Hvordan kaffe kan bare være akne beste venn
Kanskje du nipper til mye kaffe for å holde fokus, eller du er allerede avhengig av denne smakfulle drikkevaren. Til tross for deilig kaffe, kan det bare forverre ditt uendelige akneproblem. Finn ut om kaffe kan forårsake akne og hvordan du kan drikke det uten å lide sine dårlige effekter.
Vi vet at grønne kaffebønner er en kilde til antioksidanter, og god kvalitet bakken kaffe kan hjelpe deg med vekttap. Men det daglige forbruket av kaffe kan ikke bare være vanedannende, det kan også irritere huden din!
Er kaffe knyttet til akne?
1. Kaffe kan være vanskelig på fordøyelsessystemet
Hvis dagen starter med en kopp kaffe, er det på tide å forandre denne vanen. Drikker kaffe på tom mage slipper ut saltsyre - kreves for å fordøye tunge måltider! Protein fordøyelse kan påvirkes negativt og kan forårsake akne å kaste opp. Når protein forblir ufordelt, kan du også lide ubehagelig gassoppbygging og oppblåsthet.
2. Melk og sukker i kaffe kan være skadelig
Kombinasjonen av melk og sukker i kaffe er deilig for mange. Men denne sammenblandingen kan omtrent være det verste for akne. Effektene av koffein på huden kan være mer skadelig når de blandes med disse to ingrediensene. Det gjør huden din til å produsere mer olje, som ødelegger cellene gjennom glykering. Imidlertid kan en kopp svart kaffe skyve opp dine energinivåer.
3. Kaffe kan frigjøre stresshormoner
Kaffe kan aktivere sympatisk nervesystem og holde deg stresset. Stresshormoner frigjør i sin tur insulin, et hormon som er ansvarlig for å produsere røde, hovne pimples. Bortsett fra disse uønskede utbruddene, kan for mye kaffe gjøre deg hyperaktiv og skremmende.
4. Du har lyst til å kreve søtsaker
Som kaffe øker stresshormoner, har du en tendens til å kreve mer søtsaker, høykarbonat-snacks og kalori-tette matvarer, som er en oppskrift på akne. Hvis du vil bryte sammenhengen mellom kaffe og akne, hold inntaket ditt til et minimum. Hvis du drikker mer enn to kopper om dagen, erstatt et par med fersk juice og smoothies.
5. Kaffe inneholder mykotoksiner
Mykotoksiner er giftstoffer opprettet av mold som vokser i kaffeplant. Lavkvalitets kaffe inneholder høye nivåer mykotoksiner som fusarium og ochratoksin A. De stresser leveren, og forhindrer det i å regulere hormonnivåene på riktig måte. Når dette skjer, kan det oppstå akne. Så, forårsaker kaffe acne? En kopp eller to en gang i mellom kan ikke, men det vil hvis du går overbord!
6. Kaffe kan hindre absorpsjon av mineraler
Når du drikker kaffe nær et måltid, forhindrer det kroppen i å effektivt absorbere mineraler i mat. Når huden ikke får essensielle mineraler som sink, jern og selen, kan det se sløvt, slitt ut og usunt.
Spørsmålet om kaffe kan forårsake akne har mer å gjøre med hvor mye av det du drikker og hvordan. Mens du legger til melk og sukker, er det ikke en god ide, de gjør ikke reell skade hvis du bare bruker en kopp eller to om dagen. Men hvis du er en moderat til sterk drikker, må du kutte ned kaffens inntak. Bo nydelig!