7 mÄter Ä fÄ din fÞrskolebarn til Ä prÞve nye matvarer

Innhold:

NÄr fÞrskolebarn bestemmer seg for at de ikke liker noe, kan det vÊre vanskelig Ä overbevise dem om Ä tenke nytt pÄ sin mening eller prÞve noe nytt igjen. Foreldre og foresatte til fire-, fem- og seksÄringer som er motvillige til Ä prÞve nye matvarer, kan sette dem i stand til en livstid med kresen mat og frustrasjon hvis de ikke oppfordrer barna til Ä Äpne hodet for ukjent smak og opplevelse. . Hvis barnet ditt blir en masete eater, kan det vÊre pÄ tide Ä rulle opp ermene og fÞlge noen enkle strategier for Ä hjelpe barnet ditt Ä komme ut av matkomfortsonen.

1. Forsikre deg om at de er sultne

Hvem vil bli tvunget til Ä spise nÄr de ikke en gang er sulten? La si noe nytt? Ta en titt pÄ hvilke tider pÄ dagen du ber barnet ditt prÞve en ny mat. Hvis du ber barnet ditt om Ä spise noen gulrÞtter for fÞrste gang bare en time eller to etter at de spiste lunsj, kan de bli urolige og masete. I fÞlge Mayo Clinic skal foreldre ikke tvinge barna til Ä spise nÄr de ikke er sultne, da det kan fÞre til at barnet forbinder mat med frustrasjon. VÊr forsiktig sÄ du ikke saboterer!

2. Plasser sunn mat pÄ et enkelt sted Ä ta tak i

Det er sÄ mye lettere for barnet ditt Ä prÞve forskjellige matvarer som druer eller strengost hvis de kan nÄ disse matvarene pÄ kjÞkkenet uten din hjelp. I en artikkel for The New York Times foreslo forfatter Tara Parker-Pope at foreldrene skulle vÊre forsiktige med Ä begrense barns tilgang til mat. NÄr barn fÄr beskjed om at de ikke kan ha en viss type matbit, vil de mange ganger binge pÄ den maten nÄr de endelig har sjansen til det. Hvis du vil sikre at barnet ditt ikke snacks pÄ smÄkaker hele dagen, plasser bananer, gulrÞtter eller granola-barer pÄ disken eller pÄ bordet, slik at barnet ditt enkelt kan ta en matbit hvis de blir sulten. Selv om de ikke har prÞvd maten fÞr, er de kanskje mer villige til Ä prÞve den hvis det stirrer dem i ansiktet nÄr de er sultne!

3. GjĂžr det Ă„ plukke ut mat moro

Mange barn elsker Ä velge hva de vil spise, sÄ en fin mÄte Ä hjelpe fÞrskolebarn til Ä bite i en ny mat er Ä la dem plukke den ut. Ta dem med deg i supermarkedet, og la dem velge en ny, sunn matbit hver uke. De fÄr ikke velge en viss matbit to ganger, og selv om dette kan vÊre en utfordring for noen (komplett med tÄrer i offentligheten), kan det Ä gi dem muligheten til Ä fÄ noe nytt som bare er for dem hjelpe barn ta en risiko og prÞve nytt tingene. Bonuspoeng for Ä slÄ et bondemarked i ditt omrÄde!

4. Bygg av barnets smakslĂžker eller unike preferanser

NÄr kresen barn finner en smak eller en bestemt mat de liker, pleier de Ä holde seg til den - og bare den. En flott mÄte Ä komme seg rundt pÄ er Ä bruke denne spesielle preferansen til din fordel. Spiser barnet ditt bare hvit mat? FÄ dem til Ä prÞve blomkÄl, og utvid deg fra det ved Ä blande inn litt brokkoli. Parents.com anbefalte ogsÄ Ä ta en smak barnet ditt allerede elsker og legge det til i en ny mat. For eksempel kan du glasere en gulrot med litt honning for Ä oppmuntre din kresen barnehage med en sÞt tann til Ä prÞve det. Bare vÊr forsiktig sÄ du ikke legger honning til alt etter ditt barns insistering.

5. La dem lage sine egne fruktkebaber

Denne strategien kommer rett fra Academy of Nutrition and Dietetics, som anbefalte foreldre parer sesongens frukt med barnas behov for Ă„ leke ved Ă„ lage fruktkebab sammen som en familie. Alt du trenger er kebabspyd og skiver frukt, og du og barna dine kan enkelt lage fruktkebab! Å gi fĂžrskolebarn muligheten til Ă„ sette sammen sin egen mat - komplett med sjansen for Ă„ prĂžve en jordbĂŠr ved siden av en vannmelonskive - kan tillate dem Ă„ bruke sin rike energi pĂ„ en positiv, produktiv mĂ„te.

6. Modell!

Hvis du ikke prÞver nye matvarer eller spiser ernÊringsmessig, er sjansen stor for at barnet ditt ikke vil det heller. SmÄ er naturlige copycats fordi en av de beste mÄtene de lÊrer er ved Ä se pÄ hvordan eldre, mer erfarne mennesker oppfÞrer seg, ifÞlge en artikkel av Sarah Krieger, nasjonal talskvinne for American Dietetic Association, for PBS Parents. La barnet se pÄ deg prÞve nye matvarer, selv om du har en fÞlelse av at du ikke vil like det du skal ha. Bare det Ä se foreldrenes eller foresatte ta en matbit fra en bisarr utseende grÞnnsak pÄ et bondemarked, kan vÊre nok for et barn Ä fÞle seg modige nok til Ä prÞve noe ukjent ogsÄ!

Forrige Artikkel Neste Artikkel

Anbefalinger For Moms.‌