Kan stress forårsake pretermarbeid?

Innhold:

I denne artikkelen

• Hvordan identifisere stress og dens effekter på graviditet?
• Hvordan redusere stress under graviditet?

Nine måneders nøye vurdering følger generelt den gode nyheten om en baby som kommer i familien. Enten det er mat, helse eller språk, er folk ekstremt forsiktige med å gi det beste for deres baby. Men hva gjør du om de tingene du ikke kan kontrollere. Stress er en av de mest uvelkomne aspektene av ens liv, spesielt mens de støtter et annet liv. Teorier tyder på at stress ikke bare påvirker helsen til både mor og barn, men kan også påvirke arbeidssyklusen. Kan stress forårsake at du går inn i arbeidskraft? Det er det sentrale spørsmålet, og følgende artikkel vil forklare alt.

Hvordan identifisere stress og dens effekter på graviditet?

For å forstå hvilke konsekvenser stresset til en mor til å kunne ha, må man forstå hva stress er og hvordan det påvirker kroppen din. Når en kvinne går gjennom stress, frigir kroppen stresshormoner som kalles kortisol. Økningen av kortisol kan være årsaken til hypertensjon, diabetes og til og med føre til abort, blant annet uheldige konsekvenser.

Det er to kategorier av stress: Akutt og kronisk. Akutt stress refererer til den typen som er midlertidig og forårsaker ikke at kroppen reagerer lenge. En tiff med en slektning eller en kommende presentasjon kan føre til akutt stress. Kronisk, derimot, refererer til løpende eksterne problemer i kvinnens liv som kan påvirke kroppen skadelig over tid. Å forgå en nærhet eller involvering i et lengre rettssak er eksempler på scenarier som forårsaker kronisk stress.

Selv om det ikke har vært noe bevis for stress som direkte påvirker endringen i arbeidskraft, tar det en fysisk avgift på kroppen, noe som igjen kan påvirke arbeidsprosessen. Men spørsmålet å spørre er: Kan stress forårsake for tidlig arbeidskraft?

Akutt stress påvirker ikke kroppen i stor grad. Men kronisk stress kan skape falske sammentrekninger, også kjent som Braxton Hicks sammentrekninger.

Hvordan redusere stress under graviditet?

I tillegg til et sunt kosthold og en vanlig søvn syklus, kan noen tiltak tas av en gravid kvinne for å sikre at hun forblir rolig og unngår stress mens han bærer barnet.

1. Meditere

Et øyeblikk vekk fra dagliglivets ansvar og plikter, er en av de beste måtene å roe seg ned, å sitte på ett sted i en komfortabel posisjon og ta dype puster. Man kan spille myk musikk i bakgrunnen for å skape et fredelig miljø. Havlyder eller regnlyder er populært kjent for å skape en rolig, stressfri sone.

2. Besøk en rådgiver

Profesjonell hjelp kan aldri gå galt. En tur til rådgiveren kan bidra til å få ting i brystet og få ekspertråd om hvordan man skal håndtere situasjonen, spesielt med barnet på vei.

3. Journal tanker

Penning down ens følelser er en av de beste måtene å gjennomgå og analysere en situasjon. Det hjelper en ventilasjon uten å føle behovet for å være politisk korrekt eller moralsk. Det er en av de rawestiske uttrykkene. Journaling tanker er en utmerket måte for en mor til å skrive ned hva som plager henne og hell ut hennes følelser når det er nødvendig.

4. Bruk Epsom Salts

Bad kjent med å smelte bort problemer, hjelper bad med Epsom salter litt tid alene og slapper av i vannet. Epsom-salter inneholder magnesium og sulfat som blir gjennomvåt i huden og hjelper til med å slappe av i nervesystemet og lette muskelstammen.

5. trene med yoga

Mens fysisk trening kan være anstrengende og ikke anbefalt når du bærer barn, kan yoga være en fin måte å trene for å unngå for mye press på kroppen. Men snakk med fødselslegen din før du tar opp øvelser, inkludert yoga.

6. Plan og budsjett foran tid

Mye stress som en kvinne står overfor i de senere årene av graviditeten, oppstår på grunn av økonomiske begrensninger og uorganiserte, løse planer. Planlegging og budsjettering for fremtiden i de tidligere månedene av svangerskapet bidrar til å forhindre unødvendige feil senere.

7. Laugh

Selv om ler kan høres litt absurd i en stressende situasjon, er det et bevist faktum at det bidrar til å redusere stress. Det reduserer stresshormoner og frigjør endorfiner i kroppen som bidrar til å berolige kroppen. Så, ta en kar med popcorn og binge se det beste av komedie.

Graviditet har mange komplikasjoner. Stress kan bare legge til det, noe som er gunstig for hverken mor eller barnet. Derfor kan alt man gjør, være rolig og ta opp ulike aktiviteter for å unngå spenning og opprettholde et gunstig miljø for mor-barn.