Introdusere Paneer til babyer - Fordeler og oppskrifter

Innhold:

I denne artikkelen

• Når skal du innføre paneer i babyens diett?
• Næringsverdi av paneer
• Fordeler med å inkludere Paneer i en spedbarns diett
• Hvor mye paneer kan gis til en baby?
• Hvordan lage paneer hjemme?
• Rask og enkel paneer oppskrifter for babyer

Paneer har vært en favoritt blant de fleste siden den første gangen de har smakt den. Innføring av babyen din til å paneer, må imidlertid gjøres riktig, siden kroppen deres vil smake og fordøye dette for første gang.

Når skal du innføre paneer i babyens diett?

Mange leger og eksperter foreslår å holde unna noen meieriprodukter eller annen melk fra babyen til han er minst ett år gammel eller så. Inntil da er den eneste melken en baby bør ha, mors morsmelk eller melkemelk.

Når babyen din er nær 8 eller 9 måneder gammel, kan du forsiktig introdusere dem til en liten bit av paneer og måle deres reaksjon på den. Noen måneder senere kan du begynne å øke mengden av paneer til rundt 2 kuber, fire ganger i uken.

Næringsverdi av paneer

En 100gm blokk av paneer inneholder vanligvis:

• 72 kalorier
• 13g proteiner
• 93, 5 vann
• 4 mg kolesterol
• 3, 4 g karbohydrater
• 131mg fiber
• 3, 3 g sukker
• 1, 4 g fett
• 21mcg vitamin B1
• 181mcg vitamin B2
• 143mcg vitamin B3
• 71mcg vitamin B6
• 0, 7mcg vitamin B12
• 19, 2mcg vitamin A
• 0, 9 mg vitamin C
• 13mcg vitamin E
• 0, 7mcg vitamin K
• 20mg kolin

Fordeler med å inkludere Paneer i en spedbarns diett

Paneer har mange fordeler. Noen av dem inkluderer.

1. Beinutvikling

Å ha paneer i babyens diett bidrar til å bidra direkte til beinene til babyen.

2. Styrking av immunsystemet

Paneer inneholder mange vitaminer i varierende mengder. Disse spiller en viktig rolle i å gi barnet et sterkt immunsystem.

3. Bedre benbrusk

Vitamin B spiller en nøkkelrolle i dannelsen av beinbrusk. Siden den er tilstede i paneer i en ganske god mengde, støtter den formasjonsfunksjonen i babyens kropp.

4. Utmerket vekst

Mengden protein og fett i paneer er i dårlige mengder. Dette bidrar til å gi all den avgjørende næringen en baby krever i årene med vekst og utvikling.

5. Lav mengde laktose

Siden innholdet av laktose i paneer er ganske lav, er sjansene for at den reagerer med laktoseintolerante babyer minimal.

6. Rik på mineraler

Paneer inneholder et stort antall mineraler som kalsium, kalium, magnesium og proteiner også, noe som gjør den ekstremt næringsrik.

7. Forbedret biologiske funksjoner

Mens de gir alle helsemessige fordeler, påvirker den også direkte de ulike kroppslige prosessene og kroppsfunksjonene som hjelper barnet til å vokse riktig.

8. Sunt hår og hud

Siden paneer inneholder mye vitamin B, fettsyrer (Omega 3 og Omega 6), så vel som antioksidanter, holder de i en kombinasjon huden myk og håret sunt, og opprettholder tekstur og skjønnhet.

Hvor mye paneer kan gis til en baby?

I utgangspunktet er det best å gi bare et par små kuber til babyen din. Når du ser om de liker det, og kroppen ser ut til å reagere godt på det, kan du gradvis øke mengden paneer til en vanlig.

Hvordan lage paneer hjemme?

Du kan lage paneer hjemme, hvis du ikke vil at butikken kjøpte en, med følgende trinn.

ingredienser

• 1 liter full kremmelk
• En halv kopp ostemasse eller 2 små skjeer sitronsaft

Metode

1. Ta en bolle og hell den ferske melken inn i den.
2. Legg bollen på lav varme og la den sitte der i noen minutter.
3. Rett når melken kommer til å koke, legg ostemassen eller sitronsaften til den, og fortsett å røre hele tiden.
4. Snart begynner melk å curdle.
5. På dette tidspunktet slår du av varmen og strekker paneeren inn i blandingen.
6. Fest denne paneeren i en muslinduk og heng den over en vask. Det overskytende vannet inne i det begynner å renne.
7. Når vannet er helt drenert, ta av ruten fra den. La det settes på en stor tallerken. Du kan også legge til salt hvis du ønsker det. Etter ca 30 minutter kan du enten bruke den til forbruk eller kjøle den.
8. Denne paneeren kan også gis til babyen. For å bli brukt neste dag, er det best å holde det kjølig.

Rask og enkel paneer oppskrifter for babyer

Her er noen enkle paneer oppskrifter for den lille.

1. Spinat og Paneer Rice

ingredienser

• Hakket spinat
• Ris
• Hakkede paneer
• ghee
• Salt

Hvordan lage mat

1. Ta en panne og legg til en liten mengde ghee til den. Følg den opp med kokt ris og la det hele til å lage mat i et minutt.
2. Legg paneer stykker, dryss litt salt, litt vann, og la det avkjøles i 3-5 minutter.
3. Når risen når en spiselig temperatur, slår du av varmen og serverer.

2. Blueberry Delight

ingredienser

• Hakkede blåbær
• Mashed banan
• Kokt brun ris
• paneer
• vanilje
• Kanel

Hvordan lage mat

1. Sett alle blandingene sammen i blenderen.
2. Bland alt sammen til en konsistens som er god nok til babyen din.
3. Hell det ut og server det til babyen din.

3. Apple Paneer

ingredienser

• Terninger eple
• Hørflax
• paneer
• Kanelpulver

Hvordan lage mat

1. Ta en panne og legg eplebitene i den, med litt vann.
2. Varm det forsiktig i noen minutter uten å la eplet pause.
3. Sett eplebitene på smuldret paneer og dryss det med kanelpulver. Bland det sammen hvis babyen din er for ung til å tygge maten.
4. Avslutt det med noen hørflax og parabolen er klar til å serveres.

4. Fruit Paneer

ingredienser

• Hakket moden banan
• Små blokker av paneer
• Ripe papaya

Hvordan lage mat

1. Sett alle ingrediensene sammen i en bolle og bland dem godt til de er ordentlig blandet.
2. Samle den ut i en liten beholder og server den til din baby.

5. Paneer Rice Puree

ingredienser

• Dampte friske erter
• paneer
• Kokt ris
• Svart pepper
• Løkpulver

Hvordan lage mat

1. Ta erter og damp dem. Hold dem til side i ti til femten minutter.
2. Senere legg til erter, litt løkpulver, kokt ris og pepper i en blender og bland den sammen for å lage en puree.
3. Tilsett paneer til puréen og bland den med en skje eller en gaffel.

6. Fersken, Pære, Paneer

ingredienser

• paneer
• Mashed fersken
• Mashed pære

Hvordan lage mat

1. Ta en bolle og legg alle ingrediensene i den. Bland det veldig bra.
2. For en tynnere konsistens, hell blandingen i en blender og bland den til den er tynn nok.

7. Blomkål og paneer

ingredienser

• Blomkål
• paneer

Hvordan lage mat

1. Fjern stenglene fra blomkålen og legg dem bort.
2. Plasser blomkålen i en dampbåt og la den dampe i ti til femten minutter slik at den blir veldig myk.
3. Når du er myk, slutte å dampe og la den være i noen få minutter.
4. Ta en grunne rett og legg blomkålen med paneer. Bland dem begge sammen til det blir en sausaktig konsistens.
5. Tilsett litt salt eller pepper for smak og servering.

Det er tonnevis med oppskrifter du kan lage ved hjelp av paneer som er veldig sunt for babyen din og ganske deilig også. Ved å ta hensyn til babyens alder og introdusere dem forsiktig til paneer, kan du være trygg på at babyen din vil vokse opp i et sunt barn og være en fan av paneerbaserte retter, akkurat som du er.