Bytter fra to lur til en om dagen
Hvis barnet ditt ikke får nok søvn, vil alle bli igjen sliten og frazzlet.
I de tidlige årene av livet er det en kontinuerlig tilstand for endring av en babyens lur. Etter en nyfødt periode med napping i hele dagen, oppnår babyer til slutt en vanlig to-nap-a-dag rutine. De fleste barn bytter fra disse to daglige lurene til en lur en gang mellom 12 og 24 måneder. Men det året med forskjell er et veldig lang tidsrom, og viser at alder alene er ikke den eneste tingen å tenke på når du endrer babyens lurduppine.
Kutte barnets daglige rutine ned til to lur fra en, handler ikke om hva barnet ditt synes han vil ha, eller planen du vil ha - det handler om det biologiske behovet for to lur versus en. Naps på ulike tider av dagen tjener forskjellige formål i tankene og kroppsutvikling i ulike aldre; For eksempel har morgennapper mer drømmer (REM-søvn), noe som gjør dem viktige for unge babyer som trenger det til tidlig hjerneutvikling, slik at du ikke vil kutte dem for tidlig.
Det er en annen ting å vurdere når man bestemmer seg for å gjøre en tidsplanendring: det faktum at lengden på tiden barnet ditt er våknet fra en søvn til den neste, har en stor effekt på humøret og oppførselen. Jo eldre barnet ditt er, jo lengre han kan gå mellom søvnbryter uten å bli for presset.
Siden det er et bredt spekter av det som er normalt, er det viktig å se på hvert barns oppførsel for å se når de kan være klare til å gå over til en lur om dagen. Bruk følgende lister som en veiledning.
Tegn på at barnet ditt fortsatt trenger to lur per dag
• Barnet ditt er under 12 måneder gammelt
• Når du legger barnet ditt ned for en lur, spiller hun, motstår eller oppstyret en stund, men slutter alltid å sove for en time eller mer
• Når du tar barnet ditt til bilritt i løpet av dagen, sover hun som regel
• Hvis barnet ditt savner en lur, er hun masete eller virker sliten til neste lur eller sengetid
• Barnet ditt har forandret seg i livet (for eksempel en ny søsken, sykdom eller oppstart av barnehagen) som forstyrrer hennes lur
• Barnet ditt savner lur når du er på farten, men hjemme tar hun to gode lur
Tegn på at barnet ditt er klar til å kutte tilbake til en lur
• Når du legger barnet ned for en lur, spiller hun eller oppstyr før du sovner, og tar bare en liten lur, eller sovner ikke i det hele tatt
• Barnet ditt kan gå på bilkjøring tidlig på dagen og ikke sovne i bilen
• Når barnet ditt savner en lur, er hun glad og energisk til neste lur eller sengetid
• Barnet ditt sover godt for en av hennes lur, men motstår det helt andre lur
Hvordan gjøre overgangen
I stedet for å tenke i forhold til å "slippe en lur" er det bedre å tenke i form av en tidsplanendring. Forandringen fra to lur til en lur er sjelden en engangssending. Ofte blir det en overgangsperiode på flere måneder når barnet ditt klart trenger to lur på noen dager, men en lur på andre. Du har en rekke alternativer i løpet av denne tiden:
• Se etter barns søvnige tegn, og legg henne ned for en lur når hun først virker sliten
• Hold to lur, men forvent ikke at barnet ditt sover begge ganger - tillat stille hviler i stedet
• Velg en enkelt naptime som er senere enn den vanlige morgennappen, men ikke så sent som ettermiddagens lur. Hold barnet ditt aktivt (og utvendig om mulig) til ca. 30 minutter før tiden du har valgt
• På dager når en lur oppstår tidlig på dagen, flytt barnets sengetid tidligere innen 30-60 minutter, for å minimere lengden på tid mellom lur og sengetid
Faren for å slippe en lur for tidlig
Det er min tro at smårollers "forferdelige to" rykte er sannsynligvis forårsaket av upassende napping tidsplaner. Det er så mange småbarn som bytter fra to lur til en lur om dagen - eller til og med slipp dem helt - måneder før de er biologisk klare. Dette kan resultere i en ødeleggende effekt på deres humør og atferd. Den gode nyheten er at å endre barnets napping rutine kan gjøre en stor forskjell for dagen sin - og din.
Fra The No-Cry Nap Solution: Garantert milde måter å løse alle dine Naptime-problemer av Elizabeth Pantley (McGraw-Hill, januar 2009).