11 måter Dads kan (og burde) hjelpe under graviditet
De fleste artikler om å forberede seg på ankomsten av en babyfokus alene på moren og hva hun trenger å gjøre. Og i en grad er det fornuftig. Hun er den som bærer og føder barnet, tross alt. Men hva med den andre halvdelen av ligningen? Selv om de ikke er de som fysisk bærer barnet, er det definitivt ikke tid til å slappe av og slappe av til babyen kommer. Det er mange måter dads kan (og bør) hjelpe under graviditeten.
Tro det eller ei, pappa, din hjelp er faktisk viktig for trivsel og makro av din partners graviditet, arbeid og gjenoppretting. Mange kvinner har ikke støtte fra en partner, så ikke ta jobben lett. Selv om disse oppgavene kan være svake i forhold til alt partiet ditt har å møte, reduserer det ikke den rollen som din støtte og til og med gjør enkle oppgaver som å plukke opp rundt i huset, kan bety for henne.
Gjennom mine to graviditeter var mannen min mer avgjørende enn han skjønte. Og uten hans støtte under arbeid, er jeg ikke sikker på at jeg kunne ha gjort det. Fra å lindre stress, til å låne et lyttende øre, til å delta i barnets fødselsgrupper sammen, er rollen din viktig i helsen og lykken til graviditeten også. Her er bare noen få måter en far kan gjøre graviditeten lettere for sin partner.
1 Lytt til henne
Selv om det ikke er noen måte du kan forholde seg til det hun går gjennom, kan du låne et lyttende øre og (prøve å) være så empatisk som mulig. Hun vil ønske å fortelle deg om hver liten detalj, fra hvordan kicks føler, til hvor sulten hun er, til det faktum at hun må tisse hvert femte minutt. Å være der for å høre vil være stor.
2 Hjelp før hun ber
Du har sikkert lagt merke til en forskjell i produktivitet og energinivå. Selv om hun er i sin andre trimester når hennes energi skal returnere, kan det være overveldende å prøve å få alt gjort mens man tar vare på seg selv. Prøv å pitche inn når du kan, uansett hva oppgaven kan være. Hvis det er en vask full av retter, bare gjør dem. Clutter rundt huset? Plukk den opp.
3 Pak din egen sykehuspose
Selv om hun sannsynligvis foretrekker å pakke sin egen pose til leveringsdagen, er det ingenting som holder deg tilbake fra å pakke din egen. Det er en enkel oppgave som bare tar deg et øyeblikk og vil definitivt hjelpe henne hvile lettere.
4 Lag kunngjøringslisten
Hun vil være opptatt med å gjøre "andre" ting når den store dagen kommer, så oppgaven med å annonsere at hun er i arbeid vil trolig falle på deg. Ta det med deg selv å lage en liste over folk for å informere dem om babyens ankomst, og deretter ringe.
5 Bli utdannet
Selv om graviditeten påvirker henne mest, er det til slutt like viktig for deg å vite hva som skjer. Gå til fødselskurs med henne, les babybøkene sammen. Å holde seg informert vil hjelpe deg til å føle deg mye mer trygg når det kommer tid for å hjelpe henne gjennom arbeidskraft.
6 Støtte og delta i hennes livsstilsendringer
Graviditet betyr ofte en fullstendig livsstil for mange kvinner. Fra å slutte å røyke, for å gi opp alkohol, for å bare spise mye sunnere, kan du ikke bare støtte henne i disse endringene, men gjøre dem lettere ved å bli med i deg selv.
7 Massasje, Massasje, Massasje
Enten du er en vanlig gummi eller det er egentlig ikke din forte, er det ikke å komme seg rundt når partneren din er gravid. Hun lyver ikke når hun sier ryggen hennes (og alt annet, for den saks skyld) gjør vondt. Ta litt av trykket av ved å gi henne en rask massasje om natten.
8 Fortell henne hun er vakker
Med alle de endringene hennes kropp går gjennom under og etter graviditeten, er det viktigere enn noensinne at hun vet hvor vakkert hun ser ut.
9 hjelp med hennes gjenoppretting
Uansett hvilken type arbeid hun har, er utvinning noen ganger den vanskeligste delen. Vær der for å hjelpe henne gjennom det, for bare fordi graviditeten er over, vil smerter og smerter ikke være.
10 Opprett minner sammen før baby
Så snart babyen kommer, vil tid med bare de to av dere være vanskelig å komme forbi. Dra nytte av friheten du har nå, og ta henne på en spontan biltur, eller til et sted hun alltid har lyst til å gå. Å gjøre noen morsomme minner sammen før babyens ankomst vil bidra til å styrke forholdet ditt og forberede deg enda mer for foreldre.
11 Vær der
Bare å være der for henne gjennom oppturer og nedturer og hormoner og kroppsendringer og frykt vil være den viktigste jobben du har under graviditeten. Din støtte er nødvendig mer enn du skjønner.