Forbruker Durian Frukt i Graviditet
I denne artikkelen
- Hva er Durian Fruit?
- Er det å spise Durian Safe under graviditet?
- Helsefordeler av Durian Frukt i Graviditet
- Hvorfor er mindre forbruk av Durian insistert på gravide kvinner?
- Hvem bør unngå Durian Fruit når gravid?
Gravide mødre forventes å være forsiktige med kostholdet sitt til enhver tid. Noen ganger blir mødre rides med hyppige sykdomsproblemer, mens de andre ganger faller for å få matbehov. Durian er en slik frukt som mange forventer mødre lenge å grave inn i. Liker du også durian? Er du usikker på om det er trygt i løpet av svangerskapet eller ikke?
Hva er Durian Fruit?
Durian frukt er en tropisk frukt funnet rikelig i Sørøst-Asia. Denne eksotiske frukten er stor i størrelse og har en hylle dekket med pigger. I fullstendig kontrast er det myke og ømme kjøttet saftfullt å spise. Det er preget av sterk lukt som ikke mange kan tolerere. Det er interessant, elsket som "Kongen av frukt". Mens noen gravide kvinner elsker durian for sin saftige deilighet, blir andre opprørt av sin skarp lukt.
Er det å spise Durian Safe under graviditet?
Siden durian er en svært næringsrik frukt, har det alltid vært mye spekulasjon om det kan bli konsumert under graviditet. I noen asiatiske land er durian tabu for gravide som det antas å skape varme i kroppen og kan derfor påvirke det ufødte barnet negativt. Imidlertid er det ikke noe slikt vitenskapelig bevis for å foreslå det.
Så kan gravide kvinner spise durian? Ja! Durians kan være gunstig for forventende mødre, da de inneholder vitaminer og mineraler, og også organo-svovel og tryptofan som har antioxidantvirkninger. Dens antibakterielle, anti-sopp- og antimikrobielle egenskaper gjør det til en trygg innsats for kvinner under graviditeten. Du må imidlertid utvise forsiktighet, da over-overbærenhet av durians også kan ha skadelige effekter. Rådfør deg med legen din før du bruker Durian, spesielt hvis du spiser det for første gang.
Helsefordeler av Durian Frukt i Graviditet
Durianfrukten har mange næringsstoffer som er avgjørende for kroppen vår. Den har antimikrobielle, antibakterielle og antifungale egenskaper, og kan derfor være gunstig for gravide kvinner. Her er en liste over helsemessige fordeler av durian under graviditet:
1. Rik på kostfiber
Mange gravide kvinner lider ofte av forstoppelse på grunn av hormonelle forandringer i kroppen. Durian virker som en naturlig avføringsmiddel og hjelper til med fjerning av skadelige kjemikalier fra tarmen. Det holder også slimhinnen beskyttet ettersom fiberinnholdet reduserer eksponeringstiden for toksiner.
2. God Folatkilde
Durian er rik på folsyre og kan bidra til å forhindre fosterskader hos nyfødte. Du kan få 9% av det daglige kravet til folsyre fra 100g durian.
3. Rik på vitamin B
Durian er rik på vitaminer som riboflavin, niacin og tiamin. Det er gunstig for den generelle helsen til gravide kvinner.
4. Rik på antioksidanter
Durian inneholder sink, tryptofan og organo-svovel som har antioxidantvirkninger. De beskytter moren og fosteret mot angrep av forurensende stoffer og frie radikaler.
5. Rik på vitamin C
Vitamin C hjelper ikke bare immunforsvaret, det hjelper også den forventende moren og det ufødte fosteret i absorpsjon av kalsium og jern.
6. Pakket med mineraler
Durian er rik på mineraler som jern, kobber, mangan og magnesium som gjør det spesielt gunstig for gravide kvinner som trenger økt blodtilførsel for veksten av fosteret.
7. Fri for mettet fett
Durian frukt har ingen kolesterol eller mettet fett. Det har lite saltinnhold, noe som igjen bidrar til å regulere blodtrykket under graviditeten.
8. Forhindrer surhet
Det kan bidra til å forhindre surhet da det har en antacida-virkning.
9. Bekjemper depresjon
Det kan også bidra til å bekjempe depresjon under graviditet og også etter fødselen.
Hvorfor er mindre forbruk av Durian insistert på gravide kvinner?
Selv om durian er fylt med næringsstoffer, er det også en høyglykemisk mat som inneholder store mengder sukker og karbohydrater. To mellomstore frø av en durian frukt kan gi deg 60 kalorier. Så, over-spise av durian kan føre til plutselige pigger i blodsukker og kan også øke vekten av fosteret. Dette vil vise seg å være en hindring for en naturlig levering. Det kan også være en viktig årsak til barndommen fedme.
Hvem bør unngå Durian Fruit når gravid?
Høyt sukker og karbohydratinnhold i durian kan vise seg å være skadelig for noen forventningsfulle mødre. Durian frukt unngås best av:
- Gravide kvinner med graviditetsdiabetes
- Gravide kvinner med en tidligere sykdomshistorie
- Gravide kvinner med en familiehistorie av diabetes
- Gravide kvinner som er overvektige
- Gravide kvinner som har blitt strengt rådet til noen ekstra vektøkning enn det som er anbefalt
- Gravide kvinner i tredje trimester
Nå, hvis du lurer på hvordan du kan spise durianfrukt under graviditeten, er moderering nøkkelen til en sunn graviditet og jevn levering. Det kan også være lurt å konsultere legen din før du bruker den.
Som konklusjon er durianfrukten trygg for gravide og bidrar til den generelle veksten og trivselet under graviditeten. Du kan tilfredsstille ditt ønske om durian, men vær nøye med inntaket. Rådfør deg alltid og følg legenes råd for å unngå unødvendige komplikasjoner.