Spise agurk under graviditeten
I denne artikkelen
- Er spising agurk i graviditet trygg?
- Helsemessige fordeler med agurk for gravide kvinner
- Risikoer og bivirkninger av å spise agurk når gravid
- Tips for å forberede agurk
Awesome for vekttap og en fantastisk godbit i sommerene, den ydmyke agurk har mer til det enn det som møter øyet, spesielt når det gjelder graviditet. I tillegg til å være full av næringsstoffer og kjent for å øke fruktbarheten og forbedre graviditetsgraden hos kvinner, er agurker et godt tillegg til sunne kosthold når det gjelder graviditet.
Men er det en mørk side til denne sommerferien? Er det bivirkninger som potensielt kan stave katastrofe for deg eller din baby? Her er alt du trenger å vite om å spise denne fascinerende grønnsaken i svangerskapet.
Er spising agurk i graviditet trygg?
Agurker forårsaker allergene reaksjoner hos kvinner og er generelt merket usikre for forbruk under graviditet.
Som en tommelfingerregel sier vi nei til "Kan vi spise agurk under graviditet?" Hvis du har-
- kolitt
- Kronisk nephritis
- pyelonefritt
- hepatitt
- gastritt
Helsemessige fordeler med agurk for gravide kvinner
Selv om agurker har sine ulemper når det gjelder graviditet, er det en liste over populære helsemessige fordeler som kan få deg til å vurdere å legge til litt av dem i kostholdet ditt, spesielt hvis du er ute etter agurker når du er gravid -
1. Lavt i kalorier : Det er nesten umulig å få vekt ved å spise agurker alene. Det forhindrer fedme og gjør at du føler deg full lengre. Vil du vite hvor mange kalorier disse veggiene har? Bare 8 kalorier for en halv kopp servering av disse med peeling inkludert!
2. Vitamin K: Vitamin K er et næringsstoff som er avgjørende for sterke og sunne bein. Agurker har det pluss andre hjerte- og hjerne-sunne B-vitaminer, jern, folsyre og magnesium.
3. Forhindrer dehydrering: Vi snakker om rikelig med fersk destillert vann som finnes i agurker. Du trenger ikke å bekymre deg for elektrolytt ubalanser på grunn av dehydrering siden agurker vil ta vare på dem.
4. Forbedrer hudens elastisitet : Hvis du går gjennom første trimester, anbefaler vi at du legger til litt agurk for å øke kollageninntaket og øke hudens elastisitet for din allerede utvidede støt.
5. Forhindrer hevelse: Agurker er et naturlig vanndrivende og eliminerer hevelse i kroppen også.
6. Forbedrer humør: B-vitaminer som finnes i agurker er kjent som "følsomme" vitaminer som er nyttige for hjernen din og øker humøret ditt.
7. Fosterutvikling: La oss ikke glemme fakta. Agurker kommer med C-vitamin, B1, B2, B3, folsyre, sink, kalium, magnesium og jern. Alt dette er avgjørende for fosterutvikling, og dermed forhindrer vekstabnormiteter.
8. Tusenvis forstoppelse: Gurkere har høyt fiberinnhold. Det betyr ikke mer underholdende forstoppelse eller utslag av hemorroider under graviditeten din!
9. Øker immunitet: Rik på viktige antioksidanter, agurker øker immuniteten og forhindrer infeksjoner i å ta over kroppen din.
10 . Regulerer blodsukkernivåer: Hvis du har blitt diagnostisert med svangerskapsdiabetes, kan du vurdere å nå ut for en agurk siden de regulerer blodtrykk og sukkernivå i kroppen.
Risikoer og bivirkninger av å spise agurk når gravid
Det er også ulemper når det gjelder å spise agurk i en graviditet. Her er de-
1. Intestinal Gas: Dette er en av de vanligste problemene som stammer fra å spise agurker under graviditet. Du kan også oppleve fordøyelsesbesvær og være kløe også.
2. Hyppig urinering: Du må kanskje gå på badet alt for ofte på grunn av hyppig vannlating. Dette kan forårsake ubehag, avhengig av graviditetens trimester.
3. Allergier: Hvis du er allergisk mot agurker, kan du oppleve hevelse og kløe.
4. Toksisitet: Agurker har toksiner som cucurbitaciner og tetracykliske triterpenoider som fører til bitter smak. Når de konsumeres i store mengder, kan disse toksinene bli livstruende.
5. Kan føre til hyperkalemi: Når du bruker for mye, gir det høye kaliuminnholdet i agurk magekramper, oppblåsthet og påvirker også nyrene dine også!
Tips for å forberede agurk
Hvis legen din har grønnbelagte agurker, så er det på tide å nyte fordelene. Her er et par tips for prepping opp agurker for et deilig måltid-
- Vask grundig: Pass på at du fjerner kjemikalier, smuss og støv som følger med agurker. Ikke spis dem rett ut av esken (eller kjøp!) Vask og rengjør før du spiser.
- Innlemme i salater og smørbrød: Agurker er et flott tillegg til salater og juice. Hvis du har detox smoothies eller vibrering, kan du legge dem til det.
- Spise råvarer: Tilsett litt salt og kjøle i 30 minutter. Hvis du spiser rå, så er dette en kul agurk klassiker!
- Bruk dem i smørbrød: Agurk og tomatsmørbrød, noen? Du kan til og med damp agurker og få dem sammen med grilling og andre gode godbiter. Chaats og snacks jobber også.
- Bruk en blender: Juicing forbedrer fruktbarhetshastighetene og balanserer hormonnivåer i kroppen. Hvis du planlegger å lage en agurk, må du få en blender og blande dem med andre frukter og deilige grønnsaker eller piske opp tantalizing smoothies! Det er bra for deg og fungerer som en sjarm i en graviditet!
Selv om agurker er kjempebra, kan de være dårlige for deg hvis du er gravid, avhengig av din medisinske tilstand og generelle helse.
Vi baserer ikke agurker; Vi sier bare at ta vare og ta forholdsregler før du spiser dem. Snakk med legen din og finn ut om gurker er trygge for deg hvis du er gravid, og hvis han sier ja, så er juicing det magiske ordet. Ellers unngår du det og vente til etter levering.