Tegn på at du er i et giftig forhold med din ektefelle og tips for å komme deg ut av det

Innhold:

I denne artikkelen

• Tegn på at du lever i et giftig ekteskap
• Måter å komme seg ut fra et giftig ekteskap

Det er veldig enkelt å komme inn i et forhold, men utfordringen oppstår når du må opprettholde den og forbli glad sammen i årene som kommer. Mange mennesker er ikke villige til å akseptere at de kan være i et giftig forhold, noe som ikke er bra for dem eller deres ektefelle. Det er bestemt å treffe klippene, slik at minst en av dere er helt ødelagt. Les videre for å kunne identifisere skiltene slik at du kan ta forebyggende eller korrigerende tiltak.

Tegn på at du lever i et giftig ekteskap

Mennesker er en art med de motsatte karakteristikaene av å ha rutine og å være lett kjedelig. Som et resultat, spiller dette også inn i deres personlige liv hvor motstridende ideer kan forlade deg ikke å vite om du er med den rette personen. Her er noen tegn som kan hjelpe deg med å innse at du lever i et giftig ekteskap.

1. Feil drenert

Hvis du finner deg selv hele tiden prøver å få forholdet til å fungere og i stedet for å føle deg glad og fornøyd, er du følelsesmessig sliten, det er et tegn som forteller deg å gjøre bedre valg. Ekteskap krever hardt arbeid, men hvis arbeidet tar bompenger på trivsel, må du revurdere ting.

2. Stol på

Mangel på tillit er et av de viktigste giftige forholdet tegn . Tillit er et av de største aspektene av ekteskap, og hvis du finner din ektefelle stadig stiller deg spørsmål om hvor du er og hvem du er med, er det et dårlig tegn. Vær forsiktig, for å gjenvinne tillit er en svært vanskelig oppgave.

3. Kontrollproblemer

Kontrollproblemer manifesterer seg på forskjellige måter. Det gjør at folk prøver å mikromanere deres ektefelles liv, noe som aldri kan ende godt. Hvis det skjer en konstant dragkamp mellom deg og din ektefelle, bør du høres alarmklokkene.

4. Å være på Defensiv

Finne deg selv på defensiv for å unngå visse atferd som du forventer av din ektefelle indikerer mot et giftforhold. Hvis noen diskusjon blir til din ektefelle snapper på deg, betyr det at tøffe tider ligger foran deg. Usunn oppførsel har en negativ effekt på forholdet.

5. Uverdighet

Negative forhold har en tendens til å få deg til å føle at du ikke legger noen verdi i forholdet. De får deg til å føle at din ektefelle er for bra for deg. Det er viktig å være den beste versjonen av deg selv fordi dine handlinger påvirker andre aspekter av livet ditt og din ektefelle. Det er bedre å komme seg ut av et skadelig forhold, ikke bare for deg, men for din ektefelle også.

6. Underminere

Forholdet er ved sin ende når du finner deg selv undergraver hverandre hele tiden. Hvis du er virkelig fornøyd med din bedre halvdel, vil du alltid oppmuntre hverandre og vokse sammen. Forhold er ment å være beroligende og ikke for å motvirke den andre personen.

7. Uærlighet

Tillit og uærlighet er nært beslektet. Å ligge til din ektefelle er et stort nei. Selv om noen ikke har noe imot hvite løgn, hvis du legger merke til at du lyver til den andre halvdelen ofte eller omvendt, bør du komme deg ut av det giftige forholdet. Misforstå at ektefellen din lyver for deg, fører til mistillit, og det er et konkret fall i ekteskapet.

8. ulykkelig

Dette virker som det er enkelt, men mange velger å holde seg i relasjoner, selv om de er ulykkelige. For mange av dem stammer dette fra å ikke være ensom. Tenk forbi det, å være single og glad er mye bedre enn å være gift og ulykkelig, hver dag.

Måter å komme seg ut fra et giftig ekteskap

Nå som du er klar over noen av tegnene du bør passe på, vil du være forsiktig og bevisst. Imidlertid kan mange kanskje lure deg på, "ja jeg tror jeg er giftig ekteskap, men hvordan går jeg ut av det?" Noen tips du kan bruke til å prøve å hjelpe deg med, inkluderer:

1. Godta virkeligheten

Det første trinnet er alltid det vanskeligste. Pass på at du er klar over hva som skjer, og du kan forstå at du har et skadelig ekteskap. Dårlige ekteskap kan ha en dyp effekt på den menneskelige psyken, så vær trygg og mentalt sterk. Ikke prøv å overbevise deg selv om hvordan du er i et godt forhold når virkeligheten er helt annerledes. Å akseptere til deg selv gjør hele prosessen enklere å forstå fordi enhver form for misbruk - det være seg fysisk, mentalt eller følelsesmessig - kan ta en avgift på deg.

2. Kjærlighet er ikke start og slutt

Du kan få giftig forholdsråd og bli ledet til å falle tro på at så lenge to mennesker elsker hverandre, kan ingenting stoppe dem. Dette skjer bare i Hollywood-filmer, mens ektefeller i virkeligheten krever mye bevisst hardt arbeid for å sikre at de varer i mange år framover. Å si at du elsker hverandre, mens ektefellet er fylt med kritikk, forakt, sjalusi, mistillit, løgner og andre slike negative følelser betyr at du må komme ut av denne giftigheten.

3. "Jeg lover at jeg skal endre"

Hvis du hører denne linjen igjen og igjen i løpet av ekteskapet ditt, men legg merke til at ikke mye har forandret seg i virkeligheten, kan det være på tide å komme seg ut av det. Stringing din ektefelle sammen med å skifte seg, er uærlighet 101. Hvis du virkelig vil endre noe for din ektefelle, ville du gjøre det uten å måtte fortelle henne. Vær forsiktig med å forstå at noen mennesker er manipulerende, og hvis du befinner deg i en lignende situasjon, er det på tide å komme seg ut. Du kan endre ektefellen din, med mindre han / hun ønsker å forandre seg selv.

4. Hold en journal for dine følelser

Å holde oversikt over alt som gjør at du føler deg dårlig eller gir deg en dårlig stemning hjelper deg å forstå dine egne følelser bedre, hva du bør unngå og elementene du bør oppmuntre. Hvis du finner ut at journalene dine er fylt med negative følelser som følge av samspill med ektefellen din, er det på tide å kaste ut negativiteten. Tidsskrifter hjelper deg å forstå helligheten i forholdet ditt uten å gå seg vill i daglig rutine. Du kan også sette streik mot visse følelser som utløses av din ektefelle, hold en hette på det nummeret og ta til handling når det er blitt krysset.

5. Finn muligheter selv i dumpene

Ja, ditt forhold er giftig, og det er uheldig. Du kan være forståelse for de delene du likte. Neste gang, når du ser på en potensiell suitor, vet du nøyaktig hva du vil. For, for eksempel, er min nåværende ektefelle som får meg til å føle seg ønsket og attraktiv? Behandler han meg som en av mine foreldre en gang gjorde som gjør meg tilkoblet? Dette er komplekse spørsmål, men må besvares og deles inn slik at du kan forstå din situasjon bedre.

6. Ikke bli Gaslit

Gassbelysning er en manipulativ taktikk der en person prøver å få deg til å tro at oppfatninger og minner er feil. Det er psykologisk misbruk og er en vanlig taktikk for å få den andre personen til å tro at de er vanvittige. Folk som gasslys er vanligvis ekstremt giftige, og et forhold / ekteskap med dem kan aldri være lykkelige. Manipulerende mennesker vil alltid være slik, og det ville være naivt for deg å tro på noe annet. Psykologisk overgrep kan overses, men du bør være forsiktig og mentalt sterk til å identifisere når det skjer.

7. Fyll ut tomrommet

Når du er ferdig med å identifisere og forstå det underliggende problemet, er den beste måten å gå videre på, ved å holde deg opptatt. Pass på å hente en hobby eller mer. Noe som å spille et instrument, smykker terapi, lesing etc. vil hjelpe deg å føle deg oppfylt og fylle opp all den fritiden du måtte ha. Fred og ensomhet kan være en fin måte å gjenoppfinne deg selv og finne ut mer om deg selv også. Mange mennesker som er ute av ekteskap, tar seg tid til å bedre kjenne seg og reflektere over deres liv.

8. Positivitet

Sørg for å være rundt folk som intet annet enn positivitet i livet ditt. Nære venner, familiemedlemmer og mentorer er svært hjelpsomme under dette stadiet i livet ditt, og du bør holde dem nære. Positive venner hjelper deg med å endre stemningen og tenke positive tanker. Du tiltrekker positive og negative ting basert på hva slags mentalitet du har. Lukk de som vanligvis hjelper deg med å holde deg opptatt og ikke skyve ned den elendige hullet av selvmord.

9. bestikkelse

Hvis din ektefelle ikke er den for deg, tenk ikke på det giftige forholdet og hvordan du løser det. I stedet for å komme seg ut av det sakte, belønne du selv på bestemte stadier av prosessen. Start med daglige mål og gå videre til ukentlige mål. Hvis du har vært i stand til å kutte kommunikasjon i noen dager, kjøp deg selv noe. Det er det samme hvis du har en tøff tid på å si nei og til slutt, klare på en eller annen måte å mønstre motet til å si det. Du fortjener ingenting, men det beste!

10. Helbred og hjelp deg selv

Ikke dykk inn i en uendelig pool av fortvilelse. Så lenge du forstår dette, kan du komme deg ut av giftig ekteskap. Vet at du fortjener bedre, og at du må ta vare på deg selv før du prøver å være i et forhold for å ta vare på noen andre. Ta deg tid til å helbrede og jobbe på deg selv og ikke la håp dø. Du vil finne noen som vil komplimentere deg på alle måter.

11. Hold lavnøkkel

Dette er en flott tid for deg å være alene og bare jobbe med deg selv. Pass på at du ikke overkompenserer ved å lage planer og hengive seg til alkohol og feste. Hold lav nøkkel, fokus på arbeid og karriere, sørg for å være involvert i alle dine hobbyer, og hold deg nær og i kontakt med familie og venner. Ikke hold for mange aktiviteter for dagen og bare ta litt hvile. Det tar energi å hente seg fra et giftig forhold, så ikke nedkonkurrere det.

12. Barn

Hvis du har barn fra ekteskapet ditt, må du forstå at det er i begge dine interesser å komme ut av et giftig ekteskap. Mange barn som er vitne til foreldrene sine, krangler og kjemper hele tiden, vokser opp for å få følelsesmessige problemer. Hvis ikke, hold barna og deres velvære i tankene. Det er ikke sunt i det hele tatt for dem å se den siden av deg og være rundt den negativiteten.

13. Smerte og bevegelse

Vær så snill å forstå at noen oppbrudd gjør vondt, spesielt et ekteskap. Selv om det er vanskelig å komme til rette med situasjonen i bakken, er det den eneste måten å gå videre. Godta det faktum at det vil skade for en stund etter at forholdet er avsluttet, og du vil oppleve en rekke følelser, men det skal også passere. Hvis du finner følelsene overveldende, må du sørge for å få hjelp enten fra nært eller til og med en terapeut. Terapeuter er gode fordi du kan avsløre dine dypeste, mørkeste hemmeligheter og problemer for dem, og de vil oftest enn ikke ha en logisk løsning.

Som en art er mennesker svært vanskelig å behage, og det er greit hvis du har nådd brytepunktet med din ektefelle. Du må ta ansvar for situasjonen og tenke på din personlige vekst og velvære. Hvis noen av disse blir krenket, betyr det at du ikke er gift med den rette personen, og du bør ta korrigerende tiltak. Sørg for å forstå din virkelighet og ikke leve i fornektelse, noe som kan hjelpe deg med ytterligere misbruk.