8 Ayurvedic Helse og Skjønnhetstips - Eksklusivt For Moms!
Moderskap er den livsendrende, overveldende opplevelsen som endrer betydningen av alt du tidligere har kjent. Din livsstil, relasjoner, fysisk utholdenhet og tålmodighet er alle testet på hilt. Dette betyr at du må være mer forsiktig med helsen enn noen gang før! Ja, hver mor blir ekstremt forsiktig med hennes baby fra det øyeblikket hennes graviditet blir oppdaget. Hun spiser sunn, får trening, og klarer seg ikke å konsumere eller bruke noe som kan skade barnet. Men sammen med alt dette er det noen ting du må gjøre for deg selv. Tross alt, en sunn og lykkelig mor reiser en sunn og lykkelig baby! Så, hva snakker vi om?
Moderne forskning innen maternity og postpartum omsorg har kommet med en rekke funn for mødre og mødre. Den spennende delen er at et rettferdig antall av disse faktisk har grunnlag i noe veldig gammelt og urfolk til India - Ayurveda! Denne gamle medisinske vitenskapen har en hel gren som heter Kaumarabhritya, som foreskriver prinsipper for omsorg for både baby og mor. Noen av disse læresetningene har gode og svært praktiske råd for å holde mødre sunne og glødende - selv når tider blir tøffe.
Når vi holder våre kraftige indiske tradisjoner i tankene, har vi samlet deg en liste over tips som er garantert å holde deg frisk i din morsoms reise. Den beste delen er - absolutt ingen bivirkninger!
1. Få så mye hvile som mulig
Som ny mor kan hvile hvile som en umulig oppgave. Men med mindre du er villig til å risikere både din og din barns langsiktige helse, er resten et absolutt must! Ayurveda råder mødre til å gjenkjenne at behovene til postpartum er forskjellige fra prenatale. Dette betyr at du trenger mer hvile enn vanlig for å gjenopprette helt. Tilstrekkelig søvn og litt alene vil hjelpe til med å gjenopprette din styrke, vitalitet og ungdommens hud. Prøv å få så mye støtte som mulig fra din ektefelle, familie og naboer.
2. Unn deg selv en ayurvedisk masseterapi
Massasje terapi, også kalt abhyanga, er en inneboende komponent av ayurveda. Dette er en varm oljemassasje ment å unngå ubalanse eller "vata dosha". For postpartum kvinner, hjelper det å lindre anstrengte muskler og kroppssmerter samtidig som det øker vevets gjenoppbygging. Du kan bruke en toning massasje olje av Himalaya FOR MOMS primært på grunn av sin helt naturlige sammensetning og fundament i prinsippene til Kaumarabhritya. Og gjett hva! Denne massasjen gjør at du kan føle deg trygg, elsket og omsorg - akkurat det slags følelser du vil at babyen din skal oppleve gjennom deg!
3. Inkluder disse elementene i kostholdet ditt
Det du spiser har en direkte påvirkning på huden din og helbred. I tillegg, hvis du er sykepleier, vil det også påvirke brystmelken din, og igjen din baby. Ayurveda anbefaler en "vata pacifying" diett på dette tidspunktet. Dette omfatter elementer som ris, grønnsaksuppe, hvitløk, melk og ghee. En slik diett vil holde deg frisk og huden lyser. En advarsel - det er ikke nok å spise disse matgruppene; Du må også sørge for at preparatet er friskt og sunt. Som per ayurveda, bør mammaer konsumere bare nystekte mat som den har mest ernæring og enkel fordøyelse. Tid til å få mannen og familien til kjøkkenet! ||
4. Finn lykke i og rundt deg selv
Hvis du trodde dette var en moderne livsstilstilnærming, forberede deg på å bli overrasket! Ayurveda, siden tiders tid, har fokusert på betydningen av å være glad, rolig og rolig for å holde deg frisk. Den gamle vitenskapen forklarer at når moren ikke er glad eller rolig, er det mer sannsynlig at hun vil lide problemer som hudutbrudd og hormonell ubalanse. Verre, hennes barn kan også oppleve hyppige kolikk, søvnproblemer og hyperaktivitet. Dette gjør det viktig for deg å være i harmoni med omgivelsene og holde miljøet stille og tilfredsstillende.
5. Unn deg litt aromaterapi
Ayurveda anerkjenner betydningen av oppløftende aromaer for å forynge dine sanser, spesielt i de vanskelige tider med graviditet og tidlig postpartum. Aromaterapi kan slappe av og helbrede kroppen din samtidig som den gir en beroligende, terapeutisk effekt. Prøv Himalaya FOR MOMS 'beroligende kroppssmør. Den kommer i de rike og overbærende smaker av rose, lavendel og jasmin som har blitt spesielt formulert for en mors spesifikke behov. Duften er sikker på å livne opp nerveenden i huden din og få deg til å føle deg bedre umiddelbart.
6. Prøv denne løsningen for ømme brystvorter
Hvis du er i sykepleie, må du ha 15 minutter hver dag bare for å fokusere på brystpleie! Sykepleie er en fantastisk måte å knytte sammen med babyen din og sørge for at han får den beste næringen. Men det kan også bety at du opplever ømme eller sprukne brystvorter fra tid til annen. For å holde brysthuden frisk, anbefaler Ayurveda en sammensetning av basilikumblader, aloe vera og andre urter som skal masseres hver dag. Noen moderne brystvorte produkter som bruker denne formuleringen, kan også komme til din hjelp.
7. Bli forelsket i disse urter
Urter har alltid vært en integrert del av Ayurveda. For gravide mødre og nye mødre også, er det flere urter som har vist seg å fremskynde helbredelse i kropp og hud. Noen av de beste inkluderer safran, shatavari, bala, ashwagandha, vidari og jatamamsi. Disse urter er så sterke at noen moderne hudpleieforskere også har begynt å jobbe med dem. Teamet på Himalaya har for eksempel studert kvaliteten og effekten av over 10 000 urter og omfattet de mest effektive produktene i deres produkter. Dette er faktisk den perfekte måten å balansere det moderne og det tradisjonelle når det gjelder fødselspleie!
8. Nyt et varmtvannsbad
Vi elsker helt denne! Ayurvediske prinsipper understreker betydningen av et varmtvannsbad for postpartumpleie. Varmt vann når det helles på underlivet og bekkenområdet, er spesielt gunstig for rask gjenoppretting. Varmt vann infused med neem blader kan være spesielt avslappende. Ikke bare det, dette er flott å opprettholde en ren hud også!
Hvem trodde at en gammel vitenskap kunne ha råd som fortsatt er svært relevant og nyttig? Neste gang du føler deg nede og ut og opplever en "dårlig hud" -dag, la deg selv nyte noen av disse tipsene. Vi lover at du snart vil føle deg revitalisert og klar til å takle alle ting mamma.