Tips for en sunn bekkenbunn
Innhold:
Å bygge en barnehage klær Strekkmerker
Tips for en sunn bekkenbunn
- 1. Unngå tung løfting.
- 2. Utfør bekkenbunnsøvelser hver dag.
- 3. Unngå forstoppelse gjennom kosthold og drikkevann.
- 4. Prøv å ikke gå på toalettet "bare i tilfelle". Lær å vente til du har 250-300 ml i blæren din.
- 5. Lær riktig toalettposisjon og unngå slumping og spenning.
Hvis du har noen spørsmål, er det alltid EB-medlemmer tilgjengelig for å dele deres råd og erfaring!
Ta en titt på vår populære