9 tips for å bygge en brystmelkfrysestopp
Når du var barn, elsket du å vise frem din Lisa Frank-klistremerke samling til vennene dine. Som tenåring hadde du sannsynligvis en museumsverdig visning av MAC-leppestifter. Men nå er du en mamma, og du er klar til å åpne fryseren din og vise deg en rikelig brystmelkestopp mens du hvisker ting som "Min dyrebare". Hvis du tenker å amme uten å prøve å pumpe ekstra melk, er det vanskelig nok, jeg får det, men du trenger bare noen få tips for å bygge en brystmelkfryser du kan være stolt av.
Fordi, så gal som det høres ut, er det noe som gir stor kraft til å se en fryser full av melk du har pumpet til babyen din. Dels fordi, hei, din kropp er fantastisk og å se fruktene av sitt arbeid bare bekrefter det. Men også fordi pumpe og amming er hardt arbeid. Å vite at du tar ekstra skritt for å bygge opp en frysestopp av morsmelk, burde få deg til å klappe deg selv på ryggen og ta en tur til Target alene.
Men en frysestopp har også store fordeler. Du kan pumpe melk for å fryse for fremtidig baby mat (legg til brystmelk i stedet for vann til frukt eller veggies i en blender for å lage pureer), for forretningsreiser, for de dagene da du pumpet to flasker til barnehage og så sprang de over deg, og for andre nødsituasjoner. Det kan ta bort mye stress for å vite at du har melk klar hvis babyen din trenger det, så prøv disse ni tipsene for å bygge en brystmelkfryser stash du vil være stolt av å vise seg.
1 Pumpe Første ting om morgenen
Når du pumper for å bygge opp en melkestopp, kan du pumpe når det er praktisk for deg å lure kroppen din til å gjøre mer melk. Men ifølge Lansinoh velger mange mødre å pumpe første om morgenen da kroppen har vært i ro og hatt sjansen til å produsere mye melk. Noen mødre foretrekker å mate sin baby først og deretter pumpe, andre pumpe og deretter mate sin baby. (Ikke bekymre deg, din melk "tørker ikke opp" - barnet ditt vil ha mye å spise hvis du pumper først.) Gjør det som fungerer for deg, men prøv å passe inn i en pumpesesjon snart etter at du våkner.
2 Oppbevar din melk i små mengder
Det er fristende, spesielt hvis du har en flott pumpe økt, for å lagre 5 eller 6 unseverd av morsmelk i en pose, men prøv å lagre melk i små mengder. Medela bemerker at en liten mengde brystmelk tiner raskere enn større mengder, og det gjør deg også i stand til å kaste bort noen hvis barnet ditt ikke fullfører den tinte melk eller hvis den sitter for lenge.
3 Vær snill mot deg selv
Å bygge opp en frysestopp av morsmelk er en fin ting å gjøre, men det er ikke verdens ende hvis du ikke kan få det til å skje. Hvis du er for opptatt til å pumpe en dag, blir det greit. Hvis du bare kan få en unse eller to brystmelk, husk bare at pumpen din ikke er like effektiv som barnet ditt når du får melk ut av brystet. Vær snill mot deg selv og slapp av. Stressing om en frysestopp er helt unødvendig.
4 Ikke overdriv det
Jeg vet at du vil ha en god frysestopp, men overdriv ikke pumpingen. Hvis du ønsker å pumpe ekstra hele dagen, er det greit, men for mye pumping kan føre til overforbruk som kan sette deg i fare for blokkerte kanaler og mastitt.
5 Stol ikke på fryseren din
Hvis du stoler på fryseren din, må du ikke. Selv frossen, har brystmelken din en utløpsdato og kan ikke brukes etter omtrent seks måneder. Du trenger heller ikke å bruke den i stedet for en fôrings- eller pumpesesjon. For nødsituasjoner? Sikker. Som når den pumpede melk blir igjen på jobben, og du pakker babyen din opp for barnehage. Men hvis du supplerer med frossen melk, må du kompensere for det fôring ved å pumpe eller forsyningen din vil redusere.
6 lagre dem etter dato
Du må først bruke den eldste melken i stashen din, så sørg for å lagre dem etter dato, med den nyeste melken på baksiden av linjen.
7 Få rikelig med hvile
Ifølge KellyMom er å få nok hvile en integrert del av å opprettholde en sunn melkeforsyning. Ikke våk opp to ganger om natten for å pumpe bare slik at du kan bygge opp en stash, spesielt hvis babyen sover godt. Sov når du kan, slik at du kan holde opp med melkproduksjonen.
8 Fortsett din ordinære pumpeplan
Bare fordi du pumper ekstra for en frysestopp betyr det ikke at du kan gi opp pumping gjennom hele arbeidsdagen. Husk at hver gang den lille har en flaske frossen melk, er det et signal til kroppen din at babyen din ikke er sulten i løpet av den tiden, og forsyningen din vil redusere. Selv Flo Feeding anbefalte at du lagrer fryseskuffen din i nødstilfeller og fortsetter å pumpe for babyens daglige tilførsel.
9 Legg melk i din fryser
Det er lettere å lagre hvis du legger melken flatt slik at den kan fryse og stable. Pass på at den er forseglet riktig med et lite rom på toppen av hver pose for å tillate utvidelse.