Raspberry Orange Smoothie

Innhold:

I denne artikkelen

• ingredienser
• Metode
• Næringsinformasjon

Navnet beskriver veldig mye smoothie! Den er laget av bringebær, fersk appelsinjuice, hjemmelagd yoghurt og et snev av søtningsmiddel som honning eller sukker. Denne drikken kan være til frokost eller som en rask middags-pick-up-snack for å øke energinivåene. Vi anbefaler å bruke frosne hindbær, da det gir en slushier konsistens til smoothie.

serverer	Forberedelsestid	Matlagingstid
2 personer	10-15 minutter	0 minutter

ingredienser

• 200 ml appelsinjuice
• 100 g bringebær, frosset
• 2 ss lavt fett, ikke-fett yoghurt
• 4 ss sukker / honning
• ½ kopp isterter

Metode

Trinn 1

Vask bringebær og kutt i stykker.

Steg 2

I en blender, virvle bringebær, appelsinjuice og yoghurt. Tilsetning av yoghurt er valgfritt.

Trinn 3

Tilsetning av sukker eller honning er også valgfritt. Vi vil imidlertid foreslå at du legger dem til siden oransje og bringebær, begge har en citrusy / sur smak for dem.

Trinn 4

Til slutt legger du til isbiter og blander igjen med lav hastighet.

Trinn 5

Garnér med et stykke bringebær. Server umiddelbart.

Næringsinformasjon

105 kcal2, 1 gm1, 1 gm25, 7 gm0 mg12 mg189 mg

kalorier

proteiner

Total mengde fett

Totalt karbohydrater

kolesterol

natrium

kalium

Tips -Legre halvparten av appelsinjuice med eplejuice for en subtil variasjon i smak.