Å takle morgenkvalme når du har barn
Kate vil selvsagt ha stor fordel av å bli tatt vare på av et team av leger på Kensington Palace, og det er ingen tvil om at hun vil få litt ekstra hjelp med George også. Men hva kunne hun forvente hvis hun, som resten av oss, måtte tøffe seg selv?
Min eldste datter var litt over et år gammel da morgendommen fra min andre graviditet gikk inn. Første gang jeg puked rundt seks ganger om dagen til omtrent 25 uker. Selv om det var en tøff tur, var jeg i stand til å ta det relativt enkelt og tilbrakte en utrolig mengde tid på å se på TV mens min pligtsomme mann spilte sykepleier.
For andre gang puked jeg mens min spenne pjokk ga en løpende kommentar i småbarns gibberish (antagelig - vel, forhåpentligvis - gi meg henne full sympati). Da jeg ikke hadde hodet mitt på toalettet, tok datteren min plass, etterlignet det hun hadde sett meg, med frækte "blugh" lydeffekter kastet inn for godt mål.
Det er ikke et uvanlig scenario. "Jeg brøt nesen min på toalettet, vomited og bled på badet gulvet mens klemmer min 18 måneder gamle, " sier Anna. Tilsvarende, Rebecca, som led av hyperemesis gravidarum, sier at hun har mange "ikke så morsomme" minner. "Datteren min ville klatre på ryggen min, dra på hestehale og prøv å ri meg som en hest mens jeg ble spratt over tobakksoppkastet, " husker hun.
Så hvordan kan mødre overleve denne utfordrende fasen? Katrina Zaslavsky, forfatter av en moderne kvinnes guide til en naturlig empowering fødsel, sier at på dette tidspunktet mer enn noensinne må mødre ta vare på seg selv.
"Husk å stille inn hva kroppen din forteller deg og stol på at den har sin egen visdom. For eksempel gir det god mening å ikke tvinge deg til å spise det som utløser morgendommen. Også, hvis du beveger deg for mye, får du deg til å føle deg verre, så ære kroppen din med resten det trenger, forklarer hun.
Selvfølgelig, når du har en energisk pjokk eller preschooler som kjører rundt, er det kanskje ikke mulig å hvile. I dette tilfellet sier Katrina at det er viktig å bli organisert. Som matlaging kan være en utløser for morgenkvalme, er det en god ide å få litt hjelp med det. Dette kan bety at vennen din eller en venn skal hjelpe og stryke fryseren med lette måltider som kan oppvarmes.
Andre mødre foreslår at du har noen stille aktiviteter klar til å holde barnet ditt opptatt når du ikke føler deg best. Disse kan inneholde spesiell kunst eller håndverk, forsyninger, klistremerker og bøker.
Katrina foreslår også å prøve en rekke rettsmidler, inkludert å ta ingefær eller peppermynte i form av te, samt akupressur eller akupunktur.
Dr PaulineJoubert er enig i at " komplementære terapier" kan utforskes, men hun merker også at det i noen tilfeller kan være nødvendig med medisiner.
"Det er mange alternativer, og hver person er annerledes og kan finne forskjellige kombinasjoner og medisiner som fungerer for dem når de ikke jobbet for sine venner, " sier hun.
For mange kvinner er det imidlertid den rene utmattelsen om å ta vare på et eldre barn i løpet av morgenkvaliteten som gjør det til en så vanskelig opplevelse. Hvis noen venner eller familiemedlemmer frivillig tar barnet ditt mens du får litt hvile og ro, ta dem opp på det!
Rachael, en mamma på to, sier at du bare må gjøre det som får deg gjennom det. For noen kan dette bety at TV-en er litt mer enn vanlig, stole på næringsmiddel eller la barnet gjøre ting som tidligere ble utestengt (men er selvsagt fortsatt trygt!).
"Egentlig, du lar dem gjøre eller spise alt du sa du aldri ville, fordi omsorgsfaktoren din er null, " sier hun, ler.
