Hvor mye vann bør din smårolling drikke på en dag
I denne artikkelen
- Hvor mye vann skal spedbarnet ditt forbruke på en dag?
- Hvordan vite om småbarnet ditt har nok vann?
- Hvordan oppmuntre småbarn til å drikke vann?
- Hvilke typer drinker kan gis til en småbarn foruten vann?
- Gjør og gjør ikke
Foreldre tar godt vare på barnas kosthold og ernæringsmessige behov. Men vann er også like viktig for din voksende småbarn. Vann er ikke bare nødvendig for at hjernen skal fungere riktig, men det hjelper også med å fungere i småbarns muskler. Mange ganger foreldre undergraver viktigheten av vann som tenker at småbarnet kan kompensere sitt vanninntak gjennom andre væsker, og dermed kan de hoppe over fôrvann til sine småbarn. Selv om andre væsker utgjør kroppens væskeinntak, kan de til enhver tid ikke erstattes av vann. Her i den følgende artikkelen skal vi diskutere hvor mye vann barnet ditt skal drikke på en dag og hva alt du kan gjøre for å oppfylle dette kravet.
Hvor mye vann skal spedbarnet ditt forbruke på en dag?
Vann er svært viktig for vekst og utvikling av småbarnet ditt. Derfor bør foreldrene få barna sine til å drikke vann fra en ung alder. Hvis du lurer på hvor mye vann skal ha 2 år gammel, drikker per dag, er svaret i gjennomsnitt 1 til 3 år gamle småbarnsbehov eller anbefalt vanninntak av småbarn er 5-6 kopper vann om dagen . Dette vannet kan komme fra melk, fruktjuice eller fra maten. Vannkravene til en pjokk er også avhengig av klimaet. Hvis du holder deg i et varmt og fuktig klima, kan din pjokk kreve mer vann for å forhindre dehydrering og utmattelse. Også, hvis barnet ditt er fysisk veldig aktivt, kan han trenge mer vann for å holde kroppen hydrert. Hvis barnet ditt har sykdom som forkjølelse, influensa eller diaré, bør barnet ditt ha mer vann.
Hvordan vite om småbarnet ditt har nok vann?
Vann er et viktig krav til en menneskekropp, og barnet ditt krever tilstrekkelige mengder vann for at kroppen og hjernen skal fungere skikkelig. Hvis du føler at barnet ditt ikke har nok vann, bør du passe på følgende tegn:
1. Urin og tarmbevegelser
En pjokk som drikker tilstrekkelig mengde vann på en dag, kan urinere fem til seks ganger om dagen. Men hvis barnet ditt ikke drikker nok vann, kan hans vannlatningsfrekvens falle, og du kan også legge merke til at fargen på pjokkens urin skifter fra svakt gul til mørk gul. Barnet ditt kan også oppleve problemer med å passere avføringen, og barnet ditt kan bli forstoppet. Derfor er mørkere urin og hardere tarmbevegelser indikatorene på at barnet ditt ikke har nok vann.
2. humør
Vann er et grunnleggende krav for at alle kroppsdelene våre skal fungere ordentlig. I mangel på vann kan småbarnet virke sliten og lite energi. Du kan også legge merke til en endring i hans sovemønster, og han kan synes å være søvnig og trist. Mangel på vann kan gjøre babyen din irritabel og masete.
3. Fysisk utseende
Utilstrekkelig vanninntak av barnet ditt kan bli tydelig ut fra ditt barns fysiske utseende også. En sunn pjokk har skinnende hud og lyse øyne; På den annen side kan en pjokk som ikke drikker rikelig vann ha tørr og flakket hud. Hans øyne kan virke sunket og mangler den sunne glansen. Munnen hans kan virke tørr og tørr, og han kan kaste svært få eller ingen tårer mens han gråter.
Hvordan oppmuntre småbarn til å drikke vann?
Hvis barnet ditt ikke drikker nok vann, kan det føre til stor bekymring for foreldrene. Det er ikke nødvendig å bekymre deg som her, vi har noen tiltak som du kan følge i tilfelle at pjokk ikke drikker vann eller de tiltakene du kan ta for å oppmuntre barnet ditt til å drikke:
1. Lead By Example
Din lille elsker å følge deg og de fleste ganger vil gjøre ting du gjør. Derfor, hvis du vil at barnet ditt kommer inn i en sunn vane med drikkevann, er det beste du kan gjøre det, ledet av eksempel. Drikk ofte foran pjokk og han vil sikkert følge deg.
2. Få en morsom kopp
Kjøp kopp med ditt barns favoritt tegneseriefigur eller andre ting som interesserer ham. Barna elsker sine eiendeler, og de liker å bruke dem. Å få dem til egen kopp og la ham få enkel tilgang til det, kan bare gjøre trikset.
3. legge til litt smak
Kjedelige ting appellerer ikke til smårollene. Gjør ting interessant og se hvordan du får din pjokk oppmerksomhet. Kast et stykke sitron eller en oransje kile for litt tilsatt smak til vannet. Du vil bli overrasket over hvordan din lille vil polere av hele koppen sin innen kort tid. Du kan være eksperimentell og prøve forskjellige smaker eller prøve smaker som fungerer best for barnet ditt.
4. Lag vann tilgjengelig
Det vil være en god ide å holde vann for småbarnet ditt på forskjellige steder i huset som han har lett tilgang til. Hold vann for hans syn at han kan få tak i hver gang han er tørst.
5. Unn deg noen drikkespill
Få din pjokk involvert i noen morsomme og spennende spill som innebærer å sippe vann. Hvis det er andre barn i huset, kan du også ha en konkurranse. Det er en fin måte å lage småbarnsdrinken på.
6. Morsomt med is-kuber
Du kan sette noen interessante isformer og sette is i dem. Kast i to til tre kuber i pjokkens glidelåse. De morsomme og interessante figurene vil lokke pjokk for å drikke opp fra koppen.
Hvilke typer drinker kan gis til en småbarn foruten vann?
Her er noen av alternativene du kan få til en småbarn ved siden av vann:
1. Fruktjuice
Ferskpresset fruktjuice er et godt alternativ for å oppfylle ditt barns daglige vanninntak. Det anbefales å tilby juice til barnet ditt i sin opprinnelige form og avstå fra å legge til noe sukker i det. Du kan gi granateple, oransje, søt kalk eller ulike andre fruktjuicer til barnet ditt.
2. Klar supper
Klare supper er en fin måte å øke pjokkens vanninntak på. De varme supper har god næringsverdi og smak også.
3. Melk og ostemasse
Melk og ostemasse er sunne alternativer til vann. De fleste smårollinger elsker å ha melk, og dermed blir det enklere å mate væsker til barnet ditt. Men avstå fra å mate for mye melk eller melkeprodukter til barnet ditt.
4. Juicy Grønnsaker Og Frukter
Få væsker i fra saftig frukt og grønnsaker i et veldig sunt alternativ. Det gir også rikelig med fiber til småbarnet ditt. Agurk, vannmelon, kirsebær osv. Er noen av alternativene du kan prøve.
5. Avstå fra å gi pakket juice
Pakket fruktjuice inneholder store mengder sukker som kan skade barnet ditt.
6. Ikke gi koffeinholdige drikker
Drikkevarer som har koffein i dem har en tendens til å forårsake dehydrering og kan dermed skade barnet ditt.
7. Gi vanlig eller smaksatt vann
Det beste alternativet til å pippe opp barnets væskeinntak i ved å gi ham vann. Du kan legge til forskjellige fruktstykker i vannet for å legge til litt zing.
Gjør og gjør ikke
Her er noen Do's and Don'ts som du bør følge:
- Hold fôringsvann eller andre væsker med jevne mellomrom.
- Sippekopper er en fin måte å gjøre overgangen fra flasken til koppen, introdusere den når pjokken din er i stand til å holde ting bedre.
- Hold vannkoppen praktisk, uansett hvor du går.
- Du kan legge smaker til vanlig vann.
- Ikke gi sukkerbaserte juice eller drikke til barnet ditt.
- Ikke gi koffeinholdige drikker eller drikkevarer.
Som forelder er det din plikt å betale hensyn til hvor mye vann barnet ditt drikker. Og hvis du har noen bekymringer angående det samme, bør du kontakte legen din.