Tips for en sunn bekkenbunn

Innhold:

{title}

Tips for en sunn bekkenbunn

  1. 1. Unngå tung løfting.
  2. 2. Utfør bekkenbunnsøvelser hver dag.
  3. 3. Unngå forstoppelse gjennom kosthold og drikkevann.
  4. 4. Prøv å ikke gå på toalettet "bare i tilfelle". Lær å vente til du har 250-300 ml i blæren din.
  5. 5. Lær riktig toalettposisjon og unngå slumping og spenning.
  • Å bygge en barnehage klær
  • Strekkmerker

    • Hvis du har noen spørsmål, er det alltid EB-medlemmer tilgjengelig for å dele deres råd og erfaring!

    Ta en titt på vår populære

    Forrige Artikkel Neste Artikkel

    Anbefalinger For Moms.‼