11 nyfødte søvnhack for å hjelpe babyen til å falle i søvn
Livet med en nyfødt kan være en vilt tur. Ett minutt er du målløs, i ærefrykt for dette fantastiske vesen du har skapt; og fem minutter senere drar du håret ditt ut fordi du er så bein lei og babyen din vil ikke gå i dvale. Det er i disse øyeblikkene at du begynner å brainstorm ideer, fordi du er desperat for noe lukket øye også. Heldigvis er det noen eksperter der ute som kjenner alle de nyfødte søvnhackene for å hjelpe babyen til å sovne, fordi du ikke kan overleve på lur og kaffe i svært lang tid.
I foreldreverdenen er søvn en varmvare. Jo mer du får, jo bedre du føler. Men sjansen er, hvis du er baby, ikke sover, så sover du heller ikke. Å hjelpe babyen til å sovne vil være gunstig for dere begge. Ikke bare vil barnet lære å ha positive foreninger med søvn og sengetid, men du vil kunne få søvnkammeret du ønsker. Dette er en av de sjeldne situasjonene hvor alle vinner.
Hvis ditt nyfødte trenger litt hjelp til å sovne om natten, kan du prøve disse 11 nyfødte søvnhackene for å få den lille til å drømme til drømmeland på kort tid.
1 Opprett en rutine
For å hjelpe de små til å bli lulled i drømmeland, kan det skape en lunken sovetid, ifølge What To Expect's hjemmeside. Noen prøvde og sanne komponenter til en fredelig nattsnørutine inkluderer bad, lullabies og lesebøker.
2 Lag de riktige foreningene
Ifølge Baby Sleep Site bør babyer sovner i samme forhold som de kan våkne opp til om natten. Dette betyr at hvis gynger og pacifiers er assosiert med søvn, kan babyer ha problemer med å sovne uten disse søvnene. Men hvis de lærer å sovne uten ting som dette, er de mer sannsynlig å sette seg raskere igjen.
3 Sett sov på toppen av listen
Å fremme god søvnvaner i babyen din betyr å sove som en prioritet. Som foreldre magasinet påpekte, trenger kroppene og hjernene oss til å fungere, og jo mer verdi vi legger oss i søvn, desto bedre blir vår helse.
4 Hold volumet lavt
På grunn av døgnmålinger og diaperingbehov, kommer det nyfødte å våkne regelmessig gjennom hele natten. For å sikre at søvnige vibber strømmer, anbefaler Kids Health at du opprettholder et stille miljø for midnattsmat og bleieendringer.
5 Planlegg den inn
Etter hvert som babyen din vokser, vil søvnbehovet forandre seg. Men Baby Center bemerker at etablering av en søvnplan for det nyfødte vil lønne seg i det lange løp. Forutsigbarheten vil hjelpe babyens kropp til å regulere søvntider og våkne tider.
6 Gjør et punkt om dagen
De små kan ikke synes å få de dagene og nettene rett i begynnelsen, men det betyr ikke at du er dømt. Dagens foreldre foreslo at barnet ditt ble utsatt for sollys og lyder om dagen (selv når de napping) for å hjelpe kroppen til å lære tegn på natt- og dagsykluser.
7 Perfekte betingelsene
På samme måte som voksne, svarer babyen på avslappende tegn som fører til søvn. Som foreldre magasinet påpekte, vil skape rolige forhold i babyens rom øke sannsynligheten for god søvn. Prøv svart ut vindu nyanser, aromaterapi, og en kul 70 grader temperatur for å komme i gang.
8 Døsighet er det søte stedet
Timing er alt, spesielt når det gjelder å sette nyfødte i søvn. Ta et notat fra Dr. Sears 'nettside, som foreslo å legge ned babyen din døsig, men likevel våken når det er sengetid.
9 Prøv en drøm Feed
Ved å våkne barnet ditt for midnattsmating kan det hjelpe barnet ditt med å sove lenger, ifølge Baby Center. Kjent som en "drømmat", som holder lys og stemmer lavt mens du gir babyen din den ekstra fôringen, kan hjelpe dem til å se noen logger for lengre tidspunkter.
10 Hold deg konsekvent
Du vil kanskje holde babyen din oppe lenger når de er i et lykkelig og lekende humør, men det kan få noen uønskede resultater å rote med den hellige søvnplanen. Ifølge divisjonen for søvnmedisin ved Harvard Medical School bidrar det til å øke sjansene for å få den typen søvn du trenger. Dette tipset fungerer for både babyer og voksne.
11 Hold deg positiv
Å ha en nyfødt er hardt arbeid, og etablering av konsekvent søvn kan virkelig dumpe nervene dine. Hva hjalp meg mest når min gutt var liten, var positiv og forsøkte ikke å bli forstyrret. Jeg holdt påminner meg om at søvnløse netter ikke ville vare evig, og nå som jeg er på den andre siden av nyfødte, skjønner jeg at min holdning hjalp meg gjennom de vanskelige nettene.