Stress hos barn

Innhold:

I denne artikkelen

Hva er stress i barn?
Hvor vanlig er stress i barndommen?
Typer av stress i barndommen
Årsaker til stress hos barn
Hvilke barn er mest utsatt for å oppleve stress?
Tegn på stress hos barn
Effekter av stress på et barn
Håndterer barndomsstress
Når skal du konsultere en lege?

Stress er opplevd av alle; Det er en mekanisme som er opprettet av kroppen for å håndtere og tilpasse seg vanskelige situasjoner. Selv om små mengder stress kan være nyttig, kan for mye negativt stress forårsake langsiktig psykisk skade hos barn. Derfor er stressavlastning for barn av største betydning. Denne artikkelen vil hjelpe deg å forstå kildene til stress hos barn, dets effekter og metoder du kan bruke til å hjelpe barnet ditt til å takle stress.

Hva er stress i barn?

Barn lider av stress enda mer enn voksne gjør, da de blir utsatt for nye og forvirrende miljøer hele tiden. Deres følelse av selvværd er nært knyttet til forventningene fra de voksne rundt seg, for eksempel foreldre og lærere, men kan også påvirkes av sine jevnaldrende. Hvis barnets ære tar en hit, vil de finne det utfordrende å takle situasjonen.

Hvor vanlig er stress i barndommen?

Studier er i ferd med å vise at stressnivået hos barn har økt de siste tiårene. Dette skyldes hovedsakelig den enorme mengden prestasjoner som forventes av dem for å kunne konkurrere med andre barn. Å være mislykket har blitt et tabu, noe som gir en dyp innstilt følelse av mangel på indiske barn, så mye at våre tenåringer og ungdommer har en av de høyeste selvmordssatsene i verden.

Typer av stress i barndommen

Det er to hovedtyper av stress som oppleves i tidlig barndom.

1. Bra stress

God stress eller positivt trykk er viktig da det hjelper barn med å håndtere hindringer og overvinne dem. For eksempel utfører atleter og elever bedre når de opplever små mengder stress fra foreldrene og trenerne, noe som motiverer dem til å jobbe hardere.

2. Dårlig stress

Overveldende stress kan overvinne barnets evne til å takle. Alvorlige hendelser som fysisk og følelsesmessig vold, manglende evne til å utføre som forventet, sykdom, forsømmelige foreldre, kan blant annet skade barnet uopprettelig ved å påvirke mental utvikling, øke blodtrykket, forårsake søvnløshet, mareritt, sløvhet, depresjon og så videre.

Årsaker til stress hos barn

Det er ulike stressfaktorer barna kan møte i deres daglige liv. Noen av dem er:

1. Stress på skolen

Barn bruker halvparten av sine vakker timer på skolen, hvor de må jonglere skolens ansvar med idrett, fritidsaktiviteter og undervisning, og la dem bli utmattet. I tillegg kan de føle stress fra å forsøke å passe i en vennekrets.

2. Stress på grunn av familieproblemer

Barn ser på foreldrene sine for veiledning og støtte. Stress kan være forårsaket av problemer hjemme som spousal kamper og separasjon, økonomiske problemer, korporlig straff, håndtering av psykiske lidelser hos vaktmestere og så videre.

3. Stress på grunn av miljø eller media

Det er svært vanlig for barn å bli engstelig om de tingene de ser på TV, for eksempel nyheter om katastrofer, terrorangrep og så videre. Veldig små barn kan til og med reagere på ekstrem vold, gore og horror i filmer, noe som kan forårsake en irrasjonell frykt for rare mennesker, mørke eller skremmende monstre. Å ha online liv kan føre til cyberbullying av jevnaldrende eller fremmede, noe som kan forårsake alvorlig følelsesmessig nød.

4. Andre årsaker

Barn kan også bli stresset når folk rundt dem bekymrer seg for noen grunn, det være seg død, sykdom eller økonomi. Barn er svært følsomme overfor foreldrenes emosjonelle nivåer, så hvis du er engstelig, vil de helt sikkert plukke opp det.

Hvilke barn er mest utsatt for å oppleve stress?

Det er flere faktorer som kan sette av stressrespons hos barn, både eksterne og interne:

Alvorlige endringer i deres daglige rutiner eller liv, som skilsmisse, skiftende byer og skiftende skoler.
Sykdommer og skader hos barnet eller et nært familiemedlem.
Overgivelse, ensomhet og forsømmelse.
Opplever fysisk, verbal eller emosjonell overgrep i form av straff, seksuelle overgrep og ydmykelse.

Tegn på stress hos barn

Det er nesten umulig for små barn å uttrykke sine følelsesmessige tilstander til foreldrene sine, så det er opp til deg å identifisere tegn og symptomer:

1. Fysiske symptomer

Aggressive overreaksjoner til milde problemer, som angrep, biting, gråt og skriking.
Konstant søvnproblemer, som søvnløshet, sengevann og mareritt.
En nedgang i appetitten.
Klager på hodepine eller magesmerter er vanlige.

2. Følelsesmessige eller adferdssymptomer

Manglende evne til å slappe av, stadig jittery og på kanten.
Utvikle ny frykt eller en gjenoppblomstring av tidligere frykt.
Irritabel eller moody oppførsel og en generell manglende evne til å kontrollere følelsesmessige responser.
Avslag på å gå i skole, eller en venns eller slektninges hjem, da deres stressorer kan være der.

Effekter av stress på et barn

Jo yngre barnet er, desto større er de negative effektene av stress på dem. Her noen måter hvordan stress påvirker barn:

Nedskrivning av normal mental vekst av barnet.
Negativ innvirkning på barnets evne til å fungere.
Problemer i senere liv som spiseforstyrrelser, angst, paranoia og depresjon.
Deres immunitet tar et treff på grunn av stresshormoner, slik at de er sårbare for infeksjoner.

Håndterer barndomsstress

Skoler og foreldre er best rustet til å identifisere og gi stresshåndtering for barn som opplever stress.

1. Skolehjelp

Hjelp barn å identifisere stressorer og lære dem hvordan de skal håndtere dem.
Følg en streng politikk mot straff, enten verbalt eller fysisk.
Anerken forekomster av mobbing og omsorg for de involverte barna.
Implementere en effektiv kommunikasjonsportal mellom foreldre og lærere.

2. Foreldre Hjelp

Gi barneplass hvor de føler seg beskyttet og omsorgsfull.
Lytt til deres problemer uten å berette dem eller fornærme dem for ikke å kunne løse det.
Tilbring tid med dem i en fast rutine, som vil trøste dem.
Bruk positiv forsterkning for å lære dem, unngå straff helt.

Når skal du konsultere en lege?

I mange tilfeller kan god foreldre hjelpe med å lindre barnets stress, men noen ganger er stressorene for store til å motvirke hjemme eller på skolen. Rådfør deg med barnets barnelege om de er:

Viser tegn på uttak, depresjon eller ulykkelighet.
Viser overdreven følelsesmessig utbrudd, for eksempel frykt eller raseri.
Å gjøre dårlig på skolen eller bare nekte å samhandle med mennesker.

Lær også de ulike stressorene som påvirker barn, da stresset varierer med alderen. Å innse at hendelser vi voksne børster som ubetydelige, kan føre til alvorlig stress hos barn, er det første skrittet for å gjenkjenne stress. Det viktigste du kan gjøre for å hjelpe dem å takle, er å fortelle dem at du forstår hvordan de føler seg uten å avvise sine følelser som overdrevet eller unødvendig.