La oss yoga, mamma! Få barna perked opp for yoga økter
Yoga har vist seg å ha vidtgående fordeler for barn i sine voksende år. Ikke bare er det en fantastisk mental og fysisk trening, men det er også en fin måte å introdusere dem på leksjoner for livet - disiplin, stress og dyp pusting i tøffe tider! Den største utfordringen er å få barna dine til å kjenne for yoga, som er heldigvis håndterlig med noen av disse yoga-spillene for barn.
Du har vært en yoga entusiast og er forberedt på å formidle den til barna dine. Yogamatten er klar, og du har lined opp yoga for barna å lære. Men om morgenen er det alt du kan gjøre for å få barna dine til å slippe sløvhet og slutte å trekke ansikter! Å få barn glade for yoga kan være utfordrende, men noe mamma må mestre.
5 morsomme ideer for å gjøre yoga til en kiddie favoritt
1. Yoga i dyrehagen
Nei, du trenger ikke å ta din yoga matte i dyrehagen, men du kan sikkert få dyrene hjem! Barn elsker vanligvis dyr og etterligner dyret og lyder kan være en herlig måte å få dem interessert i yoga. La barna dine være en nedadgående hund, strekke sine vinger i ørnen, eller sett høyt i frosken.
2. Beat Daddy at It
Hva om yoga dobler opp som din daglige familietid om morgenen når dere alle kommer sammen for å trene yoga? Barnet ditt vil elske denne gangen med deg og hans far når det ikke er fretting om å bli klar eller gobble ned frokost. Du kan også organisere sporadiske konkurranser når barnet ditt utvikler grunnleggende knep og ser på ham, prøv å prøve å slå alle andre.
3. Mal og syng sammen med yoga
Ingenting får barna så begeistret som farger og litt god gammel musikk de kan spore til. Lag en spilleliste med avslappende og lilting melodier å spille i bakgrunnen mens du trener asanas. Etter at barnet ditt har lykkes med å lære seg, kan du hjelpe ham med å registrere den i sin yoga journal med et tilsvarende maleri. Trærne, løver og frosker vil helt få økten til å bli levende!
4. Pair up for Double the Fun
Hvis du har et par barn eller kan få naboens barn til å bli med, kan det være veldig morsomt å prøve gruppeposisjoner. Barna elsker å binde seg med andre barn, og yoga kan være like god en plattform som noen for å bygge lagånd og sosiale ferdigheter i den lille. La barna være stoler og bord eller aper som hopper på trær eller til og med eagler som glir i himmelen. La deres fantasi fly!
5. Ta det utendørs
Yoga trenger ikke å være begrenset til din stue eller gårdsplass. Få alle til å bære yoga matter og vannflasker og beveg handlingen utendørs. Barna vil elske hagen, samfunnsparken eller en pen piknikplass i nærheten for deres yoga-økt. Hvis du ikke finner et passende sted, skriv ut bilder av vakre steder og interessante dyr. Bruk dem som rekvisitter for å forklare ulike poser til barna dine. De vil elske hvordan de visuelle hjelpemidler gjør deres yoga praksis så mye kulere.
Hvis du planlegger å undervise i yoga til barn denne internasjonale dagen for yoga, la dem først føle spenningen. Tillat dem å velge en fargerik matte, en "spesiell yoga flaske" og yoga klær. Det er ingenting like avslappende og foryngende som å praktisere yoga med familien. Velg en tid som passer deg best og bli rullende!