Vitenskap eller slangeolje: Trenger menn sædhelsetilskudd?
Disse reaktive oksygenartene er naturlig involvert i ulike veier som er essensielle for normal reproduksjon. Men ukontrollerte og høye nivåer av reaktive oksygenarter fører til skade på cellene dine (eller "oksidativt stress"). Dette kan påvirke sædhelsen og skade DNA-båret i sperma, noe som fører til utbruddet av mannlig infertilitet.
Kan kosttilskudd forbedre sædhelsen?
Antioksidanter har lenge vært vant til å håndtere mannlig infertilitet, da de kan bidra til å lindre den skadelige rollen som reaktive oksygenarter og oksidativt stress på sædhelse.
Generelt har studier vist gunstige effekter med tilskudd, men resultatene har vært ganske inkonsekvente på grunn av store variasjoner i studiedesign, antioxidantformuleringer og doseringer.
Flere laboratorieundersøkelser har rapportert gunstige effekter av antioksidanter som vitamin E og C på spermatets mobilitet og DNA-integritet (fravær av brudd eller nicks i DNA). Men disse har ikke vært i stand til å bli replikert hos mennesker.
Det er noen undersøkelser som tyder på seks måneder med tilskudd med E-vitamin, og selen kan øke sædmotiliteten og prosentandelen av sunn, levende sperm, samt graviditet. Andre studier har funnet forbedringer i spermevolum, DNA-skade og graviditetsrate etter behandling med kosttilskudd l-karnitin (en aminosyre), koenzym Q10 og sink.
Men det ser ut til å være like mange studier som ikke viser noen forbedringer i sædmotilitet, spermakonsentrasjon, spermens størrelse eller form, eller andre tiltak. Kanskje det er inkonsekvensen i resultatene, og det overordnede ønske om å forbedre fruktbarhetsgraden som har ført til at noen selskaper skaper sine egne spermelsparende cocktailer.
Forskningen bak Menevit
Menevit er et mannlig fruktbarhetstilskudd rettet mot å fremme sædhelse. Det er en kombinasjon av antioksidanter, inkludert vitamin C og E, sink, folsyre og selen, formulert for å opprettholde sædhelsen.
Skaperne av Menevit hevder at antioksidantene den inneholder, kan bidra til å opprettholde normale sædtal, forbedre sædvann, forbedre sperm-eggutvikling og beskytte mot DNA-skade.
Hittil har det bare vært en publisert studie utført på selve produktet. Hovedforfatteren av studien er også oppfinner av produktet.
Etter tre måneders tilskudd registrerte deltakerne som tok Menevit en statistisk signifikant forbedring i graviditet sammenlignet med kontrollgruppen (38, 5% mot 16%). Men ingen signifikante endringer i egggjødsel eller embryokvalitet ble oppdaget mellom de to gruppene.
Ved første øyekast kan disse funnene synes lovende, men et par ting krever oppmerksomhet. Som nevnt, er undersøkelsesprinsippet av undersøkelsen også oppfinneren av produktet, noe mange ville hevde er en interessekonflikt.
Studien rapporterte heller ingen forbedringer i DNA-integritet eller sædmotilitet, de to mest nevnte fordelene ved å supplere med antioksidanter.
Videre så studiet på hvem som var gravid tre måneder senere, ikke som faktisk fødte et barn.
Dosene som brukes i Menevit-produktet er også mye lavere enn det som har vært i tidligere studier. For eksempel er signifikante forbedringer i totalt spermtall observert etter 26 ukers tilskudd med folsyre og sink. Men denne studien brukte 66 mg sink (sammenlignet med 25 mg i Menevit) og 5 mg folsyre (sammenlignet med 500 mikrogram i Menevit). Det er vanskelig å si at du vil få de samme resultatene fra de lavere dosene.
Og studier som viser forbedringer i sædmotilitet og DNA-integritet etter vitamin E og selentilskudd, brukte mye større doser enn det som er funnet i Menevit. Dosen av vitamin E som ble brukt i tidligere studier har variert fra 600-1, 490 internasjonale enheter, Menevit har 400 internasjonale enheter. Dosen selen studert var 225 mikrogram, sammenlignet med bare 26 mikrogram i Menevit-produktet.
Din beste innsats for sunn sperma
Før du lager opp på alle antioksidanter der ute, ta en rask titt på din livsstil. Spermhelse kan påvirkes av usunn livsstilsfaktorer som dårlig kosthold, alkoholforbruk, røyking og stress.
Etter en diett som består av hele matvarer (ikke pakket, behandlet mat), unngår overdreven konsum av alkohol, engasjere seg i vanlig fysisk aktivitet, og ikke røyking kan gå langt når det gjelder å forbedre helsen til sædemassen.
Når det gjelder kosttilskudd som Menevit, er det mye forskning som fortsatt må gjøres før vi kan si at det er en verdig investering.
Krissy Kendall Lektor for trening og idrettsvitenskap, Edith Cowan University
Opplysningserklæring Krissy Kendall virker ikke for, konsulterer, eier aksjer i eller mottar finansiering fra enhver bedrift eller organisasjon som vil ha nytte av denne artikkelen, og har ikke offentliggjort noen relevante tilknytninger utover den faglige avtalen ovenfor.
Denne artikkelen oppstod først på The Conversation.