Hvit støy for baby søvn - Er det trygt og hvordan du skal bruke
I denne artikkelen
- Hva er hvit støy?
- Er hvit støy trygt for babyer?
- Hvorfor brukes hvit støy til babyer?
- Hvordan kan du bruke hvit støy for baby søvn?
- Er det noen ulemper med hvit støy for spedbarn?
- Vanlige spørsmål
Å være foreldre til et nyfødt begynner du å sette pris på søvn mer enn noensinne, det føles nesten som en luksus. Spedbarn kaster ofte tantrums i søvntid, og noen har det vanskelig å sovne når de våkner midt om natten. Du har kanskje hørt om hvit støy, noe som bidrar til å gjøre en baby sovne. Les videre for alt du trenger å vite hvordan du får barnet ditt til å sove på hvit støy.
Hva er hvit støy?
Hvit støy er lyden du hører når alle lydfrekvensene av lyd spilles på samme tid i samme volum. Et godt eksempel er lyden av bølger og havbrisen når du står på en klippe. Andre eksempler inkluderer den konstante tonen i en takvifte, det summende av en vaskemaskin eller støvsuger og lyden av regnet. Fordi hvit støy inneholder alle lydfrekvenser, kan den brukes til å maskere eller drukne ut annen lyd. For eksempel, hvis du er i rommet ditt og du hører lyden av kjøretøyer fra utsiden, setter viften ut av støynivået fra kjøretøyene, og det føles roligere.
Er hvit støy trygt for babyer?
Hvit støy kan trygt brukes til å sette babyer i dvale dersom det oppfyller visse sikkerhetskriterier. Lydmaskinen bør ikke overstige 50 desibel i utgangen, og maskinen skal ikke brukes hele tiden. Det er noen bekymringer som vist ved en studie at når babyer blir utsatt for hvit støy i svært lange perioder, har de en tendens til å ha utviklingsforsinkelser i tale og hørsel. Det skal imidlertid bemerkes at i henhold til samme studie, som bor i et støyende miljø, også har samme effekt på babyer. Nøkkelen er å la dem høre andre lyder som er klare som tale, slik at deres lydsystem ikke behandler lydinformasjon på fuzzy måter.
Hvorfor brukes hvit støy til babyer?
Nedenfor er noen av grunnene til at hvit støy brukes:
1. Reduserer stress
Stimulerende babyer mottar på daglig basis, kan stresse dem ofte ut som de blir overveldet av alle lysene, nye ansikter, lyder og opplevelser. Hvit støy gir dem en følelse av trygg plass ved å blokkere de eksterne lydene som er forstyrrende.
2. Det hjelper babyer å sove
Hvit støy fungerer som en effektiv søvnforening for babyer. Søvnforening hjelper babyer sovne raskere og kan omfatte soverom, mørke, krybbe, favorittfolie eller leketøy, rocking, napp, pleie osv. Hvit støy hjelper også dem til å falle i søvn etter søvnoppblåsthet som oppstår hver 20-45 minutter under deres sove.
3. Spedbarn gråter mindre når de blir utsatt for hvit støy
Den skyllende lyden du bruker til å roe ned et gråtende barn er faktisk hvit støy. Det ligner på hvem som stammer fra blod som strømmer gjennom arteriene rundt livmoren. Ved å bruke statisk støy av radio kan du også roe ned babyer som de høres ut som de ligner.
4. Hvitstøy reduserer risikoen for SIDS
En nylig studie viser at en løpende vifte i rommet signifikant reduserte risikoen for SIDS hos babyer. De to sterke motsatte årsakene er at viften sirkulerer luften godt og genererer også hvit støy. Det er kjent at hvit støy reduserer aktiv søvn hos spedbarn som er den samme sovetilstanden når de fleste av SIDS er kjent for å forekomme.
5. Hvit støy hjelper deg også med å sove bedre
Hvit støy beroliger ikke bare barnet ditt til å sove, men foreldre er også kjent for å sove bedre med det. Som babyer våkner ofte fra søvn hver kveld, har foreldrene også vanskelig å sovne i mellom. Hvit støy kommer til deres redning og hjelper dem sovne før.
6. Barn Wean Off-White støy som de vokser
Foreldre som lurer på når man skal slutte å bruke hvit støy for baby, ville de være glad for å vite at det kan gjøres etter det første året av fødselen. Nå vil de ikke være masete sveller og hvit støy kan gradvis reduseres i løpet av månedene og brukes bare i noen minutter til de sovner eller våkner i mellom.
Hvordan kan du bruke hvit støy for baby søvn?
Hvit støy er effektiv fordi babyer allerede er utsatt for noe lignende i livmor. Moderens kropp er aktiv med lyden av rushing blod gjennom arterier og årer, hjertets rytmiske slag og lyden av avføring. Alt dette bidrar til en hvit støy av seg selv som babyer stadig blir utsatt for. Derfor spiller en hvit støy kan bidra til å berolige babyer å sove. Slik hjelper du barnet ditt:
- Hvitstøyapplikasjoner eller CD-er er en god måte å få babyene til å sove. Hold telefonen eller CD-spilleren på avstand slik at støynivået ikke overstiger 50 desibel. Du kan også bruke radio og spille statisk (shush lyden mellom stasjoner) på den for å virke som hvit støy.
- En konstant woosh fra en bordvifte eller en takvifte er også en utmerket hvit støy for å hjelpe barnet til å sovne.
Er det noen ulemper med hvit støy for spedbarn?
Det er visse ulemper ved hvit støy. Vet hvordan det kan påvirke et spedbarn:
- Hvite støymaskiner for spedbarn kan noen ganger overskride begrensning som er satt til 50 desibel. En studie utført av American Academy of Pediatrics (AAP) viste at alle 14 testede hvite støyenheter overskrider grensen.
- Langvarig eksponering for hvit støy er forbundet med forsinkelser og problemer med utvikling eller tale og hørsel.
- Noen babyer kan til og med bli avhengige av hvit støy som søvnpute og finne det vanskelig å sove uten det.
- Hvit støy virker ikke for alle babyer. I noen kan det føre til søvnforstyrrelser eller agitasjon.
Vanlige spørsmål
Nedenfor er noen av de vanlige spørsmålene som ofte er i foreldrenes sinn. Vet hva er de:
1. Hvor høyt burde hvitt støy være?
Hvit støy for spedbarn bør ikke overstige 50 desibel.
2. Hvor finner jeg hvit støy?
Det er mange kilder til hvit støy som å kjøre en fan, radio statisk og hvit støy app på telefoner.
3. Hvilken er den beste typen hvit støy?
Den beste hvite støyen til babyen er en lydkilde som er konstant og myk, for eksempel en løpende vifte eller en beroligende lydapp på mobiltelefoner.
Når det brukes innenfor de anbefalte parametrene, er hvit støy en trygg og effektiv måte å hjelpe babyer til å sove.