Å gjøre fred med mamma separasjonsangst
Som en bekymret mamma forlater sin dyrebare kjære for et par timer, lider du av det som er kjent som voksen separasjons angstlidelse. Kom over frykten din; verden kommer ikke til ende! Det er mulig å forsikre deg selv om at barnet ditt vil være trygt og lykkelig selv når du er borte.
Du har et presserende møte som kommer opp og har bare en ung barnevakt å delta på barnet ditt. Før du går, går du gjennom en lang liste med nøyaktige instruksjoner om hva hun skal gjøre - fan på lav, halvflaske fôr, en eventyrbok nær vinduet, en løvaby, verkene. Selv etter at du har gjentatt instruksjonene dine to ganger, er du fortsatt nervøs for å skille deg fra babyen din. Ikke bekymre deg, du er ikke alene. Millioner andre mødre går også gjennom det.
En nærmere titt på separasjonsangst hos mødre
1. Du trenger en pause, men hvordan tar du det i fred?
Uansett om han har grunn til å ta seg av med tid, lider mange mødre av voksen separasjonsangstforstyrrelse. Ikke tving deg til å forlate babyen din hvis du virkelig ikke vil. Følelser av elendighet og skyld kan være ganske uttalt i de første månedene av din engels ankomst. Men med tiden må du begynne å sette biter av livet ditt i ligningen også. Bortsett fra å være sunn, ta små pauser med venner og gå på en date eller to er også viktige.
2. Symptomer på separasjonsangst hos mødre:
Mommier som er ivrige etter å være borte fra sine babyer, bekymrer seg for dårlige ting som skjer - ulykker, kidnapping, skader - når de ikke er rundt for å beskytte dem. De har økende bekymringer med hensyn til at deres barn går seg vill og blir skadet på barnehagen. Alle disse tegnene tvinger mødre med separasjonsangst til mistillid til andre.
3. Forstå at verden ikke er dårlig!
Selv om du kanskje har finjustert din måte å håndtere din lille, er det omsorgspersoner som har like gode metoder for å håndtere babyer. For eksempel vet mamma også hvordan du skal være ansvarlig og holde barnebarnet lykkelig. Selv din beste venn kan være et ess på å se etter barn. I stedet for å frata at de ikke vil gjøre ting på din måte, må du prøve å akseptere at deres måte er like god. Husk at de bryr seg om barnet ditt også!
4. Strategier for mødre å håndtere baby separasjon angst:
For det første, tid arbeidet ditt og bryter for å passe tidsrammer av de du stoler på å ta vare på barnet ditt. Husk å holde baby ting nyttig for å hjelpe dem med å håndtere barnet ditt bedre. Hvis du beskriver eventuelle problemer de kan forvente på forhånd, kan de hjelpe deg med å komme på samme side med deg, spesielt når det gjelder håndtering av tantrums, kaste opp og før søvn gråter. Du vil også bygge forventning på barnet ditt slik at han eller hun vet det gøy.
Den ene tingen som dominerer separasjonsangst er skyld. Du må se bortom denne følelsen for å kunne håndtere andre viktige ting som ditt forhold til partneren din, arbeidet ditt, hobbyer og så videre. Den beste veien ut er å erkjenne at skyld eksisterer, men du trenger ikke å la det tjene som din følelsesmessige gjemmested.