Begrensning av småbarns væsker
Hva skal barnet mitt drikke? Er juice sunn eller skal jeg bare holde meg til vann? Mens småbarn trenger sin daglige kopp med vitaminberiget juice, er det en grense for det beløpet de burde ha. Den typen juice som de burde konsumere, har også tenkt.
Hvis du tenker på å begrense ditt barns juiceinntak, er det gode nyheter. Det finnes måter du kan sørge for at hun spiser måltidene ordentlig mens du også nyter 2-3 kopper juice hver dag. Nøkkelordet her er "balanse".
4 måter å begrense mengden væske for å gi en smårolling
1. Lag bryteren
Hvis barnet ditt liker flasken, kan hun overindulge i å drikke juice. Hvis flasken får magen for full, bytt til en liten kopp. Du kan starte med å tilby henne litt melk, vann eller en vann-juice blanding. Gi det til henne med snacks og måltider. Husk at overgangen fra en flaske til en kopp kanskje ikke er jevn seiling. Du må gi barnet ditt tid til å justere. Dråper og utslipp finnes i butikken! Mens en sippy kopp kan gjøre ting mindre rotete, kan det bli en vane, som flasken.
2. Lag de riktige valgene
Barnet ditt trenger nå en daglig dose på 2-3 porsjoner melk. Dette betyr at hun kan få ytterligere 2-3 kopper andre væsker (mer om sommeren). For å holde oversikt over hvor mye hun bruker, måler du koppene melk og juice-vannblanding om morgenen. Innfør smoothies og andre typer juice. Ikke bekymre deg hvis hun ikke tar til bestemte smaker raskt. Det er flere grunner som bestemmer hva hun vil drikke: været, humør, energi og appetitt er noen.
3. Vær saftig smart
Fruktjuice kan være din småbarns favorittdrink, men prøv å introdusere henne til andre væsker også. Appelsinjuice kan lastes med sukker, så vurder overgang til hvit druesaft. Du kan også prøve ut sukkerfri appelsin, ananas og papaya juice, som er fullpakket med vitamin C. Noen andre fruktjuice pakker i vitamin A og D samt kalsium. Hold barnet ditt borte fra upasteurisert eplecider da det bærer en E. Coli-risiko. Husk at de fleste kommersielle juice vanligvis består av bare 10 prosent juice og en lastbil sukker og kalorier. Velg smart. Behovet for å regulere væskeinntaket for 13 måneder gamle babyer og utover er avgjørende.
4. Vann, noen?
Midt i alle de flaske- og pakkede drikkene som er tilgjengelige i dag, overser mange av oss betydningen av enkelt drikkevann. Hvis du ikke er sikker på hva juice er bra for barnet ditt, la henne ha vann. Det kan slukke tørsten hennes og er bra for systemet hennes. Vann er også bra for magen og tennene.
Hvilken væske matretter jeg pjokk? Nå vet du at fersk juice og melk burde være øverst på listen din. Konsentrert juice er ikke gunstig for helse i det lange løp. I stedet gjør innsatsen for å tilberede smoothies og ferskpresset juice. Den gode gamle H20 bør også gis hver dag.