De sunne spisemønstrene skal passere dine barn

Innhold:

La oss få et øyeblikk for alle foreldrene til småbarn der ute, for tiden på sin måte.

Fra å ha sin kjærlig lagde lasagne kastet tilbake på dem, til et nekte å spise noe annet enn vanlig brød, er det ikke for sissies å fôre en pjokk.

Hvordan å fortelle om barnet ditt er kresen å spise fasen er normal

De farligste barnautviklingene

Her er vår oversikt over hvordan du kan gjøre livet ditt lettere.

Begrens alternativene

Vil du vite en sikker brann måte å lage en masete eater? Gi henne uendelige muligheter. Å lage middag til en pjokk kan være en nervepirrende prøvelse, hva med bekymringen at de ikke spiser nok, og derfor vil de våkne senere om natten med sultpangs.

Det er en naturlig frykt, men en som kan føre mange foreldre til å presentere alternativ etter valg ved middagsbordet. Og det lærer vår dyrebare eater at hun ikke trenger å spise hva resten av familien har, fordi du til slutt vil hule og gjøre noe annet.

I stedet, prøv å være konsistent med å oppsummere familiemålet til barnet ditt. Du kan alltid legge til en side av noe du vet at hun elsker, som blomkål med ost. Men når hennes plate er satt ned, prøv å motstå trang til å hogge og endre kveldens meny. Hun vil til slutt lære at middagen er familietid, og at hun er en av mannskapet.

Maten er ikke en belønning

Prøv å unngå å bruke mat som en belønning for prestasjoner eller god oppførsel. Å dele en favoritt leke bør anerkjennes og ros, men det er bare å belønne det leketøy med en kake eller en cupcake. Det vil bare føre barnet ditt til å etablere en usunn forening med mat som belønning og kan føre til overmatning senere i livet.

Snarere konsentrere deg om å rose din tote med hyggelige ord, klemmer og kyss. Det er en mye sunnere forening.

Betydningen av familie måltider

Med tidsfrister, trafikk og kveldsarbeid forpliktelser, kan det være vanskelig å sitte ned og spise som en familie. Men hvis du klarer det, selv om noen morgener eller kvelder i uken, vil det betale store utbytter i barnets forhold til mat. Barn lærer gjennom å etterligne, og ser på sine største lærere - hans foreldre - har et sunt kosthold, vil oppfordre ham til også.

Det vil også vise ham at familie måltider er en spesiell tid hvor spising foregår, sikkert, men det gjør samtale, latter og gode tider.

Ikke gi opp

Vi vet alle at et barns favorittord når det konfronteres med noe nytt, er vanligvis en defiant, "Nei!" Men ikke ta det for å bety at hun ikke liker stekte pastinetter og aldri vil. Hold tilbud. Noen ganger er det bare ukjentheten til en bestemt mat som gjør henne engstelig.

Hold tilbud, og ikke hev din stemme når hun nekter å spise den. Fortsett bare å tilby hele uken. Når hun blir vant til synet av den nye grønnsaken, er det bare et spørsmål om tid før hun prøver det.

Sette et godt eksempel

Stadig å spise sjetonger og søtsaker foran barnet ditt kan være like farlig som å la ham spise dem. Hvorfor? Fordi din pjokk ser opp til deg og ønsker å være akkurat som deg, så hvis han ser deg gorging på usunne matalternativer, er han mer sannsynlig å slynge og tigge for dem, og når han er gammel nok til å spore dem selv, vil han.

Oddbehandlingen kan være en god måte å etablere et positivt forhold til med mat, men å bli bombardert med høyt fett, høy sukker, høy natrium-alternativer er aldri en god ide - selv om det bare er langt unna.

Denne historien opprinnelig oppstod på POPSUGAR World, les den her.