Dele få ting om kosthold for lykkelig og sunn graviditet!
Jeg er en mor med tvilling gutter. Jeg føler at alle svangerskapene er forskjellige og unike i deres vei. Jeg tror det er en vakker fase i livet når alle pamperer deg og du er som gjennomvåt i råd. Alle ønsker å dele sine graviditetstips eller ønsker at du skal være trygg og ta godt vare på deg selv og din baby. I hele graviditetsfasen bør vi ta vare på mange ting som vår lege besøk, prenatale faner, øvelser og viktigst av alt, kostholdet vårt.
Vi bør ha minst ett glass melk daglig og masse vann. I stedet for juice har hele frukter. Unngå stekt mat.
I min siste trimester hadde jeg mangel på Omega 3, så jeg hadde linfrøpulver, og det hjalp meg virkelig, så gå for det. Vi bør ha små måltider hele dagen; det kan være seks små måltider eller syv også, det avhenger av deg. I svangerskapet har vi en tendens til å ha trang til så mange ting, men bedre for å unngå junkier. For det meste deler alle gynekologene matdiagrammet så følg det.
Legg til mange grønne grønnsaker i kostholdet ditt som bønner, methi, spinat etc. De er en rik kilde til jern, folat, sink og mange flere.
I mellom måltidet må du ha en frukt.
Hvis du har et sollysområde hjemme hos deg, prøv å sitte i sollys i minst 10-15 minutter daglig i svangerskapet. Det vil ta vare på mangelen på vitamin D for deg og din baby.
Hvis du er en grønn te elsker, prøver å unngå grønn te, er det ingen tvil om at grønn te er enormt gunstig, men da det utløser stimulering i livmoren, kan det forårsake for tidlig arbeid, og det forstyrrer absorpsjon av jern og folsyre så bedre for å være trygg .
Viktigst, vær positiv og glad! Ikke la negativitet komme i tankene dine!
Ansvarsfraskrivelse: Utsikter, meninger og stillinger (inkludert innhold i noen form) uttrykt i dette innlegget er de som er forfatteren alene. Nøyaktigheten, fullstendigheten og gyldigheten av uttalelser som er gjort i denne artikkelen er ikke garantert. Vi tar ikke ansvar for eventuelle feil, utelatelser eller representasjoner. Ansvaret for immaterielle rettigheter til dette innholdet hviler hos forfatteren, og ethvert ansvar med hensyn til brudd på immaterielle rettigheter forblir hos ham / henne.