Rødbete Pachadi

Innhold:

I denne artikkelen

• ingredienser
• Metode
• Næringsinformasjon

Rødbeter er fullpakket med vitamin C, jern og magnesium. Viktigst er det lite fett og høyt i fiber og dermed veldig bra for helsen. Nå, for de som planlegger, bør en baby spise rødbete daglig, da det hjelper med å opprettholde hemoglobinnivåene og fjerner giftstoffer fra kroppen. Men hvis du ikke foretrekker å ha rødbeter i salater, er den beste måten å innlemme den på, i veien for rødbeterpachadi. Så for å si dame, skinn og glød med denne fargerike og smakfulle hurtigpisken.

serverer	Forberedelsestid	Matlagingstid
4 personer	5-10 minutter	10-15 minutter

ingredienser

• 3 rødbeter, kokt og revet
• 1 ss olje / ghee
• 3 grønne chillies
• 1 ts asafoetida
• 1 ts cumin frø
• 100 g ostemasse
• 1 ts sesamfrø

Metode

Trinn 1

Rengjør rødbeter og trykkkok dem for 2 fløyter til de blir myke og ømme.

Steg 2

Nå rist dem og hold den til side.

Trinn 3

Ta ost i en bolle. Tilsett salt og en klype sukker og gi det et godt rør.

Trinn 4

Plasser en tunge panne på middels varme og hell olje. Legg cumin frø og sesamfrø, og la dem splutter. Deretter legger du til grønne chillies, karrieblader, asafoetida og hakket ingefær og rør det godt.

Trinn 5

Legg nå ristet rødbeter i pannen og sauté den i 2 minutter. Fjern det fra varmen.

Trinn 6

Bland rødbeter i ostemassen og rør den igjen.

Trinn 7

Server rødbeter pachadi som et akkompagnement med chapati eller ris.

Næringsinformasjon

101 kcal4, 4 gm5, 5 gm8, 8 gm13 mg194 mg229 mg

kalorier

proteiner

Total mengde fett

Totalt karbohydrater

kolesterol

natrium

kalium

Tips- Du kan legge til tørkede røde chili for ekstra feil.