Butternut Squash for babyer - Helsemessige fordeler og oppskrifter
I denne artikkelen
- Når å introdusere Butternut Squash til spedbarn
- Næringsverdi av Butternut Squash
- Butternut Squash Fordeler for babyer
- Hvordan velge og lagre Butternut Squash for baby mat
- Hvordan lagre Butternut Squash for barnet ditt
- Butternut Squash og Baby Food Combinations
- Deilige Butternut Squash Oppskrifter for babyer
- Spørsmål og svar
En av de vanligste vinterkvash varianter, Butternut Squash, er en god kilde til fiber og kalium og hjelpemidler i fordøyelsen, blodtrykk, sunn hud og sunt hår. I Australia og New Zealand er butternut squash kjent som Butternut Pumpkin, og det finnes oppskrifter fra hele verden der butternut squash er omtalt. Denne allsidige ingrediensen kan brukes til å tilberede både søte og smakfulle retter og er en favoritt blant mødre som avvender barna på fast mat.
Når å introdusere Butternut Squash til spedbarn
Babyer i en alder av seks måneder er klar til å starte et mer solidt kosthold, og butternut squash er perfekt for babyens første solide mat. Rådfør deg alltid med legen din dersom barnet ditt har allergi, men generelt er butternut squash elsket og verdsatt av både mødre og babyer.
Næringsverdi av Butternut Squash
Næringsverdien av kubet og kokt butternut squash i en kopp (205gms) er vist nedenfor:
| Nutrient | Verdi
| kalorier | 82
| Protein | 1.8g
| fett | 0, 18 g
| karbohydrater | 21.50g
| Sukker | 4g
| Fiber | 6, 6 g
| Kalsium | 84 mg
| Jern | 1.23mg
| kalium | 582 mg
| magnesium | 59 mg
| fosfor | 55mg
| Vitamin C | 31 mg
| Vitamin A | 1144mcg
Butternut Squash Fordeler for babyer
Noen av helsemessige fordelene med butternut squash for barn er:
1. Antimikrobielle aktiviteter
Butternut squash kan forårsake en betydelig reduksjon av sykdommene som er forårsaket av bakterier og virus. Svampinfeksjoner kan også overvåkes med forbruket av butternut squash.
2. Reduserer betennelse
Omega-3-fettene som finnes i butternutskamp er tilstede i form av alfa-linolensyre, og dette bidrar til å redusere betennelsen.
3. Aids i fordøyelsen
Butternut squash er perfekt for å hjelpe til med fordøyelsen, da den inneholder mye fiber. Dette vil hjelpe barnet ditt med regelmessige avføring og reduserer sjansene for forstoppelse.
4. Bra for øye
Vitamin A og Betakaroten forbedrer barns syn og beskytter dem mot UV-stråling.
5. Antioxidantaktivitet
Som antioksidanter reduserer aktiviteten av frie radikaler i kroppen, er antioksidantegenskapene som finnes i butternutskamp, svært viktige for barn.
Hvordan velge og lagre Butternut Squash for baby mat
Her er noen tips om hvordan du velger en god butternut squash og hvordan du lagrer den trygt:
1. Hvordan velge
Butternut squash er best hvis huden er jevn og fast uten skade på den. Det skal ikke være myke flekker, blåmerker eller sprekker på den. Hvis du kjøper butternut squash som allerede er skilt og kuttet, bør kjøttet være en dyp oransje farge.
2. Hvordan lagres
Butternut squash kan lagres i opptil fire måneder så lenge det holdes på et kjølig og tørt sted.
Hvordan lagre Butternut Squash for barnet ditt
Det finnes forskjellige måter du kan forberede butternutskampen på for barnet ditt. Her diskuterer vi noen av dem:
1. Steking
Du må forvarme ovnen til 350 grader Fahrenheit og kutte i squashen i lengderetningen. Når du er halvert, fjern frøene og fibrene strenger og kast dem ut. Squashen skal plasseres kuttesiden ned på en bakervare og helles i litt vann. Stek til øm. Jo større squash, desto lengre steketid.
2. Damping
Hvis du lurte på hvordan å dampe butternut squash for en baby, har vi svaret. Etter kapping skal du skåle butternutkampen og hakke i kuber. Legg bitene i en vegetabilsk dampkoker og damp til det er ømt.
3. Koking
Skal og kutte squashen og kok deretter i ca. 20 minutter til det er mykt og mykt.
Butternut Squash og Baby Food Combinations
Når barnet ditt er gammelt nok, kan du bruke disse ideene til å sette sammen noen sunne måltider for ham. Bruk følgende for å lage noen deilig butternut squash combo baby mat:
- Tilberedt eple
- Revet ost
- Kokte søte poteter
- Kokte modne bananer
- Kokte gulrøtter
- Kokt pære
- Kremet peanøttsmør
Deilige Butternut Squash Oppskrifter for babyer
Her er noen scrumptious butternut squash oppskrifter for babyer:
1. Vanilje og Butternut Squash suppe
Denne butternut squash suppe for babyer er rett og slett uimotståelig.
ingredienser
- En kopp butternut squash, skrelles og kuttes
- Kvarte løk, finhakket
- En klype pepper
- Vanilje ekstrakt
Hvordan forberede
- Hell litt olje i en panne og saut løkene til det er ømt
- Tilsett smørbrødkvisten og en klype bakket pepper og saut i 10 minutter til alt er mykt og ømt
- Tilsett vann til squashen er bare dekket og kok opp
- Senk varmen til en simmer, dekk og la den lage mat i omtrent ti minutter eller til squashen er myk.
- Legg vanilje og fortsett å simre i ytterligere ti til femten minutter
- La blandingen kjøle seg og bland så til du har en kremaktig puree.
- Server til babyen din.
2. Butternut Squash Daal
Denne sunne og hjertelige butternut squash baby mat vil ha din lille en ivrig etter mer.
ingredienser
- Halvparten av mellomstore butternut squash, bakt og mashed
- Fem unser røde linser
- Et lite stykke frisk ingefær, skrelt
- En klype gurkemeie
- En klype kanel
- En og en halv kopper vann
Hvordan forberede
- Bland linser med gurkemeie og kanel i en kasserolle og tilsett litt vann
- Bring denne blandingen til koking og senk deretter varmen til en simmer, lag linsene til alt er mykt og grøtaktig og alt vannet absorberes.
- Rør i squashmash og bland godt sammen.
- Server til babyen din og se henne nyte.
3. Butternut Bows
Det er bedre å bruke fullkornspasta til denne oppskriften. Hvis babyen din er mer glad i spiralpastaen eller de skallformede segene, kan du bruke dem i stedet for den bueformede pastaen.
ingredienser
- En halv kopp pasta
- En halv kopp ristet butternut squash
- En klype muskatnøtt
- En klype salvie
- Usøtet eplejuice
Hvordan forberede
- I en blender blander du sammen squash, muskat og salvie. Legg til akkurat nok eplejuice til blandingen for å gi det en uklar konsistens.
- Varm denne puree og server den deretter over pastaen.
4. Butternut Squash Ice Cream
Barnet ditt kommer ikke til å kunne fortelle at denne søte behandlingen faktisk er en del av hennes daglige vegetabilske ration.
ingredienser
- En halv kopp søt ristet butternut squash puree
- En dråpe vanilje ekstrakt
Hvordan forberede
- Rør vanilje inn i butternutpuréen og lagre den deretter i fryseren
- Like før det når frysepunktet, fjern det fra fryseren og server det til babyen din.
Spørsmål og svar
Her er noen vanlige spørsmål:
1. Kan babyer ha butternut squash allergier?
Selv om det er sjeldent, kan babyer ha allergier mot butternut squash. Hvis barnet ditt har en dårlig reaksjon, slutte å gi ham squash og konsultere en lege.
2. Kan butternut squash forårsake forstoppelse i babyen min?
Er butternut squash bra for baby forstoppelse eller gjør det verre? Som butternut squash er rik på fibre, er det mer sannsynlig å forhindre at barnet ditt blir forstoppet.
3. Er butternut squash frø bra for barnet mitt?
Butternut squash er bra for babyer, og frøene er rike på mineraler, protein, mono-umettede fett osv. Men de er ganske harde og ikke egnede til å gi babyen din fordi de er en kvelningsfare.
Siden butternut squash er relatert til både agurker og meloner, kan de gjøres til både søte og smakfulle retter til babyen din. Den rike og fløyete frukten er så allsidig at du kan være sikker på at babyen din forblir skikkelig og sunn hvis du fortsetter å sørge for at butternut squash er en del av dietten. Kresne spisere vil heller ikke være i stand til å motstå den søte og nutty smak av denne sunne frukten.