Fantastiske lyder for søvn
Sov godt
Miljøet som babyen din likte i ni lange måneder i livmoren var ikke en absolutt stille. Det var en konstant lydsymphoni - hjerteslag og væsker rushing inn og ut av moderkaken. (Husk det høres fra når du lyttet til babyens hjerterytme med Doppler-stetoskopet?) Forskning indikerer at "hvit støy" lyder eller myk bedtime musikk hjelper mange babyer til å slappe av og sovne lettere. Dette er absolutt fordi disse lydene skaper et miljø som er bedre kjent med babyen enn et veldig stille rom.
Mange liker å bruke beroligende musikk som babyens søvnlyd. Hvis du gjør det, velger du bedtime musikk nøye. Noen musikk (inkludert jazz og mest klassisk musikk) er for komplisert og stimulerende. For musikk å være beroligende for babyen din, velg enkel, repeterende, forutsigbar musikk, som tradisjonelle lullabies. Bånd laget spesielt for å sette babyer i dvale er gode valg. Velg noe du vil like å lytte til natt etter natt også. (Ved å bruke en båndspiller med automatisk repeteringsfunksjon er det nyttig å holde musikken gå så lenge du trenger den til å spille).
Det finnes mange tilgjengelige, og veldig flotte, "naturlydende" bånd som fungerer fint også, så vel som de små lydgenererende eller hvite lydenheter og klokker du har sett i butikkene. Lyder på disse - regndråper, en boblende bekk eller rennende vann - ligner ofte på de lydene babyen hørte i utero. En tikkende klokke eller boblende fisketanker gjør også fantastiske hvile-muligheter.
Tips for å sove"Jeg dro ut i dag og kjøpte et lite akvarium, og den brusende støyen ser ut til å slappe av Chloe og hjelpe henne til å sove. Jeg har ikke kjøpt noen fisk skjønt. Hvem har tid til å ta vare på fisk når du sover halv dag hele dagen ?" Tanya, mor til 13 måneder gammel Chloe
Du kan finne noen passende bånd og CDer laget spesielt for babyer eller de som er laget for voksne å lytte til når de vil slappe av. Uansett hva du velger, lytt først på det og spør deg selv: Løser dette meg? Ville det få meg til å bli søvnig hvis jeg lyttet til det i sengen?
Hvis du må la barnet sove i et støyende, aktivt hus fullt av folk, holder båndet i gang (automatisk tilbakespoling), vil det hjelpe maske barnevakende lyder som retter som klamrer seg, folk snakker, syskler giggling, TV, hunder bjeffer osv. Dette kan også bidra til å overgå din sovende baby fra et støyende dagtidshus som han har blitt vant ubevisst til en absolutt natt stille.
Når barnet ditt er kjent med sin beroligende lyd eller musikk, kan du bruke disse til å hjelpe barnet ditt til å sovne når han våkner om natten. Bare berolig ham ved å spille musikken (veldig stille) under beroligende og sovende tid. Hvis han våkner og gråter, gjenta denne prosessen.
Hvis babyen blir vant til søvn, lyder det, kan du dra nytte av dette og ta båndet med deg hvis du vil være borte fra hjemmet for naptime eller sengetid. Kjennskap til disse lydene vil hjelpe babyen til å sove i et ukjent miljø.
Til slutt vil babyen din stole på denne teknikken mindre og mindre å falle og sovne. Ikke føl deg at du må skynde prosessen; Det er ingen skade i babyen som sovner til disse milde lydene. Når du er klar til å avvente ham av disse, kan du hjelpe denne prosessen sammen ved å redusere volumet med en liten mengde hver kveld til du endelig ikke slår musikken eller lydene i det hele tatt.
Babyer nyter disse fredelige lydene, og de er bare ett stykke i puslespillet som hjelper deg med å hjelpe babyen til å sove - forsiktig uten å gråte i det hele tatt.
Utdrages med tillatelse fra McGraw-Hill / Contemporary Publishing fra The No-Cry Sleep Solution: Gentle måter å hjelpe babyen din til å sove gjennom natten av Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
Diskuter med andre mødre. Del dine tips og få råd.