Mango for babyer - Helsemessige fordeler og oppskrifter
I denne artikkelen
- Er mango bra for babyen din?
- Når kan mango bli introdusert til babyer?
- Ernæring Fakta av Mango
- Helsemessige fordeler med å mate Mango til en baby
- Tips for å mate Mango til en baby
- Mango Allergi hos spedbarn
- Hvordan velge og lagre mango?
- Hvordan å forberede baby mat med mango
- Mango Oppskrifter for babyer
- Vanlige spørsmål
Mango er et flott tillegg til babyens diett når de starter på halvfaststoffer eller faste stoffer. Å være sesongmessige, de tilbyr et deilig alternativ til mat babyen din kanskje har blitt lei av også. De kan til og med redde deg fra en fôringstid tantrum! Fortsett å lese for å vite alt om godhet mango og noen gode oppskrifter du kan piske opp for babyen din.
Er mango bra for babyen din?
Ja det er de! Mango er svært næringsrik og unødvendig å si, deilig. De er lastet med vitaminer og mineraler som nærer din voksende baby. Mango er også en god kilde til naturlige sukker og karbohydrater som vil holde babyen din energisk hele dagen. Å være en glatt myk frukt, de er også enkle å mate individuelt eller blande med andre frukter i en puree.
Når kan mango bli introdusert til babyer?
8 til 10 måneder er den anbefalte alderen på et gjennomsnitt for å introdusere mango til babyer. Noen tilbyr mango så tidlig som 6 måneder når barna begynner på deres første halvfaste matvarer. Det er imidlertid best at du konsulterer barnelege når det er best å mate mango og hvilke typer å velge mellom.
Ernæring Fakta av Mango
Mango er fullpakket med mange viktige næringsstoffer som barnet ditt trenger. Her er en fane som viser næringsverdien til mango.
| Nutrient | Verdi i hver 100 g
| kalorier | 100
| karbohydrater | 28 g
| Fiber | 3 g
| Protein | 0, 8 g
| Vitamin A | 0, 378 mg
| folat | 23, 1 ug
| Vitamin B6 | 0, 2 mg
| Vitamin C | 46 mg
| Vitamin E | 1, 8 mg
| Vitamin K | 6, 9 ug
| Kobber | 0, 2 mg
| kalium | 257 mg
Kilde: //draxe.com/mango-nutrition/
Helsemessige fordeler med å mate Mango til en baby
Hvis du lurer på om babyer kan ha mango, gå gjennom alle disse fordelene å vite.
- Hjelper med fordøyelsen: Mango er rik på fibre og fordøyelsesenzymer, noe som betyr at babyen din vil ha en enkel tarmbevegelse og ingen risiko for forstoppelse. Det senker surhet i fordøyelseskanalen og hjelper i sammenbrudd av proteiner.
- God for øynene: Mango inneholder mye vitamin A, noe som er viktig for god syn. Det bidrar også til å opprettholde sunne øyne og unngå problemer som tørrhet, kløe, brytningsfeil og nattblindhet. Bare en liten servering av mango kan ta vare på en fjerdedel av babyens vitamin A-behov for dagen.
- Bra for hjernens utvikling: Glutaminsyren, som er en aminosyre som er tilstede i mango, er viktig for hjernens utvikling. Sammen med vitamin B6, fremmer det bedre minne og hjernefunksjon.
- God for hud: Vitamin A, sammen med forbedret syn, er også bra for babyens hud. Det beskytter huden mens den holdes myk og glødende. Mango papirmasse påført huden hjelper også med hudfarge og fuktighet.
- Forhindrer risiko for anemi: Hver mango inneholder omtrent 0, 5 mg jern som trengs for produksjon av røde blodlegemer, og hjelper også til å forebygge anemi.
- Forbedrer immunitet: Mango har rikelig med C-vitamin som er nødvendig for å styrke immunforsvaret. De inneholder også beta-karoten som er en antioksidant som ytterligere øker immuniteten. Mango er også kjent for å ha en rolle i å forbedre epitelfunksjonen i kroppen som bidrar til å holde bakterier i sjakk.
- Hjelper i sunn vektøkning: Mango er veldig lav i fett, men inneholder mange gode kalorier som kan hjelpe babyen din til å få vekt på en sunn måte.
- Forhindrer solstråler: Sommervarmen kan dehydrere barnet ditt og føre til solstråler, spesielt når du tar dem utenfor. Mango juice er god for å opprettholde hydrering og elektrolytter i kroppen.
Tips for å mate Mango til en baby
- Det er tilrådelig å ikke mate mango til babyer yngre enn 6 måneder gamle. Den er egnet for babyer som allerede har startet på faste stoffer.
- Sjekk for allergi. Gi babyen et lite stykke mango på den første dagen og se etter allergisk reaksjon. Vent et par dager mer før du mat dem igjen. Hvis du har en familiehistorie av allergi mot mango, unngå mat og kontakt barnelege.
- Mash mango veldig bra før du matter det til babyen. Sørg for at det ikke er noen faste klumper eller synlige fibre.
- Unngå mango varianter som er svært fibrøse. Lange fibre kan føre til dårlig fordøyelse og diaré. De er også vanskelige å svelge og utgjør en kvelningsfare.
- Pass på at du bare spiser babyen, bare modne mango. Unripe mango som er sur kan opprøre babyens mage og føre til fordøyelsesproblemer.
Mango Allergi hos spedbarn
Her er noen allergier knyttet til forbruk av mango og hva du kan gjøre med det.
- Mango er en tropisk frukt pleier å være allergifremkallende til spedbarn og er derfor ikke blant de ideelle første matvarer. Pediatrikere foreslår at du venter minst 8 måneder før du spiser babyer av enhver tropisk frukt.
- De allergiske reaksjonene på mango er sjeldne og ikke alvorlige. De vises vanligvis på huden, som et utslett rundt munnen eller bunnen. Utslettene ligner de som er forårsaket av giftemyte.
- Allergenet er normalt på mangoens hud og ikke på innsiden. Allergier utvikles når personen kommer i kontakt med mango hud eller sap. Allergier ses mest når oleoresin fra skallet kommer i kontakt med frukten som blir konsumert.
- Hvis familien din har en historie med allergi mot nøtter eller mango, bør du kontakte barnelege før du matter den til babyen din. Du kan også gni litt mango pulp på babyens hud og vente på å se om utslett utvikler seg på stedet.
- Meget fibrøse mango varianter bør ideelt sett unngås. De små fibrene kan irritere babyens umodne fordøyelseskanal og føre til diaré.
- Server alltid ferske mango til barnet ditt når du har bestemt deg for at de ikke er allergiske mot det. Unngå å gi dem mango som har blitt kuttet og lagret i mer enn en dag.
Hvordan velge og lagre mango?
For å velge gode mango til babyen din, sørg for at de er myke for å berøre og gi en fin aroma. Disse to er kvaliteter av en moden mango. For det andre, se etter tegn på skader som kutt, blåmerker, nicks eller blemishes. Skade kan sette seg i en pute eller råtne i frukten som ikke er synlig på utsiden, eller er noen ganger en indikasjon på ormer inni. Huden skal ha en jevn rødgul eller oransje-gul tone med noen brune prikker her og der. Frukten bør være litt myk å klemme og likevel fast, og ikke puffy.
Ripe mango kan kjøles i 4-5 dager, men ikke lagre de umodne i kjøleskapet. Unripe mangoer er ikke så myke å berøre og har en grønn gul hud. Du kan holde dem i en lukket papirkasse og kaste i en halv moden mango med gjengen for å hjelpe dem moden raskere.
Hvordan å forberede baby mat med mango
Mango må vaskes grundig for å kvitte dem med kjemikalier og bakterier før du spiser det til babyen din. En blanding av vann og eddik i et 3: 1-forhold bør først brukes til å rengjøre mango. Skyll det grundig i rennende vann og tørk dem. Klipp mango i lengderetningen på alle sider rundt frøet. Skru av kjøttet fra huden og skjær dem i små kuber som kan fås som fingermat.
Mango Oppskrifter for babyer
Nå som du vet alt du trenger for å introdusere mango til babyen din, er det noen oppskrifter som babyer elsker.
1. Enkel Mango Puree for Baby
Den enkleste måten å mate mango til babyen din, den har bare én ingrediens og ingen matlaging involvert.
ingredienser
- 1 moden mango som skales og frø fjernes
Hvordan lage
- Legg mango pulp til blenderen og puree den til den når konsistensen din baby liker.
- Du kan også fryse noen av den puree i en istertebrett og server den som en frossen dessert.
2. Teething-Soother Mango Popsicle
En lett å lage popsicle som er en sunn og deilig måte å berolige barnets tanntørresmerter på. Kulden sløyfer smerten og reduserer betennelsen mens de tygger på den.
ingredienser
- 1 moden mango, hakket og skrelt
- 2 modne fersken, hakket og skrelt
- 1 kopp yoghurt
Hvordan lage
- Legg alle ingrediensene i en blender eller en matprosessor.
- Bland dem til de har en glatt, kremaktig tekstur.
- Hell den blandede blandingen i popsicle molds.
- Frys dem over natten.
Basert på hvor mye barnet ditt foretrekker å spise, kan du halvparten fylle formen med blandingen. Dette gir en god godbit for voksne også!
3. Mango Rice Pudding
En enkel å lage rispudding kombinert med yummy tropiske smaker.
ingredienser
- 1 mango - peeling og finhakket
- 2 kopper kokosmelk
- ¼ kopp brun ris
- ½ moset banan
- ½ ts vanilje ekstrakt
Hvordan lage
- Tilsett ris, melk og vanilje ekstrakt i en kasserolle og kom med koking.
- La det simre i ca 25 minutter eller til risen er myk. Rør blandingen regelmessig for å stoppe den fra å stikke til gryten og tilsett mer kokosmælk om nødvendig.
- Tilsett hakkede mango og kok i 3 minutter eller til risen er ganske grøtaktig.
- Slå av varmen og la den avkjøles før omrøring i moset banan.
- Serveres varm eller kald.
4. Mango-Strawberry Smoothie
En nydelig nærende smoothie laget av en blanding av mango, jordbær og avokado.
ingredienser
- ½ kopp hakkede mango
- 5 jordbær
- ½ avokado (bare kjøttet)
Hvordan lage
- Legg alle ingrediensene i en blender og puree til den er glatt.
5. Mango Tango
Denne blandingen går bra med korn, så det er mer egnet for babyer som er litt eldre.
ingredienser
- ½ kopp moset mango
- 1 moden fersken, skinnet, pitted og mashed
- ½ moden banan, peeling og mashed
Hvordan lage
- Legg ingrediensene i en bolle og bland sammen.
- Hvis barnet ditt foretrekker en tynnere konsistens, litt vann og mos mer.
- Server blandingen som den er eller med kornblanding.
Vanlige spørsmål
1. Hvordan er Mango Butter nyttig for babyer?
Mango smør er laget av frø ekstrakter som er rike på fettsyrer. Det er gunstig som hudkrem for både mødre og babyer. Bruk av mangosmør på huden bidrar til å beskytte og nærme babyens hud. Det kan også brukes til å berolige vuggehetten og bleieutslett. Moms kan også påføre det på huden som fuktighetskrem og bruke det på magen for å redusere strekkmerker.
2. Er tørket mango trygt for babyer?
Tørket mango er et morsomt godteri å tygge på for babyer. Det kan også gis for å lette tannbørsen irritasjon av babyen din. Vær imidlertid oppmerksom på at de også kan være en kvelningsfare for spedbarn, og derfor bør det bare gis i små porsjoner. Sørg også for at du ikke gir det til barnet regelmessig, da tørkede mango er infundert med for mye sukker som kan skade babyens tannkjøtt.
Mango er myk, velsmakende og næringsrik, noe som gjør dem til et perfekt tillegg til babyens diett.