Hvorfor noen barn er fussier eater enn andre - og hva du må gjøre
I denne artikkelen
- Tips til å håndtere kresne eater
- Innføring av nye matvarer til barn
Alle småbarn på et tidspunkt viser tegn på å være en kresen eater. Noen foreldre selvklander seg, eller finner seg skyld i deres barns kresne å spise. Vel, det er på tide at du slutter å gjøre det. Nylig forskning har vist at dette ikke er en foreldringsfeil eller dårlig oppdragelse. I stedet er det noe mye dypere rotte
Det er helt normalt for en smårolling å kaste tantrums ved middagsbordet. Folk kan fortelle deg at barnet ditt er for kresen, temperamentsfull eller dårlig oppførsel. Det er lett å falle inn i skyldfellen. Hvor gikk du galt? La oss fortelle deg denne mamma: Den egentlige årsaken bak barnets kresne spisevaner kan ha ingenting i det hele tatt å gjøre med foreldreskjemaet ditt!
Ifølge en nylig britisk forskning, er både kresen å spise og nekte å prøve nye matvarer i stor grad påvirket ikke av foreldre stiler, men av genetikk! For å si det enkelt, blir fettete matere født på denne måten, og deres genetiske sminke er det som får dem til å kaste tantrum over mat. Imidlertid har hovedforfatteren av denne forskningen noen råd til foreldrene. Hun har delt det, selv om vi kanskje ikke er årsaken til valget, kan vi positivt påvirke deres spiseoppførsel. Hvordan? Ikke ved å tvinge og ikke ved å knuse, det er sikkert.
"Når barnet nekter en bestemt mat, bør foreldrene gjentatte ganger tilby det til deres menighet i løpet av måltidene. Deretter må de sørge for at de roser deres kiddo når han eller hun forsøker å berøre eller lukte den maten. Langsomt men sikkert vil barnet vise interesse for å smake den maten. Og hvis Gud så vil, kan de til og med vokse til å like det! "
Kilde: //www.telegraph.co.uk/science/2016/10/13/fussy-eating-habits-of-children-are-down-to-genetics-not-bad-par/
Tips til å håndtere kresne eater
Vel, det beroliger vårt sinn noe så langt som årsaken til kresen å spise er bekymret. Men hvordan skal vi håndtere det? Vel, her er hva du aldri bør gjøre - gi inn i tantrum eller bestikke barna med junk food! Hva du må gjøre i en slik situasjon, er vanskelig som det er, tålmodig og forstå årsaken bak sin oppførsel. Uansett hvor lenge tantrumet fortsetter, godtar ikke noen av hans urimelige krav. Snakk med barnet ditt om det og fortell ham om det er positivt å spise sunn mat. Hvis han gråter og skrik, ta litt tid, men ikke tvinge eller bestikke ham med junk food. Prøv igjen etter en tid. Her er noen tips som vil hjelpe deg med å håndtere din masete eater bedre!
1. Innfør nye matvarer
Snakk med ham om næringsnivået for hver mat og dets bidrag i utviklingen av menneskekroppen. Gi ham ny mat en gang i uken med de han allerede liker. Dette vil få ham til å spise måltidet uten problemer.
2. Engasjere småbarnet ditt i matlaging
Ta med ham når du forbereder måltidet med deg. Dette vil ikke bare skape interesse for hvordan parabolen er tilberedt, men også gi ham en følelse av at han har forberedt den. Han vil definitivt prøve det. Pass på at du ikke tillater ham å bruke kniver eller komme nær brenneren.
3. Ingen søppelmat
Selv om han er masete om å ha junk food, prøv å unngå å gi inn på hans krav. I stedet gjør han den samme parabolen hjemme med tilsatte grønnsaker for ernæring. Hold usunn mat ut av hans syn og ikke kjøp fastmat.
4. Sett inn en liste
Forbered en tidsplan for ham. Fest snacktiden og hold deg til den. Ikke underholde hans unødvendige krav, og la ham vente til sin snacktid. Pass på at han spiser en frukt og to glass melk hver dag.
5. Table Manners
Lær ham gode bordoppførsel og la ham legge platen sin. Fortell ham om å fullføre maten i tallerkenen, men ikke oppmuntre til overmåling.
6. Slå en balanse
Ikke kutt ned på alle godbitene. En skål med is eller få kjeks eller sjokolade vil være bra for ham noen ganger. Kutting helt ned vil gjøre ham masete.
7. Vær en rollemodell
Barn har en vane med å kopiere foreldrene sine. Vær en god rollemodell og spis sunn mat med barna dine. Det er den beste måten å lære dem gode oppførsel på.
Innføring av nye matvarer til barn
En stor bidragsyter til fussiness hos barn er nyhet. Barn blir så vant til kjente smaker og teksturer som gjør dem til å prøve nye matvarer, kan bli en utfordrende oppgave. Du må gi dem sunne valg, avslappet miljø og hyggelige måltider. Sørg for at du holder disse retningslinjene i betraktning for å redusere utvelgelsen så langt som mulig:
1. Introduser bite ved bite
La ham få noen biter av den nye parabolen når han er sulten. Hold hans favoritttap unna, slik at han ikke har dem på tidspunktet for middag. Jo hungere han er, jo mer villig vil han være å smake på den nye parabolen.
2. Ikke tvinge
Hvis du tvinger ham til å spise hele serveringen, vil han skape et oppstyr og motstå å spise det i det hele tatt. Fortell ham å prøve en bit av alt.
3. Gjør det til en vane
Forbered nye retter ofte. Dette vil hjelpe ham med å akseptere de nye smaker og erfaringer, som en del av hans rutine.
4. Ingen erstatninger
Selv om han vet at han kan komme seg bort med en annen rett som en erstatning, spør han om å smake på det du har gjort. Inntil da, ikke la ham få erstatning eller parabolen av hans preferanse.
5. Du spiser først
Den beste måten å overbevise barnet ditt om at parabolen er velsmakende og sunn, er å ha det selv først. Dette bidrar til å skape en følelse av sikkerhet i hans sinn at det er velsmakende, og han bør prøve det.
6. Ikke underholde unnskyldninger
Ikke hør noen av hans unnskyldninger angående mat. Be ham om å fullføre måltidet først og bare da la han fortsette med andre aktiviteter som å se på TV for å gå ut for å spille.
7. Lag spenning
Spenning eller nysgjerrighet på det spesielle du spiser for ham, vil gjøre ham sulten før tiden, og han vil da prøve den nye parabolen.
8. Gjør det ser fancy og fargerikt ut
Han vil elske å spise retter som ligner på noen tegneseriefigur eller ser veldig fancy og fargerik ut. Det er et triks som du ofte bør bruke for å få barna dine til å spise ulike matvarer. Psst, fargerike og attraktive redskaper bidrar også til å øke en kresen spisers appetitt.
Så med alle disse tipsene og triksene i katten din, må du slutte å fretting om at barnet ditt ikke fullfører maten og burde kunne takle den kresne eieren uten problemer. Beste ønsker!