Drikker Soft Drinks Under Graviditet - Er det skadelig?

Innhold:

I denne artikkelen

• Er det trygt å drikke myke eller karbonerte drikker under graviditeten?
• Skadelige effekter av å drikke myke og brusholdige drikker i graviditeten?
• Alternativer til myke eller fizzy drinker under graviditet?

De fleste kvinner er klar over det faktum at alkohol er skadelig for babyens vekst og dermed tilfredsstiller deres trang ved å erstatte den med smaksatt drikke, brus, diett brus, vanlig brus eller til og med en kald drikke under svangerskapet.

Er det trygt å drikke myke eller karbonerte drikker under graviditeten?

Ideelt sett bør gravide spise melk, fruktjuicer, milkshakes osv. Og unngå alle former for brus, kalde drikker, koffeinholdige drikker og energidrikker i denne fasen. Det er trygt når det tas i moderasjon, selv om det kanskje ikke er det beste alternativet. For kvinner lurer på: "Kan jeg drikke myke eller kalde drikker under graviditet, " her er hvorfor du ikke burde det.

Skadelige effekter av å drikke myke og brusholdige drikker i graviditeten?

Her er noen av de skadelige effektene av å drikke brus regelmessig under graviditeten.

1. Bivirkninger av koffein

De fleste cokes og colas inneholder koffein som er vanedannende og har flere skadelige bivirkninger. Koffeinopptaket i blodet er raskt og når barnet raskt gjennom moderkaken. Koffeinen påvirker sentralnervesystemet og binyrene mens du er i sirkulasjonssystemet i ca. 11 timer, og den ufødte babyen kjemper for å bryte ned dette giftige stoffet. Koffein er et vanndrivende og forårsaker dehydrering også.

De absolutte anbefalte grensene for gravide bør ikke overstige 200 mg koffein per dag. Foruten å påvirke hvile og sove, kan et inntak som overstiger 300 mg koffein føre til abort. Over 500mg koffein, fører en dag til kronisk høyt hjerterytme og pustnivåer og halsbrann i babyen. Det er derfor tilrådelig å unngå kokos, kaffe, sjokolade, brownies og alt som inneholder koffein.

2. Bivirkninger av kunstige søtningsmidler og konserveringsmidler

Fargestoffer, konserveringsmidler, søtningsmidler og smaker er usunn og mer under graviditet. Her er hva de kan gjøre. Sukkerinntak kan øke vekten din og komplikasjoner kan oppstå i svangerskapet og påvirker også babyens vekst. Fargestoffer inneholder et fargestoff som kan forårsake allergi i babyen. Tilstedeværelsen av det forbudte sakkarinet i brus kan passere gjennom til babyen og akkumulere i blæren.

3. Bivirkninger av iskalde drikker

En gravid kvinnes mage er temperaturfølsom. Å ha is og kjølt drikke kan føre til at magen og blodårene krymper plutselig ikke kan være bra for babyen, ikke sant? Bivirkninger av dette kan være redusert appetitt, fordøyelsesbesvær, magekramper og tidlig abort, i tillegg til å senke den ufødte babyens mattilførsel og vekst som fører til medfødte funksjonshemminger.

4. Bivirkninger av søtningsmidler og tilsatte kalorier

Når du er gravid, spiser du for to, og så bør du ta ekstra mat, ernæring og omsorg. Reduser inntaket av brus som legger til kalorier og ingen næringsverdi til babyens vekst. De tilsatte kaloriene kan føre til overvektige babyer.

5. Bivirkninger av karbonisert vann

Colas og brus har karbondioksidbobler. Mot slutten av svangerskapet er du ekstremt følsom, og karbonsyre kan gi deg alvorlig halsbrann og fordøyelsesbesvær som øker de sure nivåene i nesten en time. Lagt til denne koffein gjør halsbrann i deg og barnet verre.

6. Bivirkninger av smaksstoffer

Smaksstoffer inneholder fosforsyre som fører til kalsiumutvasking fra beinene. Mangel på kalsium gjør beinene sprø, noe som er uønsket, spesielt i svangerskapet.

Alternativer til myke eller fizzy drinker under graviditet?

Ja, selvfølgelig! Din cravings under graviditet for kjølige drikker kan mates med sunne alternativer som er additiv og koffeinfri, har mindre sukker og mye næringsverdi.

Bare husk at vann er alltid den beste basen og hjelper med noen symptomer som forstoppelse, kløe mage, trøtthet, hodepine osv. Du må drikke minst åtte glass vann om dagen, noe som gjør en skremmende oppgave. Så bare låt trangen til kalde drikker med en blanding av vann i følgende sunne oppskrifter. En enkelt servering av en kald kold drikk er ok, men ikke det sikreste og beste alternativet. Her er noen måter å hjelpe de uberegnelige oppfordringene og trangene. Drikk et glass melk, frisk fruktjuice, lassi eller kokosnøtt vann i stedet. Tren og prøv disse oppskriftene.

1. Kjernefisk oppskrifter

Bruk kjernemelk med et dash ingefær, løk, koriander og salt for å danne en utmerket helsedrikk. Du kan eksperimentere ved å blande det til smoothies eller som en frittstående. Forsiktig å ikke drikke for mye.

2. Hjemmelaget smoothie mocktails

Bruk frukt som epler, bananer, kylling, muskulormon, vannmelon, druer og hvilken frukt du ønsker. Bland i en halv kopp vann eller melk for å lage en deilig smoothie.

3. Frukt-Veggie Combos

Bruk en juicer til å blande en frukt og en grønnsak og unngå søtningsmidler. Prøv å kombinere gulrøtter med epler, appelsiner, ananas etc.

4. Sitronbaserte kjølige drikker

Lag limeade med sitronskiver i vanlig vann, eller limejuice, vann og annen frisk fruktjuice til smak. Sitron og limes er kjent for deres begrensning av morgenkvalme og kvalme. Dessuten gir de gunstige mineraler og vitaminer.

5. Fruktkopp i mineralvann

Lag deg en fruktkopp med skiver av frukt etter eget valg som vannmelon, sitron, appelsin, pære, kiwi, litchis, lidenskapsfrukt, mango, kirsebær eller bananer. Hell mineralvann over det og grave inn.

Det finnes flere smakfulle drikker som du kan prøve i stedet for brus som ikke bare holder deg oppdatert under graviditeten, men gir deg også en rekke næringsstoffer og fordeler.