Måter å beregne sikker periode for å unngå graviditet

Innhold:

I denne artikkelen

• Hva er sikker periode (uferdig periode)?
• Slik beregner du sikker periode for ikke å bli gravid
• Sikker periode for å unngå graviditetskart
• Når å ha sex for å unngå graviditet
• Forskjellige metoder for å beregne den sikre perioden
• Sikker periode kalkulator eller Menstruasjonssyklus Kalkulator
• Naturlig familieplanlegging (Fertilitetsbevissthetsbaserte metoder)
• Hvor effektive er fertilitetsbevissthetsmetoder (FAM) for å unngå graviditet?
• Hva er fordelene med å bruke fertilitetsbevissthetsmetoder for å unngå graviditet?
• Hva er ulemper ved å bruke fertilitetsbevissthetsmetoder for å unngå graviditet?
• Ting å huske om å ha sex i trygg periode
• Andre måter å ha sex uten å bekymre seg for å bli gravid

I tusenvis av år har folk bestemt seg for infertile dager eller sikker periode for samleie for å unngå graviditet. Når du forstår vitenskapen bak menstruasjonssyklusene og hva som skjer i hver fase, kan du beregne sikre dager med høyere nøyaktighet. Forutsetningen for sikker periode kalkulator er å forhindre uønsket graviditet naturlig uten noen bivirkninger.

Hva er sikker periode (uferdig periode)?

Sikker periode refererer til tiden når en kvinne har færre sjanser til å bli gravid. Så hvis du ikke vil ha en baby og ikke vil bruke prevensjonsmidler, er dette tidspunktet du bør ha sex.

Biologisk sett er dette tidspunktet da det ikke er egg i en kvinnes kropp. Hvis du har samleie på tider når det ikke er egg, kan du ikke bli gravid fordi dette er den uferdige perioden i en menstruasjonssyklus.

For de fleste kvinner skjer eggløsning ca. 14 dager før neste menstruasjon starter. Det er ikke lett å vite nøyaktig når kvinnen ville starte sin neste menstruasjon. Men hvis en kvinnes perioder er mest regelmessige, er det enkelt å beregne dagene med eggløsning. For å gjøre dette må du bruke datoene for tidligere menstruasjon som utgangspunkt. Det er viktig å merke seg at et egg kun kan befruktes fire dager før eggløsning og tre dager etter eggløsning. Med andre ord, dette er ikke den sikre perioden, og du bør unngå samleie i denne perioden.

Slik beregner du sikker periode for ikke å bli gravid

For å beregne sikre dager må du forstå de forskjellige fasene i menstruasjonssyklusen.

Syklusfaser

Menstruasjonssyklusen kan deles inn i tre faser: follikulærfasen (pre-ovulasjonsfasen), eggløsning og lutealfasen (post-ovulasjonsfasen). Varigheten av hver fase varierer for hver kvinne. Men den gjennomsnittlige menstruasjonssyklusen antas å være 28 dager. Menstruasjonssyklusen teller fra den første dagen av menstrual blødning. La oss se på hva som skjer i hver fase.

1. Follikulær fase (eller) proliferativ fase

Denne fasen oppstår før eggløsning. I denne fasen finner modningen av folliklene i eggstokken sted. Denne fasen slutter med eggløsning. I dette stadiet er estradiol hormonet på jobben, og follikelstimulerende hormon (FSH) utskilles

2. Ovulasjonsfasen

Det er i denne fasen at en moden eggstokkfollikkel brister og tømmer et egg (også kjent som et egg). Tiden rett før og etter eggløsning er vanligvis referert til som ovulasjonsfasen. En kvinne kan bli gravid rundt dagene når hun eggløses

3. Lutealfasen (eller) sekretorisk fase

Dette er den siste fasen av menstruasjonssyklusen. Det er preget av dannelsen av corpus luteum og avsluttes i enten graviditet eller nedbrytning av corpus luteum. Corpus luteum er en midlertidig endokrin struktur som bidrar til å produsere østrogen og progestogen. Kroppen trenger østrogen og progestogen for å opprettholde endometrium som er livmorens indre membran

Trygdene for en kvinne etter perioder avhenger av levetiden til både sæd og egg. I de fleste tilfeller er eggløsningen den 14. dagen i menstruasjonssyklusen hvis menstruasjonssyklusen har en gjennomsnittlig lengde (28 dager). Eggløsningstiden varierer for hver kvinne og kan forekomme fra den 12. til den 19. dagen i syklusen. En sæd lever vanligvis i opptil 3 til 5 dager i reproduktivsystemet. Derfor er det mulig å bli gravid hvis det er ubeskyttet sex fem dager før eggløsning. Levetiden til det typiske egget er ganske kort, bare ca 24 timer. Hvis befruktning ikke forekommer innen tidsrammen, vil egget dø.

Sikker periode for å unngå graviditetskart

Her er en rask titt på brudd på trygge dager og usikre dager som forenkler beregningen for deg og forklarer hvordan du teller trygge dager

mandagtirsdagonsdagTorsdagfredaglørdag234567Sikre dager91011121. 314Usikre dager1617181920212324252627283012345

Trygge tider ved hjelp av kalenderen

søndag

Begynnelsen av periode 1

8

15

22

Begynnelsen av perioden 29

Når å ha sex for å unngå graviditet

1. Hva er den sikre perioden å ha sex?

En tommelfingerregel - Hvis du har sex, kan du bli gravid! Til tross for alle beregninger og teorier, er det ingen bestemt måte å bestemme når en kvinne vil eggløsning, så mange faktorer kommer inn i spill. De fleste kvinner eggløs 12 til 14 dager før de begynner sin periode, men noen kvinners kropper følger en annen tidsplan og eggløses på en annen tid. Så å finne ut når det er trygt å ha sex, men unngå graviditet er fortsatt ganske gjettende.

2. Hvor lenge er sikker periode?

Basert på deres erfaring, tror mange kvinner at det er trygt å ha sex og unngå å bli gravid etter at perioden begynner eller før den begynner. Pass på, svingende hormoner og skiftende tidsplaner kan gjøre disse beregningene unøyaktige. Som en generell regel, hvis syklusen din er en vanlig (det vil si 28 dager eller så), så syv før dine perioder skal være den sikre perioden. Men ikke glem at denne beregningen bare ville fungere hvis periodene dine er vanlige. Her er hva en savnet periode kan bety.

3. Hvordan beregne du tidspunktet for eggløsning?

Sikker periode og eggløsning er relatert fordi sikre dager beregnes ut fra eggløsning. Den populære Safe Period Calculator-metoden følger dagen fra dag til dag syv mønster som er trygt og ufruktbart i en vanlig menstruasjonssyklus som varer 26 til 32 dager. Dette tar i betraktning premissene at levetiden til sæden i reproduktive kanalen er 3 til 5 dager. Denne metoden beregner at eggløsning skjer på dag 19. Derfor kan befruktning forekomme til den 20. dagen i syklusen. Siden alle disse beregningene er en tilnærming, kan resultatene variere fra kvinne til kvinne.

Denne beregningen er justert for å gjenspeile WHO (Verdens helseorganisasjon) data som viser at ca 80% av menstruasjonssyklusene varierer mellom 26 og 32 dager.

Forskjellige metoder for å beregne den sikre perioden

De fleste spør deg om informasjon som din gjennomsnittlige kroppstemperatur, samt ulike andre datapunkter om helse-, kropps- og menstruasjonssyklusene.

Sikker periode kalkulator eller Menstruasjonssyklus Kalkulator

De fleste av disse syklus kalkulatorene er nøyaktige i de fleste tilfeller. Imidlertid finner mange mennesker disse kalkulatorene og applikasjonene svært komplekse. Også det meste av informasjonen om at de skal beregne den infertile perioden for å ha samleie, er ikke noe som folk har hendig med dem. For eksempel måneders data om kroppstemperatur, livmoderhalsslem og menstruasjonsdata. Enkelt å bruke disse kalkulatorene; du vil trenge data om dine perioder samt kroppstemperatur hendig. Derfor foretrekker mange mennesker å bruke enklere periodekalkulatorer, som ikke ber om måneders data og likevel gir nøyaktige resultater.

1. Unngå dine fruktbare dager

Unngå din fruktbare periode. Husk at sikre dager avhenger av forskjellige sykluslengder. Tabellen nedenfor viser de mest fruktbare dagene for ulike sykluslengder. Hvis du ikke vil bli gravid, må du unngå samleie på følgende dager:

Mest fruktbare dagerDag 5 til 10 av syklusenDag 9 til 14 av syklusenDag 11 til 16 av syklusenDag 16 til 21 av syklusen

Lengde på syklus

24 dager

28 dager

30 dager

35 dager

2. Beregn når du er mindre sannsynlig å bli gravid

Trinn 1

Å holde oversikt over dine perioder i minst seks måneder vil hjelpe deg med å kartlegge dine fruktbare dager. En vanlig formel brukt: Trekk 18 dager fra de totale dagene av den korteste syklusen din ved hjelp av det resulterende talltallet fra den første dagen i neste periode, og merk datoen i kalenderen din.

Steg 2

Trekk 11 dager fra din lengste syklus. Bruk det nummeret, teller frem fra den første dagen i neste periode. Merk datoen på kalenderen.

Trinn 3

Din mest fruktbare periode er mellom de markerte datoene. Det bør være trygt å ha ubeskyttet sex når som helst annet enn datoene. Husk imidlertid at sæd lever opptil 4 dager, så teller fire dager på begge sider så risikabelt. Merk at dette bare virker hvis periodene dine er vanlige

3. Hvem kan bruke Safe Period Calculator?

Du må spørre legen din om effektiviteten av naturlige familieplanleggingsmetoder. Legen vil gjøre en sjekke og gi deg beskjed om disse vil være effektive for deg. Bruk kalkulatoren for sikker periode som en naturlig prevensjonsmetode først etter at legen din har gått frem. Hvordan telle trygge dager er viktig.

Hvis du er regelmessig og menstruasjonssyklusen faller i gjennomsnittlig rekkevidde på 26 til 32 dager, og hvis variasjonen mellom din lengste syklus og din korteste syklus er syv dager eller deromkring, bør du være rimelig trygg ved bruk av sikker periode kalkulator metode som fødsel styre.

4. Hvem kan ikke bruke Safe Period Calculator?

Bruk samme regel som ovenfor - hvis du er i den vanlige 26-dagers til 32-dagers syklusen, og variasjonen mellom din lengste og korteste syklus er åtte dager pluss, ville det være risikabelt å bruke denne metoden.

Husk at på grunn av hormonelle endringer ville det være klokere å vente i seks måneder etter fødsel for å bruke denne metoden.

Også på grunn av uregelmessige sykluser, er denne metoden ikke egnet for tenåringer eller kvinner på tvers av overgangsalderen. Denne metoden kan ikke fungere for kvinner som har uregelmessige sykluser på grunn av forhold som PCOD og hormonell ubalanse.

5. Eksempler på beregning av sikre perioder

Beregning av sikker periode kan være forvirrende for alle. Her er to eksempler på å beregne det samme.

• Ta eksempel på en kvinne som har 24 dager mellom 2 menstruerende sykluser. Dette betyr at hennes eggløsning ville være ti dager etter den første dagen i hennes siste periode. Basert på denne (24 minus 14) beregningen, ville hennes sikre periode være fra dag ett til dag seks etter hennes siste periode og fra dag tretten til neste periode.

• La oss ta et annet eksempel på en kvinne som har 32 dager mellom 2 menstruasjonssykluser. Hennes eggløsning ville være 18 dager etter hennes siste periode. Basert på denne beregningen (32 min. 14), ville hennes sikre periode være fra dag ett etter siste periode til dag 14 og fra dag 21 til neste periode.

• Sikkerhet: Kvinner med regelmessige menstruasjonssykluser har et sikkerhetsforhold på 85% for ikke å bli gravid om 12 måneder. Suksessraten avhenger imidlertid av hvor godt du beregner den sikre perioden og hvor religiøst du følger den.

• Handy Technology: I dagens verden av teknologisk utvikling er det mange tilgjengelige apper som hjelper deg med å kartlegge menstruasjonssyklusen din, beregne dine ufruktbare dager og lagre alle disse dataene for deg for rask referanse!

• Det er mange verktøy tilgjengelig som en menstruasjonssyklus kalkulator. Disse verktøyene gir deg et grovt estimat av eggløsningstiden din. Som et resultat kan du beregne eggløsning så vel som den sikre perioden med høyere nøyaktighet og større letthet.

Naturlig familieplanlegging (Fertilitetsbevissthetsbaserte metoder)

Kroppen din demonstrerer forskjellige tegn i eggløsningsfasen. Hvis du gjenkjenner disse tegnene og unngår sex når du ser disse tegnene, kan du unngå graviditet. Dette kalles også naturlig familieplanlegging.

Ulike fruktbarhetsbevissthetsbaserte metoder er:

1. Basal kroppstemperaturmetode

Kartlegging av basal kroppstemperatur er ganske enkelt. For å si det enkelt, hva du gjør er å ta temperaturen din første ting hver dag og avbild temperaturen på et diagram.

• Noen kvinner opplever en dråpe i temperatur når de eggløses
• Hvis du ser et temperaturskifte som varer i minst tre dager eller på slutten av syklusen din, kan du tegne en linje mellom follikulærfase og lutealfase temperaturer. Hvis du er heldig, vil du observere et klart skifte og vil kunne spore stien mellom den laveste lutealfasen BBT og den høyeste follikulære fasen BBT
• Analyser diagrammet i slutten av måneden for å finne mønsteret
• Opprett et slikt diagram for menstruasjonssyklusen i 3-6 måneder, og du vil kunne se et klart mønster
• Hvis temperaturen ikke kommer ned i mer enn 18 dager, anbefaler vi at du gjør en graviditetstest hjemme eller se en lege

2. Kartlegging av basal kroppstemperatur

De 4 reglene for kartlegging for å unngå graviditet

• Første 5-dagers regel: For det meste kan du anta at du er infertil i løpet av de første fem dagene av menstruasjonssyklusen. Dette er ikke sant hvis du har hatt en syklus som var kortere enn 25 dager. For å finne ut dette, følg menstruasjonssyklusen i omtrent seks måneder.

• Tørr dag regel: Du antas å være ufruktbar på kvelden av en hvilken som helst dag du observert at du ikke hadde noen livmorhalskreft.

• Peak plus 4-regel: Den ufruktbare perioden starter på 4. kvelden etter det mest fruktbare livmorhalskretsen. Dette er når CF har blitt ufruktbar igjen, og det er et klart BBT-skift.

• Temp pluss 3-regelen: Du blir ansett ufruktbar kvelden på ^3. dag etter BBT-skiftet ditt

Kvinner med regelmessige menstruasjonssykluser har et sikkerhetsforhold på 85% for ikke å bli gravid om 12 måneder. Suksessraten avhenger imidlertid av hvor godt du beregner den sikre perioden og hvor religiøst du følger den.

Når du har funnet ut hvordan du sporer tegn på fruktbarhet, kan du trygt unnslippe ubeskyttet sex i de ufruktbare periodene. Når du tror at du er i fare for å være fruktbar, bruk beskyttelse eller avstå.

Sist men ikke minst er det viktig å huske at ingen metode for sikker produksjon er idiotsikker. Mens de fleste metodene er nøyaktige og tidsprøvde, kan hormonelle oppturer og nedturer i en kvinnes kropp gjøre beregningene dine gå galt. Det er best å følge den gylne regelen: Når du er i tvil, anta at du er fruktbar.

3. Cervical Mucus (eller) Eggløsning Metode

Fargen på cervical mucus endres når du eggløsning. Legg merke til fargen på cervical mucus hver dag. En endring i farge vil indikere at du befinner deg i ovulasjonsfasen

• Her er hvordan du kan tolke din livmorhalsslem:
• Strømmen maskerer slim under mensurering
• Ingen slim produseres for noen dager etter mensuration. Disse "tørre dagene" er trygge dager
• Når egget modner for neste syklus, økes produksjonen av mucus. Den virker gul, hvit eller overskyet og føles klissete
• Klar, glatt slim som strekker indikerer de mest fruktbare dagene til syklusen
• Noen tørre dager etter at det klare slimet indikerer starten av neste periode

4. Sympto-termisk metode

En kombinasjon av flere metoder, dette innebærer sporing av eggløsningssymptomer som smerter i mage, tyngde og ømme bryster, i tillegg til kroppstemperatur og farge på slim. Ved å bruke ulike metoder samtidig sikrer man at de sikre dagene blir spådd med større nøyaktighet

5. Cycle Perler

Denne metoden bruker perler for å identifisere faser av menstruasjon. Du må flytte en ring over en syklus med fargede perler. Hver fase av menstruasjonen er representert ved å bruke et annet sett med farger som forklart nedenfor

• Den første perlen er svart og har en hvit pil
• Den andre perlen er rød
• Dette etterfølges av seks røde perler
• Disse blir etterfulgt av 12 hvite perler
• Disse blir etterfulgt av 13 brune perler

Slik bruker du syklusperlene:

• På den første dagen av perioden, legg en gummiring i den røde perlen
• Flytt bandet over perlene i retning av pilen
• De brune perlene indikerer trygge dager
• De hvite perlene viser usikre dager

6. Standard Dager Metode

I likhet med kalendermetoden innebærer denne metoden å spore syklusen i åtte til ti kontinuerlige sykluser, og er kun effektiv hvis syklusen din er over 27 dager.

Slik kan du forutsi sikre dager ved hjelp av denne metoden:

• Vurder den korteste syklusen for beregning av den første fruktbare dagen.
• Trekk 18 fra det totale antall dager.
• Bruk resultatet til å telle fra den første dagen i syklusen din for å markere den første fruktbare dagen.
• Vurder den lengste syklusen for beregningen av den siste fruktbare dagen.
• Trekk 11 fra det totale antall dager.
• Bruk resultatet til å telle fra den første dagen i syklusen din for å markere den siste fruktbare dagen.

Når du har identifisert dine første og siste fruktbare dager, er det også enkelt å spore de sikre sexdager.

Standardforutsetninger:

• Sperm lever i 4-6 dager i reproduktive kanaler og kan befruktte et egg i denne perioden.
• Bare ett egg frigjøres per syklus og lever i 24 timer i løpet av hvilken tid det kan befruktes.
• Den mest fruktbare perioden er syv dager før eggløsning og 3-4 dager etter at perioden er trygge dager for en kvinne etter perioder.

Hvor effektive er fertilitetsbevissthetsmetoder (FAM) for å unngå graviditet?

På grunn av så mange variabelfaktorer er sikkerhetsdagsmetoden ikke 100% pålitelig. Noen kvinner stoler på denne metoden helt. Hormonelle forandringer (som du ofte ikke er klar over) og uregelmessige perioder kan forårsake feil ved beregning av den infertile perioden. Kondomer er de enkleste alternativene, men hvis du er imot dem som prevensjonsmetode, er et annet valg oral prevensjon.

Husk :

• Vær nøye med sikkerhetsberegningen og følg den nøyaktig.
• Partneren din må være villig til å følge sikkerhetsdagens eneste sexmetode.
• Bruk andre former for prevensjon på dine friske dager.

Hva er fordelene med å bruke fertilitetsbevissthetsmetoder for å unngå graviditet?

Hvis det brukes riktig, kan FAMs gi deg rimelig beskyttelse mot uønsket graviditet.

Noen fordeler med å bruke FAM:

• Ingen utgift.
• Ingen medisiner, derfor ingen bivirkninger.
• Større forståelse blant par.
• Noen religiøse tro tillater ikke kunstig prevensjon, så trygge dager er metoden et foretrukket alternativ.

Hva er ulemper ved å bruke fertilitetsbevissthetsmetoder for å unngå graviditet?

• Vanskelig å implementere hvis partneren din ikke er villig til å følge denne metoden.
• Ingen beskyttelse mot seksuelt overførbare sykdommer.
• Noen medisiner (selv over-the-counter) kan forårsake feil i beregningen.
• Noen ganger blir sporing av perioder besværlig, og på grunn av hormonberegninger kan det være unøyaktig.

Ting å huske om å ha sex i trygg periode

• Først og fremst er det ikke noe slikt som en 100% sikker periode.
• Det fungerer best hvis periodene dine er vanlige fordi fluktuasjon kan føre til aberrasjon.
• Hvis menstruasjonssyklusdøgnene dine svinger med mer enn åtte dager i en seks måneders periode, vil ikke sikkerhetsdagberegningen fungere.
• Noen ganger må du kanskje bruke nødprøvepiller for å unngå graviditet.

Andre måter å ha sex uten å bekymre seg for å bli gravid

Få mest mulig ut av dine trygge dager for å sikre et sunt sexliv, som er sikker på å bringe deg og din partner nærmere. Her er noen ting å huske på:

1. Bruk en kondom

Den enkleste prevensjonsmetoden, kondomer beskytter deg også mot STDs.

2. Prøv nye posisjoner, steder og triks

Spice opp din opplevelse ved å ha samleie uten vaginal penetrasjon i forskjellige stillinger og på forskjellige steder i huset. Forsker med din partner vil også legge til forventning!

3. Invester i Sexleketøy

Med par kaste hemmelser, er det lett å finne et sexleksak som du begge elsker. Velg mellom vibratorer, dildoer og mer for en behagelig opplevelse.

4. Sexy Foreplay

Delta i et spill med strippoker eller opprett et eget spill for å legge til et element av morsomt å forlegge.