8 måter å gjøre deg selv bedre etter en negativ graviditetstest

Innhold:

Hvis du har prøvd å bli gravid i lang tid, vet vi hvordan det føles når du ser enda en negativ graviditetstest. Du kan tenke at de konstante negative resultatene har gjort deg immun, men skuffelsen er alltid knusende - spesielt når en graviditetstest kommer ut negativ selv etter å ha gjennomgått en fertilitetsbehandling. Å takle denne tristheten kan være vanskelig. Hvordan håndterer man?

Hvordan håndtere en negativ graviditetstest når du prøver å få en baby desperat?

Å behandle en negativ graviditetstest når du prøver å bli gravid, er aldri lett. Men den beste veien fremover er å holde seg positiv og gå videre til neste måned. Noen tips som hjelper deg å føle deg bedre etter en negativ graviditetstest er:

1. Diskuter det

Du vil aldri komme forbi følelsen av tristhet eller angre på om du ikke snakker om - selv om det er for deg selv. Dette handler ikke om venting; Dette handler om å si positive ting til deg selv som "Det er greit hvis det ikke skjedde denne gangen, det vil definitivt skje en dag", eller "Det skjer når det er ment å skje". Prøv alltid og prøv igjen. Snakk om det med folk som er nærmest deg, som din partner, din familie eller din beste venn. Du kan til og med snakke høyt med deg selv, bli kvitt de "aldri" tankene og tenker positivt.

2. Godta at partneren din ikke kan være på samme side som deg

Når du forteller partneren din om den negative testen, husk at han kan være på en annen side. Han kan reagere annerledes på nyheten enn du gjorde. Unngå at instinktet blir skadet, sint eller fornærmet hvis partneren din ikke virker så ødelagt som deg.

3. Gjør dine planer på en gang

Husk at ferien til Bali du en gang hadde planlagt, men aldri gikk eller det maleriet du ville ta eller den boka du planla å lese, men du kunne ikke fordi du var opptatt med å planlegge en familie? Nå er det på tide å gjøre det. Ikke hold liv, bare fordi du prøver å bli gravid. Og ikke late som testen kom ikke ut negativ. Godta at graviditet vil skje når det gjør, og gå ut der og nyte livet ditt.

4. Dvel litt, men flytt videre

Det er helt greit å gi deg plass og tid til å føle seg opprørt etter en negativ graviditetstest. Men husk å ikke holde på det i flere dager. Vær opprørt hvis det er det du trenger og deretter fortsett, med fokus på det som er bra i livet ditt.

5. Omgir deg selv med personer du stoler på

Du trenger ikke å gå rundt og fortelle alle du prøver å bli gravid. Du trenger ikke folk som spør deg hver måned hvis du er gravid ennå. I stedet kan du snakke med folk du stoler på og kan stole på. Du kan fortelle dem direkte hvordan du trenger dem til å være støttende og hvordan de kan trøste deg når du trenger det. For eksempel kan du fortelle dem at du ikke vil snakke om fruktbarhetsbehandlinger lenger, eller hvordan du ikke vil bli presset til å delta i en sosial begivenhet.

6. Gi legen et besøk

Du kan prøve å bli gravid bare i noen få måneder, men det er bedre å avtale med en betrodd gynekolog etter at en eller to mislykkede forsøk har gått. Hun kan gi deg nyttige tips eller råd, og hvis det er en grunn til bekymring, kan hun peke deg i riktig retning for fruktbarhetsbehandlinger, både for deg og din partner. I beste fall kan dette hjelpe deg med å berolige deg.

7. Ta en pause fra å prøve

Noen ganger er det best å ta et skritt tilbake og ta en pause fra å prøve å bli gravid. Dette kan oppdatere deg og forny din håpfølelse slik at du kan hoppe rett tilbake, mye mer trygg og sterkere enn før.

8. Bli med i et nettbasert fellesskap

En måte å takle etter en negativ graviditetstest er å bli med på et nettbasert fellesskap av kvinner som også sliter med å bli gravid, akkurat som deg. Dette bygger ikke bare motstandskraft, men lar deg dele historien din og få medfølelse, berolighet og styrke i retur. Du kan til og med få en sjanse til å redde noen ved å gi oppmuntring og medfølelse selv.

Conception er en prosess som kan ta måneder, men det betyr ikke at det aldri vil skje. Når du endelig blir gravid, husk at gleden vil negere alt dette hjerteslaget du følte.

Les også: Prøver for Baby - Kjenn ditt fruktbare vindu