Delicious, sunn snacks som gjør deg mindre sulten!
Du trenger virkelig å komme i form for din beste venns bryllup neste måned. Det eneste som står mellom deg og ditt mål er hyppige sultpangs. Hva om du kan spise mat som gjør deg mindre sulten? Nei, vi tuller ikke! Det er veldig mye en realitet!
Hvis du er en stor fan av diettfads, er den siste termen som gjør rundene "hangry". Du er på denne strenge dietten som ikke tillater noe mellommål mellom måltider. Men hvis du ikke får noe snart, er grusene fra magen bundet til å skremme bort de modigste hjerter. Det er da du vet at du er hanging! Forhåpentligvis kan du forhindre at dette skjer ved å holde nær sunne snacks som fyller deg.
Spise riktig: Matvarer som Curb Hunger
1.Baked poteter
Poteter? Du kunne sikkert ikke ha lest det riktig riktig? Feil! Mens potet har vært den offisielle maskot av fett-mat, teller forskning som en av de matene som gjør deg mindre sulten. Med en høy satiating indeks, er en rask munch på disse bakt spuds sikkert å holde deg full i minst to timer etter. Øk godheten ved å holde skinnene på.
2. Nutty affære
Du har alltid gjort det et poeng å holde seg borte fra de rike, syndfullt smakfulle nøtter. Selv om det er sant at peanøtter eller mandler har en tendens til å pakke massevis av kalorier, er deres hjerte-sunne kusinpistasjenøtter sult-satiating så vel som lav kalori fylle snacks. Spis dem med de håndfulle når du føler deg lengter etter å mumpe på noe og få beskyttelse mot hjertesykdom som en bonus!
3. Søt glede
Det er ingen grunn til at du ikke kan nyte din søte tann, bare fordi du er på en diett. I stedet for å nå ut for det karet av deilig gooey sjokoladeis, sett deg på noe gresk yoghurt. Den kremrike probiotikarike yoghurten er en av småretter som holder deg fulle mens du laster deg opp på alle godbiter. Legg til noen hakkede jordbær på toppen, og du har også oppfylt din vitamin C-kvote.
4. Gå grønn
Grønne veggies er definitivt bra for deg! Ikke bare er de regnet blant kalorifattig mat, de er også snacks som undertrykker appetitt. Så, neste gang du vil tilfredsstille magen monster, holde noen agurker, courgette, selleri, eller til og med gulrøtter hendig. Deres høye vanninnhold holder deg hydrert. Fiberen gir deg tilfredsstillelsen med å tygge og du ender med full mage! Det er en total vinn-vinn-situasjon.
5. Mr Beans
Sist på listen er alles favorittbønner. Høye fiber og stivelse innholdet i disse belgfrukter bremser fordøyelsen i magen og holder deg full lengre. Bønner er gode for både å forbedre og beholde din fantastiske figur!
For de som har adgang til sunne snacks kan det føles som en velsignelse. De hjelper deg med å tilfredsstille mid-dagers cravings mens du sørger for at du ikke bryter kaloribanken din. Her er et tips for deg: neste gang du lurer på om noe er et sunt snackingsalternativ, husk PWF-kriteriene: lavt kaloriinnhold, høyt vann og fiberinnhold. Lag ditt kjøkken med disse vekttapene, vennlige matvarer og gledelig munching!