Graviditet essensielle for andre og tredje trimester
gravid
Så du er gjennom første trimester - gratulerer! Her er noen tips for å komme seg gjennom de neste seks månedene så komfortabelt og lykkelig som mulig.
Den andre trimesteren
Den andre trimesteren er en favoritt av mange, inkludert meg selv. Jeg hadde mer energi, huden min var klarere enn den hadde vært i barndommen, og jeg begynte å føle babyen flytte, noe som medførte at det hele begynte å synke inn. (Selv om det betydde at jeg ble opphisset ett minutt og full -Freaken slår ut neste ... ah, hormoner.)
Her er det som hjalp meg gjennom.
Snacks: Plutselig ble jeg hele tiden sulten. Jeg pakket skrivebordet mitt på jobb med godbiter - kjeks, nøtter og vanligvis noe søtt.
Belly band : Jeg var i stand til å strekke min pre-graviditet garderobe mye lenger på grunn av denne tre tommers stykke stoff. Jeg plukket meg opp i en butikk, men det er mange DIYer der ute hvis du vil lage din egen.
Badekar: I tillegg til å sove, ble soaking i boblebad hjulpet med å lindre noen av mine ubehag. Jeg hadde mye ryggsmerter gjennom graviditeten og det begynte ganske tidlig, så jeg fant ofte badekaret avslappende etter en lang dag med å sitte på jobben.
Kokosolje: Selv om det ikke er noe bevis på at bruk av olje / magesmerter eller en hvilken som helst strekkmarkkrem faktisk vil forhindre dem, fant jeg at det å gni min voksende mage hver dag med kokosolje, holdt i det minste tørr hud unna. Jeg ville bruke det etter en dusj eller et bad før du tørket av - vannet bidro til å flytte oljen rundt på huden min, og det ble ikke for fet.
Flaske kaldt vann: Jeg pleier å drikke mye vann uansett, men under graviditeten ønsket jeg virkelig iskoldt vann. Dette syntes å fortsette i hele, noe som er ironisk siden jeg endte opp med å ha problemer med lavt væske, men det er et annet innlegg for en annen dag.
Decaf te: Jeg begynte å drikke bringebær te om natten fordi den bidrar til å styrke livmor og bunnflate. Jeg handlet om å gjøre alt jeg kunne for å forberede meg på arbeidskraft og levering. I tillegg var det en fin måte å slappe av på.
Den tredje trimesteren
Trøtt, tung, oppsvulmet og sannsynligvis litt engstelig; ja, den tredje trimesteren kan dra. Her er noen tips om hvordan du skal takle.
Prenatal yoga: Jeg gjorde denne prenatal yoga video minst en gang om dagen. Jeg elsket at fortelleren snakket om naturlige teknikker for arbeidskraft å tenke på mens de jobbet gjennom de ulike stillingene. Jeg husker tydeligvis å tenke på dette når jeg arbeidet, prøvde å huske pusten og bruke strekker for å komme gjennom en sammentrekning.
Massasje: Mennesker legger merke til - i tredje trimester er en prenatal massasje den absolutt beste gaven du kan gi din kone. Absolutt best . Bare vær sikker på at du jobber med noen trent til å gjøre prenatal massasje fordi hvis ikke, kan masseuseen ved et uhell sette deg i arbeidskraft.
Varmepute: Rygg og hofter dræpte meg da jeg nærmet slutten. Jeg pleide å få en ryggskade jeg hadde oppstått tidlig i min graviditet, og det kombinert med 10 ekstra kilo og en ekspansiv front, gjort for en ganske sår i slutten av dagen. Jeg vil varme en rispose før sengetid og noen ganger gjenoppvarme under de uunngåelige turene på badet.
Maternity jeans : Som jeg nevnte i andre trimester innlegget, brukte jeg magen min religiøst. Men det kom en tid (kanskje rundt 33 uker) da det ble ubehagelig, spesielt når det brukes med jeans. Så jeg hylte og kjøpte et par moderskapspenner, og lurte på hvorfor jeg ikke begynte å bruke dem før. De var også gode postpartum også.
Komfortabel sko s: Jeg heldigvis ikke hovne, så de fleste skoene mine passer fremdeles. Men jeg fant ut at det var mykt, lerret sko følte seg best. I tillegg går de med stort sett alt.
Kvelden Primrose Oljetabletter: Min jordmor foreslo at jeg begynner å ta kvelden Primrose Oljekapsler rundt uke 36. Det hjelper til med å myke livmorhalsen under forberedelse til arbeid og nettfora er florerte med folk som gikk i arbeid nesten umiddelbart. Jeg gikk derimot til 41 uker, så gjør det du vil med denne anbefalingen.
Antacida: Jeg hadde ond halsbrann de siste ukene. Jeg holdt antacida i vesken min, i bilen min, skrivebordet mitt og hjemme. De hjalp bare så mye, men det var verdt den lille lettelsen!