11 daglige vaner for ĂĄ hjelpe babyen din til ĂĄ sove lengre og pĂĄ plan
Fra lange turer i parken for å kile sine små små tær, er å være en ny forelder fantastisk i løpet av dagen. Men når det er så morsomt, kan det være en annen historie etter at solen går ned. Selv om du betraktet deg som en nattugle før du blir foreldre, er du kanskje ikke klar for den konstante senkvelden som mates og endrer øktene som følger med å ha en ny baby. Men det er noen daglige vaner som hjelper babyen til å sove lenger og på en tidsplan.
Den gode nyheten er at dine søvnløse netter ikke varer for alltid. Tro det eller ikke, barnet ditt vil etter hvert innse forskjellen mellom natt og dag, og gi deg noen ekstra timer med fredelig, uavbrutt søvn. Det vil imidlertid ta litt tid for ham å få tak i en vanlig søvnplan. Ifølge foreldrebladet er ikke babyer i stand til å være på en konsekvent søvnplan før de er minst 4 måneder gamle.
Prøv noen av disse tipsene for å hjelpe barnet ditt til å sove lenger og mer regelmessig, og opprett ritualet som passer best for deg og din familie. Viktigst, vær tålmodig med prosessen, og vær forberedt på ting som tann og forkjølelse for å kaste ting litt av. Og før du vet det, vil du alle ha søte drømmer.
1 Hold en konsekvent bedtime rutine
En konsekvent sengetidrutine kan hjelpe babyen å få en god natts søvn, ifølge foreldrenes magasin. Når det er tid for senga, velg noen beroligende aktiviteter som myk musikk eller en sengetidshistorie, kommer den babyen til å knytte seg til å sove.
2 Lær forskjellen mellom dag og natt
Baby Center foreslo å undervise babyen din forskjellen mellom dag og natt ved å holde huset fint og lyst om dagen og mørkt og stille om natten.
3 Ta tegn fra baby
WebMD bemerket at foreldre ikke bør vente på at babyen skal bli overtired før hun legger seg til sengs. I stedet, se etter tegn på at hun er trøtt, inkludert gnidende øyne, gjengivelse og fussing.
4 Ikke våk baby for nattinnføringer
WebMD anbefalte ogsĂĄ at foreldrene ikke vekker babyen sin til nattmat etter 2 mĂĄneders alder dersom de vinner riktig. Dette vil hjelpe dem i ĂĄ sove gjennom natten.
5 Hold en journal
Ifølge foreldreforeldre, å holde en journal for å spore timene når babyen blir sulten og søvnig, kan hjelpe mødre og dads å begynne å forutse deres behov og opprette en tidsplan. Hvis penn og papir ikke er din ting, er det mange apper som lar deg spore alt på smarttelefonen din.
6 Prøv Co-Sleeping
I motsetning til hva du kanskje tror, ​​foreslår Foreldre at co-sleeping faktisk kan hjelpe babyer til å sove lenger. En baby som våkner opp ved siden av sin mor og far, vil gå tilbake til å sove med en gang fordi de føler seg trygge.
7 Eliminer øyekontakt
Du kan bli fristet til å coo i babyens øyne i løpet av natten, men Dr. Alan Greene fortalte foreldre at øyekontakt faktisk øker babyens hjertefrekvens, noe som gjør dem mer våken. I stedet lagre alle de stirrende på dagtid.
8 Last opp på mat i løpet av dagen
Dr. Sears foreslo å gi barnet ditt de største matingene i løpet av dagen. Å sørge for at deres bellies er fulle på dagtid, vil hjelpe til med å forhindre at de kommer opp for en matbit midt om natten.
9 swaddle dem til ĂĄ sove
Dr. Sears anbefalte også å kle seg babyer løst på dagtid, og swaddling i et bomullsdeppe eller swaddler om natten i de tidlige månedene, slik at de forbinder varmen til sværmen med søvn.
10 Sett babyen ned vĂĄkne
Snarere enn å rocke babyen din til hun sovner, foreslo foreldre å sette babyen i barneseng mens hun er døsig, men våken. Foreldre kan holde seg i nærheten og gir forsiktige berører til hun sovner.
11 Cry It Out
CNN rapporterte resultatene av en australsk studie som fant det gråte det ut metoden er en trygg og effektiv metode for søvn trening, og forårsaker ikke langsiktig stress for babyer. Leilighetboere har kanskje ikke mange venner i bygningen, men for noen få timer med ekstra søvn kan det være verdt det.