Tomater til babyer - Helsemessige fordeler og suppeoppskrift
I denne artikkelen
- Når kan du begynne å gi tomater til babyen din?
- Næringsverdier av tomater
- Helsemessige fordeler av tomater til spedbarn
- Forholdsregler for å ta mens du gir tomater til spedbarn
- Slik kjøper og lagrer du tomater
- Hvordan lage tomat suppe for babyer?
Å heve et barn kan være en utfordring og gi dem riktig mat er av avgjørende betydning for å sikre at de vokser og utvikler seg på riktig måte. En mat som har mange helsemessige fordeler er tomat og de er svært allsidige. Du kan mate dine babyer tomater i forskjellige former, men du må også være informert om hvorvidt det er trygt å gjøre det samme.
Når du er klar over helsemessige fordeler av tomater og hvordan de kan tilberedes for barnet ditt, kan du begynne å mate dem.
Når kan du begynne å gi tomater til babyen din?
Babyer kan bli matet tomater da de har mange helsemessige fordeler. Den rette alderen som du kan introdusere tomater til barnet ditt er rundt 8 til 10 måneder. Tomater genererer generelt ingen allergier, men hold øye med, bare i tilfelle, for utslett på babyens hud etter at de har spist tomater.
Næringsverdier av tomater
Tomater har rikelig med ernæring i dem. Her er hvor mye ernæring lagres per 100 gram tomater:
| Nutrient | Beløp i 100 gram
| Vann | 94, 78 gram
| Energi | 16 kcal
| Protein | 1, 16 gram
| karbohydrat | 3, 18 gram
| Kalsium | 5 mg
| Fiber | 0, 9 gram
Kilde: //parentinghealthybabies.com/health-benefits-of-tomato-for-babies/
Helsemessige fordeler av tomater til spedbarn
Det er mange helsemessige fordeler knyttet til tomater for spedbarn:
1. Vitamin A
Tomater er en rik kilde til vitamin A, og den røde og oransje farge som er forbundet med dem skyldes tilstedeværelsen av alfa-karoten og beta-karoten. Vitamin A er svært viktig for utviklingen av øynene i en babyens kropp.
2. Antioxidant Kilde
Tomater er også en utmerket kilde til antioksidanter som er svært viktig for en babys diett. Antallet metabolisme hos en baby er mye høyere enn en voksen, og dette øker antall frie radikaler. Hvis antall frie radikaler øker, øker sjansene for celle- og DNA-skade også. Antioksidanter motvirker dette og hjelper til å nøytralisere det samme.
3. Bygg sterkere bein
K-vitamin finnes i overflod i tomater, og de er viktige for å bidra til å bygge beinene i et spedbarn over tid.
4. Sterkere immunsystemer
Det finnes mange biokjemiske enheter som finnes i tomater som bidrar til å styrke immunforsvaret som er svært viktig for utviklingen av babyen
5. behandler acidose
Selv om det antas at tomater har mye syre i dem, hjelper de faktisk å motvirke det samme i babyens kropp. Ved å gjøre det kan du øke mengden alkanet og behandle acidose.
6. Reduserer blygiftighet
Ledetoksisitet er et annet middel som kan motvirkes med tomater. En stor mengde vitamin C er tilstede i tomater som bidrar til å redusere skadelige effekter forårsaket av bly.
Forholdsregler for å ta mens du gir tomater til spedbarn
Mens tomater er gode for spedbarn, er det viktig at du følger noen forholdsregler før du gir dem ut:
1. Farge og tekstur
Pass på at fargene og teksturene til tomatene før du matretter dem. De beste fargene er hovedsakelig rød og oransje i farge og de må være faste uten myke flekker eller sprekker
2. Organisk Over Kunstig
Se om du kan kjøpe tomater fra en organisk ressurs som de har blitt dyrket i den tradisjonelle metoden. De har en tendens til å ha flere av næringsstoffene intakte
3. Sjekk om allergiske reaksjoner
Noen babyer kan ha allergiske reaksjoner på tomater, så det er viktig at du ser etter det samme
4. Riktig form
Siden noen babyer ikke har fullt utviklede tenner ennå, må du sørge for at du matretter dem tomater i en væske til halvflytende form, eller de kan ha det fast i halsen
Slik kjøper og lagrer du tomater
Når du kjøper tomater, er det viktig at du ikke oppbevarer dem i kjøleskap. Du kan oppbevare dem ved romtemperatur vekk fra sollys. Det anbefales også at de forbrukes innen få dager etter innkjøp. Selv om du kjøper umodne tomater, begynner de å bli moden ved romtemperatur over en periode av dager.
Hvordan lage tomat suppe for babyer?
Her er en god tomatsuppeoppskrift for babyer som er enkle å lage og sunne også:
ingredienser
- Tomater (4 i antall)
- Salt (En klype)
- Smør (1/2 ts)
- Vann (1/2 kopp)
Bruksanvisning
- Vask og rengjør tomatene. Forsikre deg om at de ikke blir kuttet før du vasker, da de pleier å miste næringsverdi ellers
- Deseed tomater og hugge dem i store biter
- Kast tomater med vann og dekk det med et lokk. Kok det samme i noen minutter til de er myke og ømme
- Skyll tomathuden av
- Puree tomaten med litt vann og tilsett litt smør på pannen
- Legg tomatpuréen på pannen og la den simre i omtrent et minutt eller så
- Tilsett litt salt etter smak. De fleste butters inneholder vanligvis salt, så du trenger ikke å legge til ekstra
Tomater er en god kilde til ernæring for babyer, og de er gode hvis de mates regelmessig. Selv om de kan forårsake mindre utslett eller allergiske reaksjoner hos noen spedbarn, er de ellers gode for den generelle utviklingen av babyen, både fysisk og mentalt. Babyer må imidlertid mates tomater som er friske og i en halvflytende til flytende form som de har tenner som ikke er fullt utviklet.
Tomater bør oppbevares ved romtemperatur, slik at de ikke blir rotte eller bleke. Tomater kan være et nødvendig tillegg til enhver diett og er perfekt for barn som ellers er masete eaters.