en binge eating spree når du er gravid, så beløpet må alltid holdes under kontroll.
Dette er fordi babyen din får all ernæring for vekst på dette stadiet fra hva du spiser. Påkjenningen om morgenkvalme tar også en avgift på kroppen din, så næringsmiddelholdige varer må gis preferanse. Tross alt er det ingen hemmelighet at kaken tilbyr nesten ingen næringsrike tilskudd til kroppen. For mye ising er også en dårlig ting, så sjekk med legen din før du har et stykke.
Hvorfor er kaker ikke gode for gravide kvinner?
Det er noen grunner til at kaker ikke passer for gravide. Noen av disse er:
1. Bakterier
Ditt immunsystem er svakest når du er gravid, så du må passe på å unngå alt som kan føre til infeksjon. Selv om kaken er en hjemmelaget, er det stor sjanse for at det kan inneholde bakterier som salmonella, E. coli, toxoplasma og mange flere. Hvis noen av disse bakteriene påvirker deg, kan det føre til helsemessige forhold for babyen. På samme måte danner den røde batteren noen ganger gode avlsmuligheter for bakterier. Unngå derfor å spise kake smør under svangerskapet.
2. Vektøkning
Å få for mye vekt i løpet av graviditeten kan gjøre ting vanskelig for deg og barnet også. Derfor er det viktig å kontrollere kostholdet ditt. Det vil hjelpe deg å bli sunnere i det hele tatt. Å unngå desserter som kake kan gå langt i retning av å hjelpe deg med å holde trim, og ikke legge for mange kilo til rammen din.
3. Alkohol
Enhver form for alkohol er et strengt nei for gravide kvinner. Det er en dårlig idé å konsumere kaker med alkohol under graviditet, da det kan påvirke babyen din negativt. Selv om det sies at matlaging nøytraliserer alkoholinnhold, kan dette ikke alltid være sant. Forbruker det samme kan resultere i tidlig fødsel og fødselsskader også.
4. Usunt kosttilskudd
Noen kaker inneholder usunn kosttilskudd som legges til som smaker eller smakforsterkere, og disse kan vise seg å være dårlige for babyen.
Fortsatt craving? - Kaker du kan prøve
Hvis du fortsatt er ute etter kaker, er det ingen skade i å konsumere dem en gang i mellom, i moderate mengder. Selvfølgelig kan du hoppe over kaker som har eller trenger alkohol i preparatet.
1. Angel Food Cake
Angel mat kaker har nesten ikke noe fett i dem, og de gjør jobben med å tilfredsstille dine ønsker. Laget av stivfrekvente hvite hvite i stedet for smør og med en lett, myk tekstur, er de virkelig engelmat. Det er en magisk aura rundt disse fløyelsete, glatte kaker.
2. Dark Chocolate Cake
Mørk sjokolade og usøtet kakao inneholder mange antioksidanter, som kan ha gunstige effekter når du er gravid. Derfor er forbruker mørk sjokoladekake under graviditet også en god ide, selv om du må være sikker på at den ikke inneholder alkohol i dem. Hopp over smakforsterkere, hvis du lager små mengder som vil bli konsumert innen en uke.
3. Yoghurtkake
Yoghurt er en viktig del av kostholdet til en gravid kvinne, siden den inneholder kostholdskalsium, protein og gode bakterier som kan bidra til bedre fordøyelse. Å bruke yoghurt til kaker er en god ide, selv om du må sørge for at kaken blir fortært raskt. Hvis slike kaker er nær utløpsdatoen, har de kanskje blitt avlsmuligheter for bakterier.
Ting å huske
- Forbruker eggløse kaker under graviditet er ikke obligatorisk. Egg er ikke skadelig for barnet. Men sørg for å kontrollere at de ikke legger til konserveringsmidler i stedet for egget, da de kan være skadelige for babyen.
- Bake kaker på egen hånd så mye som mulig, da det gir deg bedre kontroll over ingrediensene som går inn i den.
- Be om ernæringsmessig sammensetning og generell ingrediensliste i kaken, hvis du får den fra et bakeri.
Forbruker kaker i små mengder, er ikke skadelig for gravide, og hjelper dem også til å hengive seg i lang tid. Men sørg for at beløpet er moderat, og du går aldri overbord med mengdene.