34 uker gravid: hva du kan forvente
I denne artikkelen
- Din babys vekst under graviditeten - uke 34
- Hva er babyens størrelse
- Vanlige kroppsendringer
- Symptomer på graviditet i uke 34
- Mage i 34 uker med graviditet
- 34 uker ultralyd
- Hva å spise?
- Tips og pleie
- Hva du trenger å handle
Når det går tøft, går det tøffe! Du er så nær målet ditt på dette punktet, det virker ikke selv som en plage å gå gjennom alle irritasjoner og klager som gravide kvinner opplever. Her er en liste over forslag og svar på eventuelle spørsmål du kanskje har om din 34. uke for å være gravid.
Din babys vekst under graviditeten - uke 34
Den 34. graviditetsvecka skal vise veletablerte sexmarkører, med gutter og jenter som er lett differensierbare. Barnets fett har nå fylt ut den rynkehuden, slik at den blir jevn og robust. Immunsystemet og lungene blir sterkere og mer uavhengige av kroppen din. Som fetus hjerneforbindelser nå nummer i trillioner, er det enda mulig for det å drømme av og til. Nå som livmoren din er i nærheten av maksimal kapasitet, vil eventuelle skift i posisjon lett bli følt av deg. Faktisk kan babyen din til og med kunne oppleve din varme berøring gjennom magen. Forhåndsmessig levering rundt dette punktet er helt trygt, unntatt en kort stint på sykehuset, og du er klar til å ta ditt lille hjem på kort tid. Ikke bekymre deg hvis du ikke opplever arbeidskraft rundt forfallsdagen, da det bare skjer i fem prosent av alle tilfeller.
Hva er babyens størrelse
34 uker gravid baby størrelse er nesten 45 cm fra topp til bunn, rundt størrelsen på et stort gresskar. På litt over 2 kg, vil babyen din fortsatt vokse litt mer. Hans skjelett er vanskelig på denne tiden, bortsett fra skallenbenene som forblir myke for å tillate passering gjennom fødselskanalen.
Vanlige kroppsendringer
Uke 34 vil gi sine egne utfordringer til bordet. Denne uken vil du oppleve en annen rekke kroppsendringer under graviditet hemorroider. Haemorroider skyldes faktorer som forstoppelse og hormonell aktivitet under graviditet. I likhet med forrige uke står du i fare for å utvikle smertefulle hevelser i anal- eller perinealområdet. Medisiner og kegel øvelser er muligheter for lettelse.
Utslipp fra skjeden
Et annet vanlig symptom er slimete utskilles av skjeden din som forberedelse til fødsel. Dette skyldes tilstrømningen av østrogen, som fremmer blodsirkulasjonen rundt skjeden.
Hovne føtter
Dine føtter og ankler kan fortsette å lide av ødem på grunn av all væske som samles inn i dem. Opt for komfortabelt fottøy som har myk polstring for å lette dine hovne føtter.
Strekkmerker
Verre på lysfargede mennesker enn mørkhudede mennesker, hvis du er i din 34. graviditetsuke, kan disse ikke unngås. Imidlertid kan omfanget reduseres ved å kontrollere vektøkningen din under medisinsk tilsyn.
Utslipp fra brystene
Kroppen din lager colostrum for når barnet ditt er født, og brystene dine har bestemt seg for å lekke det tidlig. Bruk absorberende pads i din bh for å unngå pinlige situasjoner.
Symptomer på graviditet i uke 34
forstoppelse
Den utvidede livmoren tar nå nesten hele bukromet ditt, og tvinger tarmene inn i et hjørne. Dette vil pleie å gjøre tarmbevegelsene dine ganske uregelmessige. Forbruker nok fiber og vann bør lette ubehag.
oppblåsthet
Gassiness er ekstremt vanlig under graviditet på grunn av nedbremsing av fordøyelsen med angst som forverrer situasjonen. Prøv noen pusteøvelser for å lette stresset.
kramper
Bære rundt all den vekten og mangel på søvnbånd sammen for å skape smertefulle benkramper.
Pusteproblemer
Et hyppig symptom på svangerskapet i senfasen, forekommer på grunn av at lungene blir komprimert av livmoren, og dermed ikke kan trekke full pust. Unngå aktiviteter som å løpe, klatre trapper og så videre hvis du har kortpustethet.
Oppholder seg hele natten
Angst, kramper, oppblåsthet og forstoppelse skal bare holde deg oppe hele natten. Hvis du ikke kan sovne, prøv å se på TV eller lese en bok.
Mage i 34 uker med graviditet
I den 34. uken kan du forvente at abdominalområdet strekker seg til rundt 45 cm fra livmorhalsen til den nedre bekkenregionen. En interessant ting å merke seg er at volumet av fostervannet er mye høyere på dette tidspunkt enn på noe annet tidspunkt under graviditeten. Legemet ditt er nå opptil 1000 ganger større enn før det hadde en baby i den.
34 uker ultralyd
Å gå for ultralydsskanning hver annen uke er standardprosedyre på dette punktet. Legen din kan kanskje foreskrive en ikke-stress-test eller en biofysisk profil som kan fortelle om det er noe galt med babyens pust eller hjerte. Skanningen kan vise babyens bevegelser i sanntid, for eksempel å puste eller bevege seg rundt livmoren. Hvis du vil, kan du se de intime detaljene i babyens ansikt og kropp med en 3D-ultralyd.
Hva å spise?
Å spise en balansert diett er avgjørende for din og din babys helse. Spis flere porsjoner frisk frukt, grønnsaker, fullkorn og meieri om dagen. Spis oftere, men mindre måltider, slik at du kan unngå halsbrann. Noen av kosttilskuddene for å gjøre i 34. ukes graviditet, er mat:
Vitamin D, C og K er avgjørende for utvikling av bein og tenner, samt økning av immunitet. Vitamin D kan forbrukes via kosttilskudd, men utsetter kroppen din for sollys i 10-20 minutter om dagen gjør også jobben. Vitamin C finnes i grønne grønner, magert kjøtt og sitrusfrukter. Til slutt kan vitamin K finnes i matvarer som blomkål, kål, bønner, granateple, spinat og soyabønne.
Det er sikkert på tide å få omega-3 fettsyrer for å få barnets intellektuelle kapasitet til å ha fullt potensiale. Fiskolje og linfrøolje er begge tilgjengelige for enhver interesse.
Drikk 3 liter vann per dag minimum for å holde kampen passe for levering.
Tips og pleie
Nedenfor er et sett med aktiviteter som du burde og ikke bør gjøre mens du er gravid:
Råd
Utfør noen øvelser for å sikre at babyen din er i den ideelle stillingen for levering, som er hodet nedover med ansiktet mot ryggraden. Noen øvelser bruker en stol eller fødselsball, slik at du kan trene ved å holde bekkenet leant fremover.
Det kan bidra til å gå på sykehuset der du tenker på å føde. Følg sykehusets arbeids- og fødselsavdelinger og fullfør eventuelle papirarbeid du måtte ha.
don'ts
Dieting er ikke morsomt, og mens du er i tredje trimester, er det helt farlig. Din baby og dere begge trenger betydelig mer mat enn vanlig, så det vil føre til komplikasjoner ved å kutte dem ut. I stedet ignorerer usunn mat som alkohol og krydret mat.
Ikke glem å utføre Kegel øvelser, og ikke bli flau om dem! Kegel øvelser gjør bekkenbunnen sterkere, de kan lindre smerter forårsaket av kramper og hemorroider. I tillegg forbedrer denne øvelsen sjansene for en jevn levering. Du kan også utføre bekkenbøyningen, noe som kan bidra til å lette eventuelle ryggsmerter.
Hva du trenger å handle
Sørg for at barnet ditt har et hyggelig, varmt hjem for å komme til, om han / hun spiser sin tid på rommet ditt eller sitt eget rom. Maternity klær er alltid første på kjøpslisten og det finnes flere stilige alternativer tilgjengelig. Oppbevar tilstrekkelige lagre av bleier, flasker, pleiebras og baby klær. Å kjøpe en liten vogn vil også gjøre det lettere for deg å få barnet ditt til ditt hjem eller nabolag. Som tiden drar nærmere din siste dag, gjør ditt beste for å være rolig ved å snakke med vennene dine og familie. Du er nesten forbi målstreken, så hold bare det du gjør, og du er så god som gull.
Forrige uke : 33 uker gravid
Neste uke: 35 uker gravid