Søvnforstyrrelser hos barn

Innhold:

I denne artikkelen

• Hva er en pediatrisk søvnforstyrrelse?
• Hva er de forskjellige typer pediatriske søvnforstyrrelser?
• Hvor mye søvn trenger et barn?
• Hva er tegn på søvnproblemer hos barn?
• Komplikasjoner av søvnforstyrrelser eller søvnløshet i et barn
• Behandling og medisinering for å behandle søvnforstyrrelser hos barn
• Tips for å hjelpe barnet ditt, sove bedre

Barn kan lider av søvnforstyrrelser, som voksne. Søvnforstyrrelser er i utgangspunktet problemer i den måten en person sover på. Noen av de vanligste klagerne er problemer med å sovne, sleepwalking, nattskrekk og snorking. Barn viser ofte tegn på søvnighet eller har problemer med å fungere i løpet av dagen når de har søvnforstyrrelser.

Hva er en pediatrisk søvnforstyrrelse?

Barn som lider av pediatriske søvnforstyrrelser, lider annerledes. Noen har problemer med å falle eller bli sovnet, mens andre er påført mer bekymringsfulle problemer som søvnpromenade. Søvnløshet hos barn kan skyldes ulike faktorer som stress eller smerte. Noen ganger kan fysiologiske problemer som obstruktiv søvnapné føre til søvnproblemer hos barn.

Hva er de forskjellige typer pediatriske søvnforstyrrelser?

Det er mange forskjellige søvnforstyrrelser som har blitt diagnostisert blant barn:

• Søvnapné: Barn som lider av forstørret mandler eller fedme, utvikler vanligvis en søvnforstyrrelse kalt søvnapné. Noen av symptomene på denne lidelsen inkluderer rastløshet, snorking, hyppig oppvåkning, pause i pusten og søvnighet i dag.
• Restless Sleep / Periodisk Limb Movement Disorder: Barn som har dårlig eller rastløs søvn, lider ofte av døsighet neste dag. De har spesielt lunkne hender og føtter. Det er forskning som tyder på en sammenheng mellom ADHD og periodisk limbforstyrrelse. I de fleste tilfeller skyldes dette jernmangel.
• Søvnløshet: En av de vanligste hørtes om søvnproblemer der ute, er søvnløshet en tilstand hvor folk har problemer med å sove. Dette fører ofte til irritabilitet, hyperaktivitet, humørsvingninger, deprimert humør og noen ganger til og med aggressivitet hos en person.
• Narkolepsi: Barn med narkolepsi har en tendens til å sovne flere ganger i løpet av dagen. Deres søvn kan vare fra noen få sekunder til flere minutter. Narkolepsi er en kronisk søvnforstyrrelse forårsaket av manglende evne til å regulere sovende og våkne sykluser.
• Mareritt: Mareritt er vanlig hos barn mellom 3 og 6 år. Barnet kan drømme om fare eller en forekomst som er skummelt.
• Natt Terrors: Et barn som lider av nattsyke, vekker aldri helt opp fra søvnen. Svært ofte vil barnet sitte opp i sengen og skrike eller gråte i søvnen og utdrive drømmen sin.
• Somniloquy / Sleep Talking: Snakkes mens du sover raskt, kalles 'somniloquy' og kan variere fra enkle lyder til lange svingete taler.
• Somnambulisme / Sleepwalking: Å gå mens du sover, blir kalt "somnambulisme" og ved anledninger, kan barnet snakke ting som ikke gir mening når du sover. Barnets øyne er åpne, men ufokusert eller glassagtige.

Hvor mye søvn trenger et barn?

Alle trenger søvn og barn er ikke noe unntak. Faktisk må yngre barn sove mer når hjernen deres utvikler seg til en ekstraordinær pris. Når et barn vokser, begynner deres søvnbehov å forandre seg:

• En til fire uker gammel: Spedbarn i denne aldersgruppen bør sove i gjennomsnitt 16-17 timer om dagen.
• En til fire måneder gammel: Spedbarn i denne aldersgruppen sover i gjennomsnitt 16-17 timer om dagen. I denne alderen begynner søvsyklusene, med dem som sover lengre om natten.
• Fire måneder til ett år: Babyer i denne alderen trenger rundt 14-15 timers søvn hver dag.
• Ett til tre år: Småbarn trenger omtrent 12-14 timers søvn hver kveld.
• Tre til seks år: Barn i denne alderen trenger ca 11-12 timers søvn per natt.
• Sju til tolv år: Barn i denne aldersgruppen trenger ca 10-12 timers søvn hver kveld.
• Tretten til atten år: Tenåringer i denne alderen krever omtrent åtte til ti timers søvn.

Hva er tegn på søvnproblemer hos barn?

Søvnproblemer kan blandes gjennom årene og forårsake langsiktige søvnforstyrrelser som søvnløshet og narkolepsi.

1. Overdreven søvnighet i dag (EDS): Ekstrem søvnighet i løpet av dagen er et tegn på at barnet ditt kan ha en søvnforstyrrelse. Barn med disse problemene har ofte en generell mangel på energi gjennom hele dagen. Vanlige søvnforstyrrelser med EDS-symptomer er narkolepsi, søvnapné og rastløs bensyndrom.
2. Trouble Sleeping: Barn som ofte klager over å ikke være i stand til å sove eller ha problemer med å sovne, sannsynligvis lider av søvnløshet. Disse barna kan til og med til og med våkne mye tidligere enn det kreves. Søvnløshet hos barn kan være forårsaket av stress, smerte eller psykiske lidelser.
3. Snorking: Noen barn som snurrer, kan ha obstruktiv søvnapné (OSA), som kan skyldes respiratoriske infeksjoner, nesestopp, avviket septum eller forstørrede mandler.
4. Bedwetting: Mange barn våt sine senger og så er dette ikke ofte en grunn til bekymring. Det regnes bare som en lidelse dersom barnet ditt er eldre enn fem år og våtger sengen minst to ganger i uken. Låg blærekontroll, emosjonell lidelse eller utviklingslag kan være grunner til sengevann. Bedwetting, samt dagdødelighet i et barn, kan være et tegn på 'Obstruktiv søvnapné'.

Komplikasjoner av søvnforstyrrelser eller søvnløshet i et barn

Komplikasjoner forbundet med søvnforstyrrelser faller inn i to kategorier:

• Psykiatriske komplikasjoner: Det er et gjensidig forhold som oppstår mellom søvnforstyrrelser og psykiatriske lidelser. For eksempel, når et barn som diagnostiseres med tilbakevendende depresjon blir verre, øker søvnproblemer samtidig. Imidlertid kan forstyrret og utilstrekkelig søvn alene føre til atferdsmessige, effektive og kognitive problemer.
• Medisinske komplikasjoner: Dyssomnias (forstyrrelser i kvantitet, kvalitet eller timing av søvn) antas å være et resultat av abnormiteter i sentralnervesystemet (CNS) som endrer søvnprosessen. Ungdom med rusmiddelforstyrrelser er et godt eksempel på hvor vanskelig det kan være å skille en primær søvnforstyrrelse fra de medisinske induserte forholdene.

Behandling og medisinering for å behandle søvnforstyrrelser hos barn

Det er så mange grunner til at barnet ditt kan utvikle sovende lidelser, helt fra stress til fysiske problemer. Det er forskjellige måter å håndtere dette og få et håndtak på situasjonen. Noen grunnleggende tips inkluderer en stabil sengetid og rolig sovemiljø. Men som foreldre må du oppdatere deg selv på uorden og de ulike tilnærmingene som brukes til å behandle den.

• Medisin: Medikamenter som Neupro og Mirapex har vært kjent for å hjelpe til med å håndtere problemer som rastløshetssyndrom.
• Kronoterapi: Denne teknikken benytter gradvis endring av søvntidspunkt for å hjelpe til med å tilbakestille barnets biologiske klokke. Studier viser at pasientene har klart å avslutte kronisk avhengighet av medisinering med denne metoden.
• Adenotonsillektomi: Forskning har vist at fjerning av mandler hos barn kan forbedre søvnnen betydelig. Dette skyldes færre åndedrettsproblemer som barnet står overfor.

Tips for å hjelpe barnet ditt, sove bedre

Nedenfor er noen tips du kan prøve hjemme for å hjelpe barnet ditt til å sove bedre:

• Vær konsekvent med sengetid: Sett en vanlig sengetid for barnet ditt og ikke gå bort fra det. På samme måte bør våkneperioden forbli konsistent. På helgene prøver du ikke å la barnet sove lenger enn en time forbi sin vanlige oppvågningstid.
• Etablere en beroligende bedtime rutine: Et varmt bad og lese en bedtime historie kan virkelig hjelpe barnet ditt til å sove bedre. Et glass varm melk og honning gjør også underverk.
• Ingen koffein før sengetid: Unngå å gi barnet ditt mat eller drikke som inneholder koffein mindre enn seks timer før sengetid. Dette inkluderer sjokolademelk som kakao bønner inneholder koffein.
• Lys middag: Prøv å ikke gi barnet ditt et stort måltid for nær sengetid, da dette forstyrrer fordøyelsen, noe som resulterer i urolig søvn.
  
• Avslappende spilletid etter middag: Unngå fysiske eller mentale aktiviteter rett før sengetid, da de kan holde barna våken. Prøv å overtale barnet ditt til mer rolige aktiviteter som lesing eller tegning.
• Unngå distraksjoner: Slå av fjernsynet og radioen mens barnet ditt skal sove. Mobiltelefoner og datamaskiner bør også settes til side for øyeblikket for å unngå at barnet blir distrahert.
• Opprett den rette atmosfæren: Pass på at temperaturen i barnas soverom er behagelig og at rommet er mørkt. Hold støynivået i huset så lite som mulig.
• Utvikle sunne sovende vaner: Unngå å la barnet sovne i armene eller i et hvilket som helst rom de er i. Hvis du merker at barnet ditt er slitent, uansett om de sover eller ikke, bør du legge dem i seng. Det er også best å ikke komme i seng med barnet ditt for å hjelpe dem med å sove.

Barns søvnproblemer hos barn fører til at mange barn blir slitne og sårbare. De fører også til atferdsproblemer hjemme, i skolen og blant sine venner. Hvis du føler at barnet ditt kan ha en søvnforstyrrelse, må du følge de tipsene som er nevnt ovenfor. Hvis alt annet feiler, snakk med barnelege som kan ordinere medisiner for at barnet ditt har problemer med å sove.