10 måter å være sunn når partneren din er borte

Innhold:

Når din medforelder reiser ut av byen, kan livet for en mamma bli stressende! Slik kan du være forankret og rolig når kjæresten din reiser og du foreldrer solo.

1. Finn et fellesskap

Alt er mer utholdelig når du har et støttende fellesskap av gode venner. De vil hjelpe deg med å avverge isolasjon, gi øre til prøvene dine som en mor som går alene, og kanskje til og med frivillig å se på barna dine slik at du kan ta en pause.
Det kan ta tid å finne et fellesskap. For å hjelpe deg med å bygge disse forbindelsene, pakker du små og tar dem med til historietider, offentlige lekeplasser og lekeplassen. Når du er der, legg telefonen din og prat med de andre mødrene for å begynne å bygge noen varige obligasjoner.

2. Planlegg tiden av

Pauser fra barnepass og hjemlige rutiner er spesielt viktige når du er den eneste omsorgspersonen. Bestill barnevakt, eller sett opp et barnebytte med en venn. Bruk den tiden til å slappe av om mulig, selv om vi bare snakker om et par timer, vil du være så glad for at du gjorde det når du kommer tilbake til barnet ditt uthvilt og klar til å hente dit du slapp.

3. Hold ting enkelt

Nå er det ikke tid til å rense huset dypt eller lære å kan sylteagurk. Når du bruker så mye av tiden din til barneomsorg, må du holde alle andre hjemlige oppgaver så enkle som mulig. Lag grunnleggende måltider, rengjør minimalt og lek lett. På den måten når du endelig får barna nede om natten, kan det som er igjen av dagen være tid for deg, og ikke reparere huset.

4. Be om hjelp

Ikke prøv å være super mamma (mer enn du allerede er!) Ved å gå alene. Ta kontakt med venner og familie for hjelp og kameratskap i løpet av denne tiden. Spør barnehageleverandøren om de har noen ekstra timer tilgjengelig hvis du trenger dem. La naboene dine vite at du flyr solo, og at du vil elske all hjelp de kan tilby med hagen eller skolen. Det tar en landsby, mamma!

5. Ta vare på deg

Du må være øverst i spillet ditt akkurat nå, og den beste måten å gjøre det på er ved å sørge for at du også tar vare på deg. Å få nok søvn, spise riktig og snike seg i litt trening er alle nøkkelen til å hjelpe en mamma til å føle henne best. Forsikre deg om at du prioriterer omsorg for meg - det skal være rett under baby- og barnepass.

6. Bland det opp

Når en av foreldrene er borte, er det ikke nødvendig å holde seg til den samme gamle rutinen. Kanskje er du alltid hjemme innen kl 17 for å lage middag - hvorfor ikke ta barna ut på et måltid i stedet (du kan til og med møte en venn på den restauranten partneren din ikke er interessert i å prøve)? Eller bli senere på lekeplassen. En mamma vi kjenner tar barna hennes til historien om sengetid på det lokale biblioteket når partneren hennes er ute av byen. Det er de små pausene fra den samme gamle som vil gjøre tiden til partneren din kommer tilbake raskere (og morsomt!).

7. Unn deg selv

Handler som begge foreldrene, gjør du alt. Og det er utmattende. Forsikre deg om at du fordeler deg med hyppige små belønninger for å holde fortet hele ved din ensomme. En mini shoppingtur på nettet, et glass vin på slutten av dagen, noen få stykker mørk sjokolade, en kopp te eller en av de store dekadente kaffene på din lokale kafé ... ta dem med videre, du fortjener det.

8. Planlegg sosialt samvær

Ja, vi snakker om å spise umoden papaya ... I Asia er grønn papaya en tradisjonell galaktagoge. Hvis du har en favoritt Thai restaurant, kan du bestille Som Tam, som er en grønn papayasalat.
Hvis du ikke er tilhenger av thaimat, kan du prøve å dampe eller røre steking på høy varme til de er møre. Grønn papaya er også tilgjengelig i nettbrettform. Det kan være fristende å lage hull hjemme når partneren din er borte, men du vil føle deg bedre hvis du planlegger litt sosialt samvær. Forsøk å sørge for at du har noen vokseninteraksjoner planlagt daglig. Til og med en telefonsamtale til en fjern venn vil hjelpe deg med å løfte humøret og forhindre at du fullstendig bukker under for å snakke og smårolling.

9. Hold kontakten

Selv om du kanskje føler deg som en alenemor akkurat nå, er den gode nyheten at det bare er midlertidig. Å kommunisere ofte med partneren din kan være nyttig å forsikre deg om at det snart er slutt på din flygende solo! (Åh, og han eller hun kan glede seg over å høre oppdateringer om deg og barna.) Videochatting gjennom FaceTime, Skype eller Google Video Chat kan gjøre det hele enda bedre.

10. Nyt det du kan

Jada, det er et drag at du er på vakt mamma for det som virker som for alltid. Men kan det også være litt morsomt å være alenemor (forhåpentligvis kort)? Tenk på fordelene: ingen grunn til å lage en skikkelig middag, TV-en for deg selv om natten, en stor seng å strekke ut. Det er ikke så ille å ta det alene en stund, er det nå, mamma!