Tretthet og tretthet under graviditeten

Innhold:

I denne artikkelen

• Er det normalt å føle seg trøtt under graviditeten?
• Hvorfor føler du deg så lei i graviditet?
• Når forekommer graviditet tretthet?
• Trøtthet under første trimester
• Tretthet under andre trimesteren
• Tretthet under tredje trimesteren
• Når kan graviditet trøtthet være et tegn på noe alvorlig?
• Hvor lang tid tar graviditet trøtthet sist?
• Coping med trøtthet når gravid
• Vil tretthet skade din baby?

Graviditet bringer med seg et helt nytt sett med bekymringer og bekymringer bortsett fra spenningen og glede. Bortsett fra de mentale og følelsesmessige bekymringene, vises mange fysiske endringer i løpet av denne tiden. Med en endring i antall hormoner som slippes ut i kroppen, kommer tretthet og tretthet som kan alarm de fleste mødre.

Er det normalt å føle seg trøtt under graviditeten?

Det enkle svaret er ja, det er normalt å føle seg trøtt under graviditeten, spesielt i de første og siste ukene av svangerskapet. I første trimester er det et stort antall endringer som skjer i kroppen din. Dine hormoner jobber overtid for å gjøre de nødvendige endringene som kreves for en sunn utvikling av fosteret. Dette inkluderer oppretting av moderkaken som er den primære støtten til fosteret. Metabolismen øker også, noe som kan øke følelsen av tretthet. Mot slutten av svangerskapet, vil administrering av søvn primært være årsaken til tretthet sammen med å bære en nesten full sikt baby.

Hvorfor føler du deg så lei i graviditet?

Når du går gjennom hvert trinn av graviditeten, vil du oppdage at du føler deg sliten. Det er mange årsaker til tretthet i svangerskapet. Her er noen:

• Skaper morkaken
• Lavt blodsukkernivå
• Lavt blodtrykk
• Mood ubalanser forårsaker tretthet
• Søvnløshet
• Restless leg syndrom
• Bærer ekstra vekt som du ikke er vant til
• Ryggsmerte
• Angst for å bli en mor
• Anemi forårsaket av jernmangel
• Prenatal depresjon

Dette er noen av de vanligste årsakene til tretthet i svangerskapet. Mens de fleste av dem ikke trenger medisinsk hjelp, er det best at du holder legen din informert om alle symptomene dine, fordi årsaker som anemi og depresjon ikke bør etterlades uten tilsyn.

Når forekommer graviditet tretthet?

Den vanligste tiden for tretthet under graviditeten er i første trimester. Dette vil vanligvis begynne tre uker etter unnfangelsen og vil fortsette for hele første trimester. Ved andre trimester, vil du begynne å føle deg bedre som den herlige oppgaven med å skape placenta, vil være over. Kroppen din vil også nå brukes til endringen og hormoner og kvalme relatert til graviditet bør ligge bak deg. Tretthet og tretthet kan treffe deg igjen i tredje trimester, da vekten av fosteret vil hindre din evne til å sove rolig.

Trøtthet under første trimester

Trettheten en kvinne føler i hennes første sikt av graviditet er mer enn sannsynlig forårsaket av endringer i hormonnivået. Økningen i hormon progesteron forårsaker overdreven søvnighet. Bortsett fra å skape placenta, produserer kroppen også mer blod for å kunne levere det utviklende fosteret med næringsstoffene det krever da det fortsetter å utvikle seg. I løpet av denne tiden vil blodtrykket og sukkernivået også være lavt, noe som gir tretthet.

En av de mest oversett aspektene av tretthet i tidlig graviditet er hvilken rolle følelser må spille. Alle mødre har vært utsatt for noe angst eller det andre om morskap og deres babys helse. Denne angsten kan avveie tungt på din styrke og føre til tretthet.

Tretthet under andre trimesteren

Mens det fortsatt er mulig for deg å føle seg trøtt, er andre trimesteren ikke kjent som "den lykkelige trimesteren" uten grunn. I denne tiden bør du begynne å føle deg som ditt gamle selv, med energinivåene nærmere hva de var før unnfangelsen. Hvis du har slått av å gjøre viktige oppgaver i løpet av første trimester, er det nå på tide å komme på tingene igjen, ettersom tretthet under graviditetens andre trimester ikke vil være en stor hindring.

Tretthet under tredje trimesteren

I løpet av siste trimester, vil du begynne å føle tretthet på grunn av å bære den ekstra vekten av fosteret. Dette forhindrer deg i å få en hel natts søvn på grunn av utviklingen av forhold som rastløshetssyndrom.

Etter hvert som fosteret presser ned på blæren, vil du også våkne opp for å urinere flere ganger om natten. Du kan også begynne å oppleve litt ryggsmerter på grunn av den ekstra vekten. Alle disse bidrar til den generelle følelsen av tretthet i løpet av siste trimester.

Når kan graviditet trøtthet være et tegn på noe alvorlig?

I noen tilfeller kan tretthet, tretthet og generelt lavt nivå av energi være fordi du har anemi på grunn av lave nivåer av jern i kroppen din. Din rutinemessige test vil vise at hvis du sliter, vil du få lave jernnivåer, og legen din vil anbefale en diett som er rik på jern eller vil foreskrive jerntilskudd.

Manglende søvn og utmattelse kan også bety at du lider av prenatal depresjon. Denne typen depresjon er mer vanlig enn du tror og må behandles av en profesjonell. Ikke nøl med å fortelle legen din dersom du føler noen tegn på håpløshet eller mangel på interesse i tingene du liker. Å få hjelp til depresjon under graviditeten er avgjørende, da det ikke kan løse seg selv etter levering.

Hvor lang tid tar graviditet trøtthet sist?

Tretthet og tretthet er faktisk symptomer på graviditet sammen med kvalme og oppkast. Sammen danner de morgenkvalme. Tretthet kan noen ganger til og med brenne kvalme, og det er viktig at du hviler godt i denne perioden. De fleste kvinner rapporterer at deres morgenkvalme slites av i den 14. til 16. uke med graviditet. Noen kvinner fortsetter imidlertid å møte kvalme til den 20. uke.

Etter dette bør energinivåene komme opp igjen fram til den 28. uke som er når fosteret er stort nok til å forstyrre søvn. Husk at nivået og varigheten av tretthet under graviditeten varierer for hver kvinne.

Coping med trøtthet når gravid

Det er mange ting du kan gjøre for å takle trettheten som kommer med å være gravid.

• Lytt til kroppen din: Kroppen din vil sende deg signaler om at den er trøtt og trenger hvile for å komme seg. Når dette skjer, vil selv en kort 20-minutters lur gjøre deg og kroppen din underverker. Kom deg tidlig i første trimester og ikke ta på seg ekstra oppgaver eller oppgaver i løpet av denne tiden.
• Reschedule: En del av omleggingen er delegerende oppgaver. Du må begynne å gjenkjenne oppgavene du må gjøre helt av deg selv og de du kan delegere til andre. Ikke nøl med å snakke med familien om å avlaste deg noen oppgaver som matlaging eller rengjøring. Selv på arbeidsplassen, begynner å gi ut avgjørende oppgaver til andre.
• Sunt kosthold: Et aspekt der du må sette på energi, sørger for at du spiser et balansert og sunt kosthold som er rik på frukt og grønnsaker. Dette vil gå langt i å bekjempe tretthet under graviditet. Hvis du kjemper om morgenkvalme, bryter du ned måltidene dine i velsmakende porsjonsstørrelser og holder opp energien din.
• Trening: Du kan snakke med legen din om hvilke øvelser du kan gjøre daglig for å holde energinivåene oppe. Fra prenatal yoga til daglige turer, er det mange lette øvelser du kan gjøre for å opprettholde helsen din. Dette vil ikke bare øke endorfinene, men vil også gjøre det mulig for deg å sove bedre om natten.

• Slapp av: En av de tingene som mest mødre-å-være forsømmelse tar muligheten til å slappe av. Bestill en spa dag med vennene dine og virkelig fordyp deg i den avslappende atmosfæren i spaet. Avskrekk en viss del av dagen du lå på sofaen eller sengen og gjør ting som holder deg rolig og avslappet.

Vil tretthet skade din baby?

I de fleste tilfeller vil trettheten som er nesten synonymt med graviditet ikke ha noen effekt på utviklingsfosteret. Mens graviditeten kan sette kroppen din gjennom en rekke endringer som forårsaker tretthet, vil dette ikke skade babyen din på noen måte.

Imidlertid kan tretthet i noen tilfeller være tegn på en underliggende tilstand som anemi. Husk å holde alle dine avtaler med legen for å spore helsen din.

Tretthet under graviditet kan være en demper til forventning om å ha en baby. Men å holde helsen i tankene med noen enkle løsninger bør lette ubehag og din mangel på energinivå. Husk at tretthet under graviditet er ekstremt vanlig, og du må ikke nøle med å be om hjelp.